Дневник пользователя Лонела

1 и 2: Пищеварительная система - Ешьте меньше обработанной или нездоровой пищи, уменьшить количество жиров в вашем рационе, увеличьте потребление.
3: Печень - Исключите алкоголь, жирную пищу и молочные продукты. Кроме этого, делайте легкие физические упражнения каждый день, и хорошо высыпайтесь.
4 и 5: Почки - Все дефекты вокруг глаз (в том числе темные круги) указывают на обезвоживание. Пейте!
6: Сердце - проверьте ваше артериальное давление и уровень витамина B... Читать далее»

Мои дорогие, прочла как-то давно, что уход за собой нужно планировать и тогда всегда можно выглядеть эффектно и ухоженно!!! Тогда я этим планированием не особо прониклась!!! Ведь я и так за собой ухаживала всегда, при чем с дотошной тщательностью Но, став мамой, времени для ухода за собой стало очень и очень мало ( молодые мамочки меня поймут)
Но мне хотелось оставаться красивой и ухоженной, продолжать вызывать восхитительные взгляды противоположного пола и завистливые своих подруг – женщин... Читать далее»

1. У вас мало брюшной мышцы.
Первая причина, по которой не видно ваших кубиков, это банальное отсутствие мышц. У всех разный врожденный уровень мышечных волокон на прессе, поэтому, первое, что следует делать для увеличения мышечной массы - работа по закачке пресса. Качайте пресс большими весами. Отличное упражнение для этого - приседания с большим весом.
2. Это врожденное.
Другая причина отсутствия кубиков - это гены... Читать далее»

Думаете, плоский живот — результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?
1. Жирная пища
Думаете, жир — худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры могут избавить вас от лишнего жира в области живота... Читать далее»

6 особенностей питания для «сов»
1. "Совам" совершенно противопоказан кофе на завтрак! Любой вид чая отлично взбодрит и поможет проснуться. На завтрак лучше всего съесть творог (от 1 до 9%) с бананом или киви, молоком или натуральным йогуртом. Если творог надоест, то его можно заменить гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой кашей.
2. В качестве перекуса можно использовать бананы, дыню, нектарин, хурму, абрикосы, манго.
3. Пейте достаточны воды... Читать далее»

Выйдя на пляж, каждая девушка хочет приковывать к себе восторженные взгляды не только мужчин, но и женщин. Эта мечта может стать реальностью, если последовать этим простым советам.
- Если ты не можешь избавиться от парочки лишних килограммов, надень корректирующий купальник. Выбери цвет, который выгодно подчеркнет тон твоей кожи. Чтобы придать ей бронзовый оттенок, обрати внимание на купальники светло-коричневого, белого и светло-фиалкового цветов... Читать далее»

Всем худеющим посвящается!!!
Девочки посмотрела только что передачу, касающуюся диет и была немного удивленна, насколько некоторые из привычных диет являются вредными и даже опасными для здоровья.
Итак:
1) ГРЕЧНЕВАЯ - грозит нашим сухожилиям, мышцам и костям, из- за недостатка белка!
2) КЕФИРНАЯ - возникают проблемы с волосами и кожей, если пить целую неделю исключительно кефир и есть фрукты либо овощи... Читать далее»