Дневник пользователя Люда 55 К

Люда 55 К
Рейтинг: 4964
Последний визит: 20 декабря 2012 года

	Перец	28 августа 2012 года
	Люда 55 К

8. Перец.
Стручковый перец, красный перец, перец Чили и стручковый перец
являются наилучшими сжигателями лишних калорий.

0 | Комментарии (0)

	Острая пища	28 августа 2012 года
	Люда 55 К

7. Острая пища.
Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые
специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть,
увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм.
Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную
пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

0 | Комментарии (0)

	Белки	28 августа 2012 года
	Люда 55 К в рубрике Все для худеющих

6. Белковая пища.
Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как
известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже
если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше
калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая
пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина –
куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.

0 | Комментарии (0)

	Корица	28 августа 2012 года
	Люда 55 К

4. Корица.
Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с
приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать
уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий
уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых
жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так
как у нее натуральный сладкий вкус.

+2 | Комментарии (0)

	Грейпфрут	28 августа 2012 года
	Люда 55 К

3. Грейпфрут.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с
каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока
может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что
происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень
инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь
перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы
накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес
снижается... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Зеленый чай	28 августа 2012 года
	Люда 55 К

2. Зеленый чай.
Это растение не только предотвращает образование раковых клеток,
помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний,
но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так
сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что,
выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий.
Неплохо, неправда ли?

+2 | Комментарии (0)

	Молочные продукты	28 августа 2012 года
	Люда 55 К

Нежирные молочные продукты.
Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и
увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона,
который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою
диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

+1 | Комментарии (0)

	Все для худеющих	28 августа 2012 года
	Люда 55 К

Острая пища.
Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые
специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть,
увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм.
Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную
пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

+3 | Комментарии (9)

	До каких пор я буду есть на ночь???	26 августа 2012 года
	Люда 55 К

Нужно что-то менять! Есть 5-6 раз вдень маленькими порциями, по ккал по граммам, а без весов не получается. Вывод -----срочно купить весы! И перестать поздно ложиться спать, иначе как я перестану есть на ночь, если ложусь в 12 ночи или в час!

+3 | Комментарии (10)

	дневник питания	25 августа 2012 года
	Люда 55 К

После сна---обязательно зеленый чай,1-ый завтрак--Белок 1 яйца, гречки немного на глаз-весов нет.но порции уменьшаю, помидор, огурец. На обед-- запеченная рыба, тощая с морковкой.луком.и 0.5 ч л оливкового масла,100 гр творога с 1 ч л меда. Полдник---арбуз. .

+2 | Комментарии (1)