Дневник пользователя Люсякиса

Люсякиса
Рейтинг: 11152
Последний визит: 2 октября 2022 года

	Вкусное лекарство---шоколад.	3 апреля 2013 года
	Люсякиса

Шоколадное спасение от болезней 01.04.2013, 11:04
Научные изыскания исследователей из университета Глазго показали, что шоколад может быть исключительно полезен для здоровья сердца и мозга. Оказывается, всего одна плитка шоколада столь положительно воздействует на состояние мозговых сосудов, что способна снизить риск развития инсульта... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Продукты в холодильнике---секреты, которых вы не знали.	1 апреля 2013 года
	Люсякиса

Продукты в холодильнике: секреты, которых вы не знали
Если вам ни разу не приходилось выбрасывать испортившуюся в холодильнике луковицу или «залежавшийся» банан, поздравляем – вы редкий счастливчик. Многим хозяйкам приходится время от времени проводить ревизию, чтобы избавиться от того, что начало портиться, покрываться слизью или издавать неприятный запах…
Эксперты в области хранения продуктов убеждены: часто продукты в холодильнике портятся по элементарной причине – их неправильно хранят... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Пришла худеть, но только поправляюсь	31 марта 2013 года
	Люсякиса

Очень расстроена, пришла худеть, а выходит, только поправляюсь, на сегодня уже 93.5 кг
хочется все забросить и калории и весы, перестать думать о похудении и еде вообще ,
есть только по голоду и простую пищу, конечно без вредностей типа мучного, жаренного, конфет.
Лучше пока займусь другими делами, выхода никакого не вижу, кроме урезания калорий.

+11 | Комментарии (42)

	Пеленгас в Мультиварке	31 марта 2013 года
	Люсякиса

Мясо пеленгаса очень вкусное и почти без костей. Его можно готовить в духовке, на сковородке, в пароварке и конечно же в мультиварке.
Сегодня я поделюсь собственным опытом приготовления пеленгаса в мультиварке.
Чтобы приготовить рыбу, запеченную в мультиварке нужно:
Рыба - 1шт.
Мука - 3-4 столовых ложки.
Соль, перец - по вкусу.
Растительное масло.
Готовим по шагам:
Рыбу нужно почистить, выпотрошить и отделить голову... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Гены влияют на вес больше, чем ранее считалось.	30 марта 2013 года
	Люсякиса

Гены влияют на вес больше, чем ранее считалось.

Эксперты исследовали молекулярно-генетическую наследственность 2269 детей в возрасте 8-11 лет, используя Комплексный генный анализ генома (GCTA). Ученые выдвинули гипотезу о том, что генетически похожие друг на друга люди похожи и в весе тела. Они оценили совокупное воздействие генов на проблемы с ожирением, которые возникают в детстве.
Установлено, что несколько генов в геноме определяют 30% индивидуальных различий веса в детстве... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Финики заменят конфеты и шоколад	29 марта 2013 года
	Люсякиса

Любите сладости, но понимаете, что они угроза вашему здоровью? Замените их финиками. Эти плоды финиковой пальмы считаются кладезем полезных веществ. В этой статье я расскажу, чем же они так хороши и можно ли использовать финики в диетах для похудения.
Финики это очень ценный продукт питания, который человек стал использовать на заре своей истории. Они обладают ценностью для здоровья и используются в различных рецептах восточной кухни. Съедобны финики и как самостоятельное блюдо... Читать далее»

+6 | Комментарии (15)

	Продукты из сои, польза или вред?	28 марта 2013 года
	Люсякиса

Ученые рассказали о вреде соевых продуктов
Здоров’я 1.03.2013, 15:02
Сторонники вегетарианства заменили мясные продукты, руководствуясь сведениями о том, что соя – более полезный и ценный продукт, богатый белком. Считается, что употребление сои способствует укреплению костей, контролирует симптомы менопаузы у женщин и значительно сокращает риск возникновения рака молочной и предстательной желез, а также толстой кишки... Читать далее»

+5 | Комментарии (13)

	Тушенная курица с яблоками	28 марта 2013 года
	Люсякиса

Тушеная курица с яблоками
280 ккал
4 порции
40
600 г куриного филе
1 луковица
3 кислых твердых яблока
1 ст. ложка растительного масла
100 мл нежирных сливок (или 3 ст. ложки сметаны)
Лук почистить и нарезать кубиками.
Пассеровать лук на разогретом оливковом масле до золотистого цвета.
Куриные грудки промыть, нарезать на небольшие кусочки (размером примерно со сливу) и выложить к луку. Присолить и тушить под крышкой 5-7 минут... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Терпение, и где его взять?	27 марта 2013 года
	Люсякиса

Пришла к выводу, что мне всю жизнь нужно держать себя в ежовых рукавицах.
За многолетнее(с 20 лет) мытарство по диетах, стало уже не хватать мне терпения,
вот вчера разозлилась и ела все подряд, что хотела, наутро подарок---прибавка в весе плюс 500 г!
И что я добилась этой злостью?, только пришла в чувство и понимание,
что теперь нужно начинать все сначала, нужно уже смириться с тем, что такой уж у меня организм
и придется контролировать себя, все взвешивать.просчитывать... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	Оладьи из куриной печени	27 марта 2013 года
	Люсякиса

Взяла рецепт на Дюкановском сайте, думаю пригодится для белковых дней.
’Рецепт: Светланка83
Печень куриная — 500 г,
яйцо- 1 штука,
лук — 2-3 небольших штуки,
соль по вкусу,
отруби — 4 ст. ложки,
оливковое масло.
В блендере измельчаем 4 столовые ложки овсяных отрубей и отставляем в сторону. Через мясорубку или в блендере пропускаем 500 грамм куриной печени, следом в эту же посуду пропускаем через мясорубку или в блендере лук... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)