Дневник пользователя Люсякиса

Люсякиса
Рейтинг: 11152
Последний визит: 2 октября 2022 года

	Куриные рулетики с перцем	28 февраля 2013 года
	Люсякиса

Куриные рулетики с болгарским перцем
3 порции
210 ккал
60
500 г куриного филе
2 помидора
1 красный болгарский перец
базилик, мускатный орех по 0,5 ч.л.
1 ст. ложка оливкового масла
Ошпарить помидоры, снять кожицу, порезать кубиками.
Болгарский перец очистить от плодоножки и семян и тоже порезать кубиками.
На сковороде на разогретом оливковом масле слегка обжарить перцы, посолить, добавить помидоры, мускатный орех и базилик и тушить 15 минут на среднем огне... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Помогают ли жиросжигатели	27 февраля 2013 года
	Люсякиса

27.02.13 | Likar.info
Вот такую статью нашла на Вита-Портале, хочу узнать ваше мнение.
Столичные врачи-диетологи дали свою оценку «сжигателям жира» — средствам, которые обещают помощь в похудении
По словам диетолога, эндокринолога Наталии Самойленко, врачи отрицательно относятся к жиросжигателям... Читать далее»

+6 | Комментарии (15)

	Шоколадные кексы к завтраку(тем, кто на диете Дюкана)	27 февраля 2013 года
	Люсякиса

Шоколадные кексы к завтраку(тем, кто на диете Дюкана)

Рецепт: minsk.irina
Взяла с Дюкановского форума.
2,5 ст.л. овсяных отрубей,
2 ст.л. СОМ,
1 ст.л. кукурузного крахмала,
1 ст.л. какао,
1 ч.л. корицы,
1 ч.л. разрыхлителя,
5 таблеток сах/заменителя (размять),
ванилин.
Смешать все сухие компоненты и к ним добавить:
2 яйца,
200 г мягкого творожка.
Все смешать и выложить в формочки. Поставить в СВЧ на 5 мин.
Очень нежные и восхитительно вкусные кексы порадуют Вас на завтрак к чашечке кофе!

+5 | Комментарии (5)

	Предчуствие весны	27 февраля 2013 года
	Люсякиса

Сегодня вечером, почти уже ночью вышла на каждодневную быструю прогулку,
спортом я не занимаюсь, тренажеров нет, на спортзалы денег тоже нет,
а худеть то нужно! Вот я и стараюсь ходить быстро по 1 часу
Улицы безлюдные, тишина, в воздухе уже слышен запах весны,
Правда, правда, я этот запах так явственно услышала, просто прониклась весной.
А ведь и вправду, 2 дня осталось февраля, и уже март-- первый месяц весны... Читать далее»

+12 | Комментарии (13)

	Курица в кисло-сладком соусе (В мультиварке)	26 февраля 2013 года
	Люсякиса

Курица в кисло-сладком соусе (В мультиварке)

3 куриных окорочка
1 яблоко
растительное масло, соль.
Соус---1 ст л меда
1 ст л кетчупа
1 ст л горчицы
1 ст л соевого соуса
В чашу мультиварки налить растительное масло, поставить программу жарка или выпечка.
Положить куриные окорочка и обжарить с одной стороны 15 минут,
перевернуть, добавив соль по вкусу.
Положить очищенное и нарезанное кубиками или кусочками
яблоко, продолжить обжаривание до сигнала.
Приготовить соус, смешав мед, кетчуп, горчицу и соевый соус... Читать далее»

+8 | Комментарии (18)

	Рассольник домашний с фасолью	26 февраля 2013 года
	Люсякиса

Рассольник домашний с фасолью
6 порций
235 ккал
60
Фасоль – 50 гр.
Огурцы соленые – 2 шт.
Картофель – 3 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Масло подсолнечное – 1 ст. ложка
Корень петрушки – 5 гр.
Корень сельдерея – 5 гр.
Яйцо – 1 шт.
Лавровый лист – 3-4 шт.
Перец горошком – 10 шт.
Соль, черный перец – по вкусу
Сметана, зелень – по вкусу
Фасоль промыть и замочить на шесть часов (можно на ночь)... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Блины из капусты	26 февраля 2013 года
	Люсякиса

Блины из капусты
6 порций
85 ккал
30
Капуста – кочан
Яйца – 2 шт
Сухари панировочные
Соль – по вкусу
Масло растительное – для обжаривания
Кочан свежей капусты разобрать на отдельные листья и опустить их в кипящую подсоленную воду на 10-15 минут. Затем откинуть их на дуршлаг и свернуть каждый лист в три раза (как блин).
Взбить два яйца и обмакнуть капустные листья. Затем обвалять последние в панировочных сухарях.
Жарить на медленном огне... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Прощай Дюкан	25 февраля 2013 года
	Люсякиса

Надоело мучить себя невкусной для меня пищей, хоть я и решилась
вытерпеть 5 дней на атаке, но подходит к концу 5 день, а отвес всего 1 кг,
и объемы не сдвинулись с места, хотя я нигде и не отступала,
Ухудшилось самочувствие и настроение. А том.что у меня геморрой, только теперь узнала
Оно мне надо такие мучения?
На 1 кг я бы и на молокочае похудела, но уж точно не за 5 дней.
И хотя я очень стремилась похудеть, каждый день еще была быстрая ходьба по 1 часу... Читать далее»

+20 | Комментарии (30)

	Овсяные отруби	25 февраля 2013 года
	Люсякиса

Каким же образом овсяные отруби, до сегодняшнего дня используемые в качестве корма для лошадей и набивки матрацев, через несколько лет стали одним из самых драгоценных продуктов не только для тех, кто сел на диету, но и вообще для здоровья?
Откройте для себя широкий диапазон полезных качеств, которыми обладают овсяные отруби. Учитесь, как использовать овсяные отруби для эффективного похудения и контролировать холестерин.
Западный мир научился ценить и использовать овсяные отруби в медицине... Читать далее»

+11 | Комментарии (15)

	Залипуха за минуту	24 февраля 2013 года
	Люсякиса

Рецепт взят с форума на Дюкан-диет, и очень быстро готовится,
приготовлю себе на атаку. Если добавить французской горчицы
в зернах, будет еще вкуснее. Готовить буду в мульте.
Рецепт: Ека78
Вкуснатища, с полуторагодовалым сыном дрались)))
Куриный фарш 150 г,
творог обезжиренный 150 г,
отруби любые 1,5 ст. л, замоченные в обезжиренном молоке,
яйцо 1,
лук, соль, перец.
Все это как следует взбить блендером, все это поместила в горшочек и в духовку мин на 40, темп 180-200... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)