Дневник пользователя Люда 55 К

Люда 55 К
Рейтинг: 4964
Последний визит: 20 декабря 2012 года

	Напиток для похудения	3 сентября 2012 года
	Люда 55 К

В этом нехитром коктейле соединены полезные свойства кофе и зеленого чая — лучших помощников в похудении. Он поможет эффективней худеть на тренировках.
Свари кофе из молотых зерен приемлемой крепости. Общий объем сваренного кофе должен быть примерно 300 мл. Опусти в него пакетик зеленого чая, накрой емкость и дай настояться 2-3 минуты. Вынь пакетик (можешь также отфильтровать кофейную гущу). Для придания вкуса подсласти заменителем сахара и добавь сливки. Напиток готов... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Как ускорить обмен веществ.продолжение	1 сентября 2012 года
	Люда 55 К

Способ шестой.
Примите сеанс массажа. Обязательно обратитесь в специализированный
салон, где вам могут предложить антицеллюлитный или вакуумный массаж.
Во время массажа ускоряется кровоток, разгоняется лимфа, выводятся из
организма токсины и лишняя жидкость. Глубокий массаж также ускоряет
обмен веществ.
Способ седьмой.
Ходите в баню или сауну. Разогретый пар благотворно действует на наше
тело, открывает поры, способствует выведению скопившейся в них грязи и
шлаков... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Как ускорить обмен веществ	1 сентября 2012 года
	Люда 55 К

Проблема похудения для Вас стала идеей фикс? Вы перепробовали все
диеты и ценой неимоверных усилий Вам удалось сбросить десяток
килограмм, но стоило Вам только обратиться к привычному образу
питания, как сброшенные килограммы снова вернулись? И даже с избытком?
Возможно, виной всему — замедленный обмен веществ. Вероятно, Вы
знакомы с людьми, которые как бы много они не ели, не поправляются и
всегда остаются стройными. У таких людей очень хороший обмен веществ и... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Как похудеть на хлебе и воде?	1 сентября 2012 года
	Люда 55 К

Как похудеть на хлебе и воде
Диета и питание, 30 августа 2012 года, 08:38, Александра Трифонова
Словосочетание «хлебная диета» большинством из нас воспринимается примерно как «грустный клоун». Ну не бывает так, чтобы, питаясь плюшками, оставаться при этом грациозным «сухариком» — наверняка в результате получится только «пышка», резонно подумаете вы. Тем не менее в списке необычных, но вполне себе эффективных диет нашлось местечко и для хлебной.
Читайте также:... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Жиры и сладости	1 сентября 2012 года
	Люда 55 К

Сахар и жир опасны для мозга
Диета и питание, 31 августа 2012 года, 10:58, Ольга Бородина
Британские ученые предупреждают, что пища, насыщенная сахаром и жиром, вредна не только для фигуры, но и для мозга. Неправильное питание многократно повышает риск развития болезни Альцгеймера, а некоторые ученые даже считают старческое слабоумие одним из вариантов приобретенного сахарного диабета... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Ограничивайте себя, но -продолжение	1 сентября 2012 года
	Люда 55 К

4) Для достижения успеха необходимо контролировать обьем пищи.вам нужно значительно уменьшить обьем ваших порционных блюд и отказаться от дополнительных порций. По причине сверхбольших порций и несовпадении их обьемов в пищевой промышленности многие люди находятся в неведении относительно сьедаемого ими количества пищи.маленький обьем порций должен стать вашим правилом 5) Не прибегайте к еде, как средству борьбы со своими эмоциональными проблемами( тревогами, неудачами, депрессией и тд). Пища не должна... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Ограничивайте себя, но не переусердствуйте	1 сентября 2012 года
	Люда 55 К в рубрике Все для худеющих

Ограничивайте себя, но не переусердствуйте

Очень трудно следовать диете, которая ограничивает упротребление целой группы продуктов. Почти 60% людей, сидящих на строгих диетах, таких как диета Аткинса( с низким содержанием углеводов) и диета Орниша(с очень низким содержанием жиров), ведут нелегкую борьбу с сильным желанием поесть(и, следовательно с желанием перекусить). Похоже, что нет ни одной универсальной диеты, которая бы подходила каждому. Человек должен найти для себя диету, отвечающую его индивидуальным способностям и потребностям... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Напитки при похудении---полезные и вредные	31 августа 2012 года
	Люда 55 К

Напитки при похудении---полезные и вредные

Вредно: газировка
Каждый раз, когда мы пьем газированные напитки, мы получаем сотни пустых калорий. Простой способ сократить потребление калорий – переход на диетические безалкогольные напитки, но у ученых нет единого мнения, помогает ли это похудеть. Некоторые исследования демонстрируют краткосрочную пользу от такого перехода, в ходе других люди, потреблявшие диетические газированные напитки, набрали лишний вес... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	6 лепестков	30 августа 2012 года
	Люда 55 К

Вот и прошел 4-й день моих лепестков--зерновой! Тяжеловато, может завтра будет легче, нужно дотянуть эту диету до конца, хоть первые три дня было легче, посмотрим завтра...

+2 | Комментарии (7)

	Оладьи куриные	30 августа 2012 года
	Люда 55 К

Оладьи из куриных грудок
Филе куриной грудки 1 штука
Бульон куриный 50 миллилитров
Лук репчатый 1 головка
Яйцо 2 штуки
1. В миксер положить порезанный кусочками лук, отварное филе и куриный бульон. Включить миксер и перетереть все в однородную массу, добавить сырые яйца, посолить и поперчить.
2. Должна получиться смесь консистенции густой сметаны.
3. Выпекать оладьи из куриных грудок на хорошо разогретой антипригарной сковороде.
ккал на 100грамм-104
ккал на всю порцию 227

+7 | Комментарии (1)