Дневник пользователя Лучина

1. Тренажерный зал 3 раза в неделю
2. Танцы(4 раза в неделю)
3. Растяжка ежедневно
Косметология:
1. Хаммам 3 раза в неделю
2. Антицеллюлитное обертывание(ежедневно)
3. Лыжи
4. Коньки
В день- 2-3 часа спорта.
Правила:
1. 1-1,5 литра минеральной воды в день
2. Соблюдение режима дня( питание, сон)

Диета
6 янв, 2014 в 19:34
Продолжительность: 90 дней
Правила:
1. Приемы пищи (три раза в день) производить в строго определенные часы (завтрак в 11:00, обед в 15:00, ужин в 18:00)
2. Выпивать 3 стакана(250г) минеральной воды.
3. Не есть и не пить после 18:00
4. Кофе пить запрещается
5. Чередовать меню№1 и меню№2 через день.
6. При приготовлении еду не солить, но можно использовать приправы: карри, кунжут
7. Пить витамины ( Ветарон в моем случае, так как не вызывает Читать далее»