Дневник пользователя LoraEra

LoraEra
Рейтинг: 21087
Последний визит: 22 июля 2022 года

Рубрика "Пост 2015" / Все записи

	Пост. День 29.	23 марта 2015 года
	LoraEra

Понедельник. И этим все сказано .
Завтрак - овощи-гриль и кофе.
Обед - бизнес-ланч в кафе собирала))). Овощной салатик и спагети-Наполитано. Ням!
Ужин - белка захотелось, а то голод замучил). Фасоль сделала. С чесночком и кинзой. Ням.
Что-то мне подсказывает, что будет еще "Другое" Хотя 1 200 ккал уже есть...

4 фотографии

+13 | Комментарии (10)

	Пост. День 28.	22 марта 2015 года
	LoraEra

Весь день спала и получился разгруз).
Только вечером съела отварную картошку с малосольными огурчиками:
Всем хорошей недели!!!

1 фотография

+5 | Комментарии (6)

	Пост. День 27.	22 марта 2015 года
	LoraEra

Суматошный день был. Много гостей шли друг за другом. Всех кормила, поила и себе что-то перепадало).
Завтрак был очень приличным:
Обедала с сыном драниками).
Ужинала с гостями. Гости ели рис с мясами, а я с овощами, приготовленными с соевым соусом:

3 фотографии

+9 | Комментарии (7)

	Пост. День 26.	20 марта 2015 года
	LoraEra

Очень неорганизованный день.
Была ближняя командировка, но я попала в места, где еду найти крайне затруднительно. В результате, за целый день я нашла из съедобного только порцию картошки фри в местной чебуречной.
И только вечером меня дома ждал ужин! Муж приготовил! И таких порций с голода я съела две! Потом приехал сын в гости, я ему сделала рис с карри и еще полпорции этого съела... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (8)

	Пост. День 25. Выполнение 50%.	19 марта 2015 года
	LoraEra

Вчера еще раз убедилась, что рацион, в котором много овощей и мало жира, ведет к отличному отвесу! Диетологи говорят, что в день нужно съедать 1,5 кг овощей. А сколько получается у Вас? У меня, если не следить за этим, то 200-300 гр максимум. Даже сегодня, стараясь!, я набрала всего 900 гр овощей!
Завтракала овощами, притушенными в соевом соусе. Это вкусно и без соли лишней.
После овощей есть начинает хотеться очень быстро, конечно. Через 2 часа ты уже ищешь чтобы сточить)... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (77)

	Пост. День 24.	18 марта 2015 года
	LoraEra

Такая весна на улице! Небо! Такое только весной бывает.
Завтракала в кафе - овощи-гриль с тостами.
Обедала на работе едой из кулинарии) - запеченый картофель с овощным рагу из кабачков и зерновой булочкой.
Как только приехала домой, сразу сделала смузи! Из банана и помело. Очень вкусно).
А на ужин готовила чечевицу с баклажанами и шампиньонами. Вот люблю я это!
И вот ведь калорийность дня - минимальная. Отличный рацион!

4 фотографии

+11 | Комментарии (7)

	Пост. День 23.	17 марта 2015 года
	LoraEra

Однодневная командировка. Работы было мало и как-то мы себя едой развлекали. Есть новинки в моем меню).
Завтрак был в 5.30 утра. Так было жалко себя, что были кофе и кекс, за который вы меня все ругаете).
Второй завтрак был уже более осознанный - морковный сок (фреш) и теплый салат из шампиньонов/брокколи/салата/помидорок-черри с тостами.
Обедали в Чайхане. Шашлык из картофеля и замечательный Султан-салат: огурцы и сладкие перцы поджаренные с соевым соусом и посыпанные кунжутом. Объедение... Читать далее»

5 фотографий

+11 | Комментарии (17)

	Пост. День 22.	16 марта 2015 года
	LoraEra

Весь день на работе.
Завтрак - кофе и тосты с медом (30 гр).
Потом пошли перекусы с беготней).
Перекус №1. Бутерброды с грибами! Вкуснятина!
Перекус №2. Тортик постный! Коллега угостила. Состав изучен - правда постный).
И все же нужно было что-то съесть). Обед из плова с овощами. Вкусно. Даже не поняла состав специй...
Знаете, калорий уже прилично, а ужинать хочется... А не стоит! Постараюсь. Поэтому и пост уже написала. Все. Кухня закрыта!

4 фотографии

+16 | Комментарии (16)

	Пост. День 21.	15 марта 2015 года
	LoraEra

Суматошный день. Весь день была занята психо-физически - С группой сложно управляемых товарищей занималась физическим трудом))). Устала очень.
Утром завтракала салатиком и помидор с хлебом.
В обед отварила чуть гречки и ела с помидором и парой ложек кукурузы консервированной.
На ужин был кус-кус с овощами в кафе!
Всем доброй рабочей недели!

3 фотографии

+10 | Комментарии (7)

	Пост. День 20. Выполнение 40%.	14 марта 2015 года
	LoraEra

Хороший день. Голубое небо. Все спокойно и чисто.
На Завтрак сделала кашу из булгура и чернослива/изюма. Без капли масла. Очень вкусно и питательно. Рекомендую.
Обедала просто борщом постным с хлебом. Был еще салат из томатов в перекусе.
А вот и мой Ужин. Хотелось мужа побаловать. Драники! Себе делала на сухой сковороде. В составе только картофель и муки чуть.
А каким был Ваш субботний ужин?

3 фотографии

+16 | Комментарии (23)