Дневник пользователя Люда 55 К

Люда 55 К
Рейтинг: 4964
Последний визит: 20 декабря 2012 года

	Так вот ты какой---акациевый мед!	19 октября 2012 года
	Люда 55 К

О пользе меда человечество знает давно, еще с каменного века. С тех пор этот наиболее известный и популярный продукт пчеловодства, вызывающий самые «сладкие» ассоциации, используется людьми не только в пищу, но и как целебное средство.
Невозможно перечислить все полезные свойства меда, но одно можно сказать с уверенностью: за минувшие тысячелетия он стал важным средством лечения различных заболеваний... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Экономия	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Экономика должна быть экономной... Знакомо? Решила сегодня посчитать насколько я стала экономной за время диеты----Сахара даже в доме нет, ни печенья, ни булок, даже черный бородинский хлеб и то засох! Масло сливочное не хочу и покупать, хоть сын и говорит, что для рецепта мультиварки нужно масло, но есть же растительные. Растительное масло тоже теперь очень редко покупаю, я ведь перестала жарить, тоже экономия. Картофель на зиму покупать уже не буду-----от картофеля же поправляются... Читать далее»

+18 | Комментарии (35)

	5 мифов о похудении после 40	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Когда тебе давно уже не 20, проблема борьбы с лишним весом осложняется не только мотивацией, но и вероятными проблемами со здоровьем. Впрочем, знающие люди уверяют, в похудении после 40 больше мифов, чем правды.
Миф 1.
Худеть после 40 вредно: тургор кожи не восстановить
Здесь перед тобой стоит непростой выбор: явно лишние килограммы или растяжки? Диетологи уверены, что лишний вес однозначно вреднее... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Быстрое похудение	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Как быстро похудеть: полезные советы
Размер:
A
A
A
печать
Выбор комбинированного подхода в борьбе с лишним весом позволит достичь эффективных результатов в кратчайшие сроки и минимизировать негативные последствия быстрого похудения.
Автор:
Ольга Тарасова
Несмотря на существование множества теорий о том, как быстро похудеть и обрести стройную фигуру, скоростное похудение часто является причиной дополнительной нагрузки на внутренние органы... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Как убрать отвисший живот	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Как убрать обвисший живот
Размер:
A
A
A
печать
Советы по работе над проблемными зонами.
Автор:
Ольга Лупанина
Появление жировых складок в области живота обусловлено генетикой, малоподвижным образом жизни, недостаточным сном, стрессами, гормональными проблемами, дисбалансом сахара в крови, нерациональным питанием, плохой экологией.
Висцеральный жир... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Важно для худеющих	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Холод
Бурый подкожный жир очень чувствителен к низким температурам. Если тренироваться в холодное время года, то такой экстрим придется не по вкусу целлюлиту, а вот в плане закалки организма окажется незаменим.

+4 | Комментарии (1)

	Суп поможет похудеть	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Суп поможет похудеть
Добавьте суп в ежедневный рацион, и эффект не заставит себя ждать. Овощной суп или японский мисо-суп прекрасно подойдут, как легкие способы похудения. Суп лучше всего есть в самом начале трапезы, так он поможет наполнить желудок и обуздать аппетит. Сварите несоленый овощной бульон, добавьте немного отварной курицы и наслаждайтесь. Однако в число полезных супов не входят супы-пюре из-за их высокой калорийности.

+1 | Комментарии (1)

	Ешьте больше овощей	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Больше овощей
Приучите себя есть как минимум три фрукта или овоща на обед. Это одна из старейших уловок, чтобы обмануть желудок. Чтобы не было чувства голода, просто ешьте больше овощей и фруктов. Такие способы похудеть тоже довольно эффективны, когда есть лишний вес. Высокое содержание клетчатки и воды дает чувство насыщения при незначительной калорийности. Но готовить овощи нужно без добавления жира, а сливочный соус заменить на лимонный сок.

+1 | Комментарии (1)

	Полноценный сон способствует похудению	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Хороши такие способы похудеть как сон
Дополнительный час сна каждую ночь помогает похудеть на 6 кг в год (если калорийность рациона не снижается и составляет 2500 кКал). Заменяя сон развлечениями, походами в кино, клубы и просиживанием в чате, мы потребляем на 6% калорий больше, что отражается на фигуре. Кроме того, последние исследования показали, что недостаток сна повышает аппетит, что снова приведет к тому, что появляется лишний вес.

+4 | Комментарии (2)

	Овощное рагу	18 октября 2012 года
	Люда 55 К

Овощное рагу
Очень вкусное и полезное блюдо. Перед холодами нужно по-максимому запасаться витаминами. В этом рецепте овощного рагу есть все, что для этого нужно!
Ингредиенты:
Картофель - 3-4 шт;
Кабачок (небольшой) - 1 шт;
Лук репчатый - 1-2 шт;
Морковь - 1 шт;
Свекла (небольшая) - 1 шт;
Сладкий перец - 1-2 шт;
Капуста белокочанная - 400-500 г;
Помидоры свежие - 2 шт;
Паста томатная - 1 ст.л.;
Чеснок - 2-3 зуб.;
Соль, перец черный (по вкусу) ;... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)