Дневник пользователя LoraEra

Как здорово сейчас в лесу! Прохладно, запаз прелой хвои, туман...
Бегала. Очень люблю осенний бег! Больше весеннего и, тем более, летнего. 3,5 - 4 км. Первые 2-3 минуты думала, что "не хочу, не могу, зачем мне это надо" . Каждый раз так, почему то! Дальше - проще. Музыка начала устанавливать ритм и голова отключилась от ног. Бег - это медитация и раскрытие новых возможностей. Каждый раз на пробежке я начинаю понимать, что делать дальше .
Добежала через лес до дамбы. Здесь я делаю зарядку... Читать далее»

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то должны заметить, что одна тренировка проходит лучше, а после другой вы чувствуете себя разбитым, усталым и теряете мотивацию. Когда такие неудачи повторяются часто, есть соблазн бросить заниматься вообще. Причина плохого самочувствия может быть разной – эмоциональное состояние, питание, режим сна и ряд других факторов. Но с такими неудачами нужно и можно бороться!
Отсутствие настроя... Читать далее»

Как и я прошлой весной, кто-то этой весной надумает бегать! Купив все новое и модное, выйдет, любуясь собой на пробежку и пробежав 200 м, поймет, что все не так просто .
Но! Выносливость тренируется быстро, если все сделать правильно и скоро пробежка начнет доставлять вам ни с чем не сравнимое удовольствие!
Для новичков или тех, кто делал это когда-то и хочет восстановить результаты, захотелось показать одну из программ тренировки на забег в 5 км... Читать далее»

Хочу похвалиться и, возможно, кому-то это надо .
В апреле этого года я впервые в жизни решила, что буду бегать. Никто не верил в долгосрочном этих начинаний. Муж не разрешил даже купить приличную форму и кроссовки .
Учитывая, что пробежать я могла не больше 20 секунд, то все было смешно. Бежала-шла-пыхтела и т.д.))).
Нашла в интернете программу бега для начинающих:
И начала. Долго бегала на первом этапе и никак не могла перейти на 2 мин бега. А потом как-то пошло-пошло-пошло... Читать далее»