 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Есть разгрузочные дни, которые можно проводить самостоятельно. Тем не менее, даже в такие дни необходимо съедать хотя бы одно белковое блюдо из диетического мяса или рыбы. На весь день вам хватит 400 г этого продукта, разделенного на четыре порции + 200 г овощного гарнира. Между этими приемами пейте больше жидкости и не разгружайтесь чаще раза в неделю
Голодные дни категорически противопоказаны, потому что голод притормаживает процессы обмена веществ... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
Завтрак для тех, кто хочет похудеть
Если у вас весь рацион — это 1800 ккал, стандартная норма для худеющих людей, то и завтрак должен быть легким. 20 процентов от 1800 килокалорий — это 360 ккал. А мы покажем вам примеры завтраков на 300–400 ккал (все напитки, разумеется, должны быть без сахара): Завтрак 1: чашка мюсли без сахара и меда, залитых нежирным молоком, один банан и чашка чая. Завтрак 2: полстакана сока, булочка из цельнозернового хлеба с нежирным сыром, вареное яйцо и чашка кофе... Читать далее»
+10
|
Комментарии (6)
<a href="https://www.diets.ru/calculator/daily/"><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/daily/1590x1300.png"></a>
+6
|
Комментарии (8)
Ты голодна, желудок начинает урчать, а во рту появляется слюна, которая запускает процесс пищеварения: ты еще не успела открыть рот, чтобы откусить первый кусок, а твоя пищеварительная система уже приступила к работе.
Задача пищеварительной системы состоит в том, чтобы дать нам возможность употреблять пищу, поставляющую в организм жизненно важные питательные вещества. Работа системы пищеварения: как пища попадает в пищеварительный тракт... Читать далее»
+6
|
Комментарии (4)
Вот какую замечательную сказочку я увидела где то на просторах различных похудательных сайтов.
Жил был на свете добрый молодец и завали его Обмен Веществ. И всю свою сознательную жизнь служил он Красной девице (Вам). Служба у него была не из легких - следить за тем, чтобы с девицей все было в порядке, чтобы тело дышало, руки-ноги двигались, а на щечках играл здоровый румянец... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Кому из нас не хочется иметь плоский живот? А кому реально удается достичь этой цели? Дело в том, что далеко не все диеты годятся, чтобы бороться с жиром в области живота, и даже фанатичные занятия спортом не всегда способны избавить нас от некрасивых жировых складок, так портящих силуэт. Инновационную систему питания, призванную раз и навсегда решить проблему, разработал главный редактор американского издания журнала "Men’s Health" Дэвид Зинченко... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
Ученые представили результаты самого масштабного исследования популярнейших диет и состава продуктовой корзины в ЕС. На их основании был разработан план спасения континента от ожирения.Основу "диеты будущего" должны составлять богатые животными и растительными белками продукты. Правильный рацион составляется с учетом использования постного мяса птицы. Вторым по важности продуктом врачи назвали рыбу... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
Еще одним открытием в области диетологии порадовали ученые из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Группа исследователей под руководством Раджата Сингха установила, что мозговые клетки, ответственные за чувство голода, начинают буквально саботировать диету, как только замечают, что организм недокармливают. Поняв, что в пищеварительную систему не поступает необходимых ресурсов, они затормаживают метаболические процессы (т. е... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
. Итак, как преодолеть свою собственную стену:
Продолжай идти, не смотря ни на что Пообещай себе, что несмотря ни на что, будешь идти дальше, даже если придется идти или ползти к финишу. Не падай, смотри только вперед и продолжай двигаться! Не думай Просто иди. Не фокусируйся на том, как ужасно ты себя чувствуешь. Сосредоточься на подбадривающей толпе, своих друзьях и семье, которые ждут тебя на финише, холодной воде, воздухе, входящем в твои легкие... на чем угодно... Читать далее»
+12
|
Комментарии (3)
Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности.
Я и тут решила воспользоваться математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
6 часов назад