Дневник пользователя Люда 55 К

Люда 55 К
Рейтинг: 4964
Последний визит: 20 декабря 2012 года

	Калории	19 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Калории
Итак, после того, как вы научились определять цели и осознали их важность, переходим к теории. Это очень важная часть, которая является неотъемлемым компонентом сброса жира. Я постараюсь сделать этот процесс кратким и увлекательным.
Итак...мы начнем с калорий и с энергетического баланса.
Калория – это количество энергии, необходимое для нагревания 1 г воды на 1 градус по Цельсию... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Мотивация и цели	18 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Мотивация и цели
"Самое худшее, что может быть в жизни, это не поражение на пути к высокой цели, а успех в достижении низкой"
Микеланджело
"Мы становимся тем, что о себе думаем"
Эрл Нэйтингейл
Простая процедура, которую вы обязаны выполнить перед тем, как вы начнете какую-либо программу тренировок или диету... Читать далее»

+7 | Комментарии (2)

	Диеты и догмы	18 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Диеты и догмы
Диеты захлестнули информационное пространство примерно со второй половины 20 века с развитием индустриальных методов переработки продуктов и систем быстрого питания.
Продукты, прошедшие многократную обработку, теряют часть своих полезных свойств. Кроме того, для увеличения прибыли и оборота товаров, существует большое количество методов сбыта товаров... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Жиросжигание...	18 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Теория и практика жиросжигания
Оглавление
Теория и практика жиросжигания
Диеты и догмы
Мотивация и цели
Калории
Жиры. Углеводы. Белки. Вода
Баланс калорий
Дробное питание
Низкокалорийные диеты
Безуглеводные диеты
Число тренировок
Кардиотренировки
Роль силовых тренировок в потере жира
Почему бы не дать конкретные примеры?
Виды программ
Как отмечать свой прогресс. Плато
Это не заключение, это только начало
Страница 1 из 16
Автор: Алексей Филатов... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Ванилин--это не ваниль	18 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Ваниль - одна из самых редких пряностей в мире. И, если, прочитав эту фразу, вы недоуменно приподняли брови, в том смысле, что за углом эта редкость продается за три копейки, спешим вас проинформировать: купленный в соседнем магазине ароматный пакетик - это синтетический ванилин, всего лишь подобие знаменитой ванили.
В международной практике различают 8 сортов ванили: изысканная длинная, прекрасная длинная, достаточно прекрасная, хорошая, просто хорошая, средняя, достаточно средняя и обычная... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Вкусный винегретик	17 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Продукты:
3 шт. свеклы среднего размера
2 шт. моркови
12 шт. небольшого размера или 5-6 шт. среднего картофеля
1 средняя луковица
6-7 маленьких маринованных огурцов или 3 крупных
8 — 10 стол. ложек квашеной капусты (по вкусу)
1 банка зеленого горошка (по желанию)
Соль, растительное масло по вкусу.
Приготовление винегрета:
Как приготовить винегрет, чтобы было вкусно? Есть несколько секретов.
Но все по порядку:
Сначала отвариваем овощи: свеклу, картошку, морковь... Читать далее»

+6 | Комментарии (12)

	Отварной язык	17 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Я думаю, во многих домах к празднику подают отварной язычок да с хреном! Или с горчичкой... Лично я люблю периодически его вкушать вместо колбасы на бутербродики. Также прекрасен он в салатах. Рассказываю, как варим.
Ингредиенты:
язык;
лук - 1 шт;
морковь - 1 шт;
чеснок - 3 зубчика;
черный перец горошком - 5 шт;
душистый перец - 3 шт;
лавровый лист - 2 шт;
соль.
Количество языка я не указываю потому что подразумеваю 1 говяжий или 2 телячьих... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Салат из пекинской капусты	17 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Пекинская капуста – полезный овощ, из которого всегда можно приготовить свежий салат. Некоторые люди не переносят белокочанную капусту в свежем виде из-за ее грубости. Заменяя ее пекинской капустой, салат получается мягким и нежным.
Еще одной изюминкой фруктово-овощного салата с капустой можно считать имбирно-коричную заправку на оливковом масле, которая придаст блюду необычный вкус.
Ингредиенты:
пекинская капуста – 1/4 кочана;
сыр (45-55%) – 50 г;
ананасы (консервированные) – 70 г;... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Пирог с яблоками в мультиварке	17 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Ингредиенты:
яблоки кисло-сладкие 4-5 шт.
сахарный песок 170 г
веточка розмарина
растительное масло 2 ст. л.
для теста:
яйца 3 шт.
сахарный песок 1
стакан
мука 1 стакан
корица 2 ч. л.
сахарная пудра
Яблоки помыть, посушить, нарезать ломтиками. Чашу мультиварки смазать маслом, выложить яблоки, всыпать песок. Поверх положить веточку розмарина.
Закрыть крышку, включить режим жарки, готовить 20 минут. затем все содержимое переложить в миску, розмарин убрать... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Как сохранить упругость кожи во время и после похудения	16 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Как сохранить упругость кожи во время и после похудения

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла.
Трудно описать словами ту радость, которую испытывает человек, сумевший вновь надеть свои старые джинсы. Те, в которые, как казалось, уже никогда не втиснуться. И только одно можно омрачить радость - обвисшая и безжизненная кожа. Но есть возможность сбрасывать вес, не теряя эластичности кожи. Как?
1... Читать далее»

+11 | Комментарии (1)