Дневник пользователя Люда 55 К

Люда 55 К
Рейтинг: 4964
Последний визит: 20 декабря 2012 года

	Любите ли вы тыкву	25 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Любите ли Вы тыкву? Если нет, то наверняка просто не умеете ее готовить, поверьте, вкусные блюда из тыквы существуют.
Тыква настолько полезный и диетичный продукт, что ввести ее в свой рацион обязательно каждому человеку.
Тыква — красивый осенний овощ, хотя ботаники (странные люди) отчего-то считают ее ягодой. О полезных свойствах тыквы можно прочитать здесь.
Традиционные рецепты из тыквы — на любителя.
Самое популярное блюдо из тыквы — вариант с пшенной кашей... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Клетчатка	24 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Клетчатка – полезнейший компонент пищи
Эксперт CNN по здоровью и фитнессу доктор Мелина Джамполис, специалист-диетолог, ответила на вопросы, касающиеся пользы клетчатки.
Клетчатка – растительный углевод, который люди не в состоянии переваривать. Таким образом, она проходит через кишечник и имеет минимальную энергетическую ценность.
Клетчатка может быть растворимой и нерастворимой, оба типа играют важную роль в здоровье... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Как овсяные хлопья стали знаменитыми	24 ноября 2012 года
	Люда 55 К

В Америке у овсяных хлопьев есть модное название — гранола. И богатая история. Популярный завтрак, перекус и десерт был изобретен не поваром, а врачом. А первыми дегустаторами стали обитатели санаториев.
Гранола: что за зверь, с чем едят?
Читайте также:
5 самых известных завтраков
Секреты правильного завтрака
Татьяна Веденеева поделилась секретом молодости
Как превратить завтрак в «веселые картинки» (ФОТО)
Тортилья: испанский омлет с картошкой... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Думай как мужчина	24 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Стив Харви, ведущий суперпопулярной в США передачи о взаимоотношении полов, написал книгу «Поступай как женщина, думай как мужчина», которая разошлась тиражом более 6 миллионов экземпляров. Что на самом деле думают мужчины об отношениях с женщинами? Что вы можете, а чего не должны требовать от своего мужчины? Как распознать маменькиного сыночка и какие пять вопросов нужно задать мужчине, чтобы понять, насколько серьезны его намерения... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Уход за кожей----целлюлит	23 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Уход за кожей
Подобно мышцам, кожный покров также должен постоянно активно работать, и существуют специально для этого созданные "упражнения".
Европейские женщины уже давно осознали необходимость и ценность подобного рода тренировок. Особая техника "упражнений" для тренировки кожи оказывает потрясающий эффект не только на состояние кожного покрова, но и на лежащие под ним ткани... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Как мы программируем себя на неудачи	23 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Как мы программируем себя на неудачи
Если вам кажется, что судьба несправедлива к вам, наблюдая за фееричным успехом других, то вам стоит узнать о механизме самопрограммирования на неудачу.
Если вы считаете себя недостаточно успешным человеком, то в детстве от вас наверняка требовали слишком многого. Излишняя критичность родителей, воспитателей и учителей - не редкость... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Как усмирить волчий аппетит	23 ноября 2012 года
	Люда 55 К

. Знаете такие средства? Нет-нет, я не о таблетках для похудения, не о специальных гербалайфоподобных коктейлях и о «Ксеникале». Если вы не в курсе, последний чудеснейшим образом выводит жир, поступающий в наш организм с пищей, в виде непроизвольно выливающейся жирной жижи.
Другие же, не менее «волшебные» средства, здорово забивающие аппетит, имеют такие реальные побочные эффекты, от которых придется серьезно лечиться... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Проблема отката в диетологии	23 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Проблема отката в диетологии
Чтобы понять, что такое откат, обратимся к гипотетическому примеру. Предположим, что некий человек имел нормальный вес 70 кг, но из-за огрехов в питании (переедание) за 2 года он прибавил 3 кг. При помощи, например, строгой диеты ему удалось успешно сбросить эти лишние килограммы и достичь своего былого веса в 70 кг. Далее он вернулся к прежнему образу жизни. Вопрос: через какое время он вновь поправится до 73 кг?
Вы полагаете, что за 2 года? О, если бы это было так... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Движение----что подходит именно вам	23 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Исследования показывают, что регулярная физическая активность может на 50% повысить качество жизни. И наоборот, у тех, кто перестает двигаться, удовлетворенность жизнью резко падает. То же самое касается и стресса: несмотря на то что чувствительность к стрессу у разных людей различна, физическая активность значительно снижает ее уровень. Чем более мы активны, тем реже нас одолевает состояние тревожности и тем менее оно интенсивно – это факт... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Жиры бывают разные	23 ноября 2012 года
	Люда 55 К

Разве от них не толстеют?
Мы знаем, что жирная пища калорийнее белковой или углеводной и с ней важна умеренность. Но при этом жир жиру рознь: звучит невероятно, но некоторые жиры не только не способствуют набору веса, но и не мешают худеть! Так, средиземноморское меню, содержащее верную дозу хорошо подобранных жиров, помогает обрести и сохранить стройность намного лучше, чем экстремальные «обезжиренные» диеты... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)