Дневник пользователя Люданя

Люданя
Рейтинг: 3327
Последний визит: 1 декабря 2022 года

	Зачем нужна клетчатка	13 июня 2013 года
	Люданя

Клетчатка — это грубая часть растительной пищи, которая не усваивается организмом. Ее нет в животной пище, а источник, богатый клетчаткой — фрукты, овощи, зерна, мука из цельного зерна, сушеные бобовые, орехи и семечки... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Летний легкий салатик	13 июня 2013 года
	Люданя

Для того чтобы приготовить салат из моркови, кабачка и орехов, вам потребуются:
• Светлый кабачок длиной 10-12 см — 1 шт.
• Морковь крупная — 1 шт.
• Орехи очищенные — 1 горсть
• Масло растительное — 1 ст.л.
• Сок лимонный и сок апельсиновый — по 1 ст. ложке
• Горчица — 1 капля
• Соль — щепотка
Как приготовить салат из моркови, кабачка и орехов:
1. Измельченные орехи прогрейте на сухой сковороде 1 мин.
2. Натрите на крупной терке морковь и кабачок, смешайте их с орехами... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Полосатая диета	11 июня 2013 года
	Люданя

Девчонки, наткнулась вот на одну диетку, и вспомнила как я, еще в студенческие годы пила кефир через день, и хорошо очень сбрасывала вес (да и очень экономно мне было так питаться вдали от дома ). Просмотрите ее, может будут какие рекомендации.
ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА СО ЗДОРОВЫМ ПИТАНИЕМ Кефирный день на этой диете проходит без изменений. А вот со следующим днем вы определенно можете немного «поколдовать». Оздоровите питание по максимуму и старайтесь, считая калории, не превышать 1500 ккал в день... Читать далее»

+14 | Комментарии (8)

	Польза от русской баньки	7 июня 2013 года
	Люданя

Баня несет в себе большую пользу для здоровья, так как способствует более активному обмену веществ и повышению иммунитета. Но это далеко не вся польза бани. Так зачем же посещать баню?
Открываем поры
Через поры определенное количество кислорода поступает нам в организм. Польза русской бани в том, что под воздействием высокой температуры наши поры открываются и начинают освобождаться от шлаков, которые выходят вместе с потом... Читать далее»

+7 | Комментарии (17)

	Шагом марш!	28 мая 2013 года
	Люданя

Девчонки и мальчишки, а так же их родители, физкультпривет!!! С 1 июня стартуем в клубе "Шагом марш вместе с Лесли Сансон"! Желающие могут присоединиться https://www.diets.ru/club/937785/. немного в двух словах расскажу, что этой даме уже глубоко за 50 лет, но выглядит она более чем шикарно. Она является профессиональным тренером, разработавшим свою собственную программу, которая вызвала бурю положительных эмоций у людей разного возраста... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	несколько рецептов из ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ	23 мая 2013 года
	Люданя

несколько рецептов из ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Очень многое в похудении зависит от того, нравится ли вам то, что вы едите. Потому что чаще всего похудение связывают с голоданием и невкусной пресной едой. Фу.. одним словом, тоска.
Мало кто знает, что для правильного питания совсем не обязательно мучить и истязать себя кефиром и гречкой без соли. Есть огромное количество простых рецептов блюд правильного питания, которые доставят вкусовое удовольствие и помогут привести фигуру в порядок... Читать далее»

+14 | Комментарии (21)

	едим, и не поправляемся!	16 мая 2013 года
	Люданя

Суп-пюре из цветной капусты
500 грамм картофеля,
600 грамм цветной капусты,
4 стакана воды,
2 стакана молока
2 чайные ложки соли.
1. Следует нарезать картофель и капусту, которые в дальнейшем заливаются водой, солятся и варятся на протяжении 30-40 минут, закрытые крышкой.
2. После этого, овощам следует дать немного остыть и вместе с отваром протереть через сито.
3. В это же время следует подогреть молоко, и затем получившаяся горячая жидкость вливается к протертой массе.
4... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Трюфеля	16 мая 2013 года
	Люданя

Что то меня сегодня на рецепты потянуло, не могу не поделиться вместе с вами, мои дорогие
рецепт взят из интернета
Трюфель из чернослива
1шт - 38 ккал
Состав:
чернослив 100г
сок половины апельсина
1 ст.л. коньяка/рома можно и без алкоголя
4 ч.л. с верхом какао
2 ч.л.с верхом сахара (в оригинальном рецепте без сахара, но мне показалось кисловато)
орехи кешью 30г
Приготовление:
1. Замочить чернослив в апельсиновом соке с коньяком.
2... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	простое средство от растяжек кожи	16 мая 2013 года
	Люданя

Девчата, наткнулась в инете на такой вот рецепт по улучшению кожи...кто нибудь уже пробовал такое на себе?
Способ, который позволит избавиться от растяжек на теле или сделать их менее заметными.
Схема : растворить 2 - 4 гр. мумие (необходимо использовать натуральное мумиё, а не в таблетках) в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита).
Втирать в проблемные места 1-2 раза в день. Хранить в холодильнике.

+10 | Комментарии (4)

	Оладушки из крабовых палочек!!!	16 мая 2013 года
	Люданя

Раньше я и не догадывалась, что из крабовых палочек можно делать такие вкусные оладьи.
Понадобится:
краб. палочки 200г
яйцо 1 шт
майонез (легкий)1 ч.ложка.
сыр 30г
мука 30г
масло растительное 1 ч.л.
Способ приготовления:
1) Нарезать кубиками крабовые палочки, сыр натереть на терке (на крупной);
2) Смешать сыр, яйцо, майонез, крабовые палочки, добавить муку, разрыхлитель, все тщательно перемешать;
3)Разогреть сковороду, смазав предварительно растительным маслом;... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)