Дневник пользователя Люсякиса

Люсякиса
Рейтинг: 11152
Последний визит: 2 октября 2022 года

	Что усиливает желание поесть	8 апреля 2013 года
	Люсякиса

Всем известно, что существует множество факторов, влияющих на желание поесть и соответственно на появление избыточного веса. Так, эксперты составили список из пяти пунктов причин, которые провоцируют нас есть больше, пишет novostiua.net.
Телевизор на кухне. Ученые утверждают, что поставив на кухне телевизор, вы сами себе сделаете ловушку. Именно просмотр телепередач во время еды приводит к тому, что значительно увеличивает время пребывания за столом и соответственно, количество съеденного... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Здоровое питание	7 апреля 2013 года
	Люсякиса

Вкусно и полезно!
Каждый, кто задумывался о том, чтобы перейти на более здоровое питание, с ужасом осознавал, что придется отказаться от невероятно большого количества любимой и, тем не менее, вредной еды. А потому, сегодня я хочу предложить Вам, без малого, внушительный список очень вкусных, а главное — очень полезных продуктов для организма, которые, без сомнения, стоит включить в рацион питания:
Мюсли с обезжиренным молоком... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Диеты и лишний вес	7 апреля 2013 года
	Люсякиса

Миллионы мужчин и женщин во всем мире следуют «аварийным»диетам в надежде, что они похудеют за очень короткий период времени. Новые диеты появляются чуть ли не каждый день. Тем не менее, врачи признали, что диеты - очень опасный и очень неэффективный способ сбросить лишний вес.
Что такое диета?
Диета является более или менее жестким ограничительным планом, преследующим цель максимально быстрой потери веса. Она обычно включает в себя резкое сокращение количества потребляемых калорий и жира... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Чем полезен лимон	7 апреля 2013 года
	Люсякиса

Лимон. Полезные и целебные (лечебные) свойства лимона. Чем полезен и состав лимона. Народные методы лечения лимоном
Состав лимона: витамины и минералы
Основными составляющими лимона являются конечно же вода и лимонная кислота. Но кроме того, в нем еще присутствуют важнейшие для организма витамины. Больше всего в лимоне витамина С, который незаменим для правильного обмена веществ в организме и участвует в питании тканей... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Тортик с курочкой	7 апреля 2013 года
	Люсякиса

Рецепт: Юлия
Испечь блинчики — 5 шт.
Яйцо + стол. ложка молока + щепотка соли — это 1 блинчик.
Паштет:
Куриное филе — 2 шт. (отварить),
морковь (обжарить)
лук (обжарить)
солёный огурец,
чеснок,
майонез, перец молотый.
Всё измельчить блендером (смесь похожая на густую сметану).
Каждый блинчик смазать паштетом, переложить листиком салата и т.д.
Немного настоится и можно кушать!
Майонез Дюкановский.

+6 | Комментарии (4)

	Как выбрать диету	6 апреля 2013 года
	Люсякиса

12.11.2009 03:25:08 | Метки: диета
Сегодня диет, которые якобы помогут быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, очень много. Но как выбрать именно ту диету, которая действительно поможет избавиться от лишних килограммов и не повредит здоровью?
Дружественный журнал JustLady поможет разобраться в этом разнообразии... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Сельдереевая диета для похудения	6 апреля 2013 года
	Люсякиса

; Сельдереевая диета – отличный выбор для тех, кто хочет не только похудеть
но и изменить пищевые привычки. Не секрет, что большинство людей не считают
овощи за еду. Ну а сельдерей и суп на нем перевернут ваши представления об этом продукте
.
Прежде всего, корневой и стеблевой сельдерей богат пищевыми волокнами, а значит,
отлично насыщает, и при этом содержит всего 20-50 ккал на 100 г, в зависимости от сорта.
Так что муки голода на сельдереевой диете вам не грозят... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Хумус(упрощенный вариант)	6 апреля 2013 года
	Люсякиса

Нут замачиваю на ночь в холодной воде. Утром сливаю воду и заливаю нут свежей водой. Варить до мягкости, слить оставшуюся воду.
Переложить нут в блендер, добавить сок лимона и тахинную пасту. Остальные специи можно добавлять по Вашему вкусу. Размолоть до состояния однородной массы. Добавить оливковое масло продолжая взбивать.
Подают хумус, выкладывая его на тарелку так, чтобы в середине оказалось углубление. Делается это столовой ложкой, поворачивая тарелочку... Читать далее»

+7 | Комментарии (10)

	Домашнее мороженое	6 апреля 2013 года
	Люсякиса

Рецепт: Галина
Я без сладкого совсем не могу. Несколько рецептов у меня есть. С удовольствием делюсь очень вкусным мороженым.
200 мл обезжиренного молока,
1 ч.л. кукурузного крахмала,
2 ст. л. обезжиренного йогурта,
3 таблетки сахаразаменителя.
Поставить молоко нагреваться, только начнут появляться пузырьки, добавляем крахмал
(его нужно развести в 1 ст.л. воды) и заменитель сахара, постоянно помешивая,
цу или в морозилку застывать... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Волюметрика---новая система питания	3 апреля 2013 года
	Люсякиса

Много есть и при этом избавляться от лишних килограммов – кажется, что это неосуществимо
Однако именно такой подход предлагает новая система питания – волюметрика.
Диеты не работают
Название этой диеты происходит от английского слова «volume» – объем. Ее разработала американский нутрициолог Барбара Роллс.
Основной принцип системы питания можно сформулировать так: еда должна быть объемной... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)