Дневник пользователя Люсякиса

Люсякиса
Рейтинг: 11152
Последний визит: 2 октября 2022 года

	Рыбка с томатами и горчицей( по Дюкану)	7 марта 2013 года
	Люсякиса

Рецепт: Ольга
Рыбка белая (минтай например),
лук репчатый,
томаты,
горчица,
соль, перец.
В латке обжарить лучок, нарезанный полукольцами (можно по сухому,
можно добавить каплю масла) до золотистого цвета. Затем
выложить хороший слой нарезанных кольцами томатов, посолить.
Следующим слоем выложить рыбку, нарезанную порционными кусками
(её можно тоже предварительно обжарить на сухой сковороде, а можно и не обжаривать)... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Семга запеченная	7 марта 2013 года
	Люсякиса

Семга в духовке с ореховой корочкой
6 порций
295 ккал
30 мин
Ингредиенты:
6 (120 г) филе семги
1 ст.л. горчицы
1 ст.л. масла сливочного (20 г)
3 ч. л. меда (30 мл)
1/2 стакана панировки
1/2 стакана орехов (50 г, 10 грецких орехов)
3 ст.л. петрушки (можно сушеной)
соль и перец
лимон (опционально)
Способ приготовления:
Разогреть духовку до 200 градусов.
Смешать горчицу, мед и сливочное масло (растопленное)... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Домашний творог (без кислинки)	7 марта 2013 года
	Люсякиса

Рецепт взяла на форуме -Дюкана.
Рецепт: Natka (Neshikat Laila)
Я люблю творог. В детстве я его терпеть не могла, потому как родители кормили творогом нас с сестрёнкой каждое утро — эдакая кальциевая инъекция. Но несколько лет назад я поняла, что люблю творог, а купить его негде. Тогда я стала творог делать сама. Но и в Израиле, и в Англии молоко не киснет, оно тухнет. Не знаю, как ситуация обстоит у вас — а у нас просто трагедия... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	Как победить висцеральный жир	6 марта 2013 года
	Люсякиса

Как победить внутренний жир
Пнд, 25 Февраль 2013 10:49
Ирина Бэйкер, консультант по питанию, США
Какие существуют методы борьбы с висцеральным жиром?
Перечисленные ниже способы скорее всего не станут для вас великой новостью. Все те же четыре важных пункта:
физическая активность;
диета;
избегание стрессовых ситуаций;
нормализация сна.
Остановимся на каждом из них отдельно.
Физическая нагрузка
Больше всего висцеральный жир любит физическую инертность... Читать далее»

+17 | Комментарии (12)

	Расплата за неактивный образ жизни (для таких лентяев, как я).	6 марта 2013 года
	Люсякиса

Расплата за неактивный образ жизни (для таких лентяев, как я).

Людям, ведущим пассивный образ жизни, придется платить за это высокую цену.
Недостаток движения может пагубно повлиять на работу сердца. мозга,
кровеносных сосудов. костей, печени и желудочно-кишечного тракта.
Неактивный человек более склонен к беспокойству и депрессиям и сложнее справляется со стрессами.
Люди, не занимающиеся физкультурой теряют физическую форму и с каждым годом набирают лишние килограммы... Читать далее»

+13 | Комментарии (12)

	Мои весы утаивали мой вес	2 марта 2013 года
	Люсякиса

Девочки, меня качает, до сих пор не могу прийти в чувство , оказывается
меня не 89 и не 90 кг, а целых 93 кг .
Сегодня взвешивалась на электронных весах новой почты, и чуть не упала
от удивления, еще и думала, как хорошо, что я почти не поправилась за зиму,
только брюки почему то стали тяжело застегиваться .
И что мне теперь, опять на разгрузы, диеты, или плюнуть на все и сдаться?
Я в шоке...

+33 | Комментарии (43)

	Окрошка ( на Дюкане)	1 марта 2013 года
	Люсякиса

Рецепт: Евгения
Рецепт взяла на форуме Дюкана.
Свежий огурец и редиску нашинковать тонкой соломкой.
Яйца порезать кубиком и грудку копченой курицы.
Добавить в кастрюлю к составляющим.
Зелень (лук, укроп).
Содержимое кастрюли залить кефиром (1%), добавить холодной кипяченой воды так, чтобы было немного пожиже.
Посолить и выжать лимон по вкусу. Вместо лимона можно добавить уксус. Наша окрошечка готова... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	Салат с сельдереем	1 марта 2013 года
	Люсякиса

Витаминный салат--
Половина небольшого корня сельдерея,
1 морковка, яблоко,
Все помыть, почистить, натереть на терке,
заправить питьевым йогуртом, соль по вкусу.
Вкусно и хорошо для похудения,
так, как все сырое.

+3 | Комментарии (2)

	Мармелад тыквенный	1 марта 2013 года
	Люсякиса

Рецепт: Юрате
Предоставляю рецепт десерта, конечно же, он придуман не мной, а очень замечательным человеком, который тоже практикует диету Дюкана, за что я ему очень благодарна и низкий ему поклон!!! Мармеладик очень освежающий и оставляет ощущение, как будто поел фруктов!!! Итак…
Нам потребуется 0,5 кг тыквы (любой),
сахзам по вкусу (у меня было 8 таблеток),
30 г желатина или агар-агар,
цедра лимона и ванилин.
Без последних двух можно обойтись... Читать далее»

+12 | Комментарии (13)

	Срочно нужен рецепт вкусной горбуши	28 февраля 2013 года
	Люсякиса

Девочки, кто может дать рецепты, как приготовить горбушу?
буду рада всем рецептам, можно сказать первый раз купила,
чтоб самолично вкусно приготовить.
Жду ваших рецептов. Заранее, спасибо!

+3 | Комментарии (7)