Дневник пользователя luga ekaterina94

luga ekaterina94
Рейтинг: 2000
Последний визит: 5 августа в 5:51

Рубрика "Я тренируюсь" / Все записи

	"Победить себя", неделя 3, последняя	17 июля 2020 года
	luga ekaterina94

Сегодня сделала последнюю для себя тренировку из программы "Победить себя". Какая-то направленность в этом цикле на руки, больше ничего не прочувствовала. А хочется пресс и бедра больше включить. Также добавила 3 мили с Лесли в дни, когда мало хожу (увы, это большинство дней).
Со следующей недели начну "Революцию тела", резинка для нее давно купила.
Вес 55.8, сошло 300 грамм и встало. Но хочу понаблюдать все же пару недель. Пусть медленно, но качественно сходит... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Сначала "Победить себя", попытка №2	22 июня 2020 года
	luga ekaterina94

Сегодня повторила 1 занятие "Победить себя", но для меня эта программа началась с чистого листа На предыдущей неделе я недоделала последние 2 занятия, и неделя осталось незавершенной. Хуже того я ушла в сладкий зажор...
Надо уже учиться что-то делать с эмоциональным заеданием: началась сессионная неделя и тут же весь мой режим сорвался.
Пока даже не знаю, что предпринять для предотвращения таких ситуаций... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Стараюсь "Победить себя"	15 июня 2020 года
	luga ekaterina94

Сегодня первый раз занималась по программе Джилиан Майклс "Победить себя". Программа - 5дневка, каждый день недели своя тренировка.
После TGYM дается тяжело, нет отдыха, от этого сбивается дыхание. Да и сами упражнения тяжелее ( именно кардио). Вынужденно сделала три остановки не более чем на минуту. На импровизированном степе тоже тяжело заниматься - он недостаточно тяжелый и поэтому скользит. Жду когда с дачи привезут имитацию степа получше... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (3)

	А у меня назначена фитнес-битва	27 мая 2020 года
	luga ekaterina94

Постепенно втягивпюсь в 5дневный режим тренировок. Вчера делала "10 000 шагов" с TGYM. Тренировка несложная, веселенькая. Но Таня притомила своей болтовней, особенно в начале.
Сегодня у меня запланировано 1 занятие из цикла "Сжечь жир за 21 день".
А ещё у меня будет фитнес-состязание 1 июня. Это брат меня подбил. Будем с ним состязаться на количество выполнений связок упражнений.
Мои данные: 25 лет, месяц регулярно занимаюсь фитнесом, пол женский... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	Что я делаю, когда не могу заставить себя тренироваться	12 февраля 2020 года
	luga ekaterina94

Сейчас я прохожу курс с Джанет Дженикинс "21 day total body circuit". Занимаюсь 3 раза в неделю, чередуя тренировки. Но в связи с тем, что гантели у меня только 3 кг (ну или мужнины 10 ), я периодически устаю, и мне надоедает заниматься.
И я нашла выход)) Когда случается очередной такой кризис (особенно часто бывает пер КД, прям все лень!), я занимаюсь по Жиротопу Юлии Смольной)
Сейчас выбрала Мартовский жиротоп... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	А как вы совмещаете работу и тренировки?	13 января 2020 года
	luga ekaterina94

Здравствуйте, девочки! Назрел такой вопрос: как совместить супергибкий график и тренировки?
Немного предыстории. Раньше я сидела в декрете, ну или подрабатывала по жесткому графику и тренировки легко вписывались обычным режимом пн, ср, пт.
Сейчас у меня работа с командировками по очень нестабильному графику. Например, сегодня и завтра я уезжаю в 5 утра, а вернусь домой где-то к 19.30, может позже. По плану сегодня должна быть тренировка, но куда ее впихнуть? Точно сегодня не до нее будет... Читать далее»

+12 | Комментарии (11)

	Марафон "Худей быстрей". Занятие 2	3 января 2020 года
	luga ekaterina94

Сегодня была вторая новогодняя тренировка) 4 минуты - серия упражнений, затем отдых 20 сек. В круге 3 серии. 2 круга.
Первый круг дался довольно легко, но второй был на грани моих возможностей, несмотря на то, что занимались без дополнительной нагрузки.
После первой тренировки была небольшая крепатура пресса и спины. Завтра думаю вообще не разогнусь
Вернулась в свой режим питания, тяжело - еще столько вкусняшек есть! Но пора браться за ум. Поэтому снова порция 200гр, вся еда до 18.00... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Новый год - новый марафон.	1 января 2020 года
	luga ekaterina94

Во и настал Новый год! И для меня он начался с новой тренировочки, точнее с марафона TGYM, который я еще не прошла.
В последние 1,5 недели ушедшего года я маленько подзабросила себя ( да что уж, капитально забросила): сбила режим питания, бросила тренировки. Так и ушел тот год с незаконченным курсом от Майклс, на последнем уровне не дотянула 5 занятий. Набрала за это время 1, 5 кило ( ибо жрала все, что не приколочено).
Но теперь суета позади, лишние переживания тоже. Начинаю сначала... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Отчет 31.10 - 12.11	12 ноября 2019 года
	luga ekaterina94

Я не забросила, я в строю))) Закончила первый уровень с Джилиан. Завтра начинаю второй. Вес 56.1. Набрала со вчерашнего дня 300 грамм, вчера вечером сидели с вином, фруктами, сыром и оливками.
К работе еще не привыкла, периодически возникают непонятки с начальством. Сильно устаю, не хватает времени отдохнуть. В пятницу день рождения сына, активно готовимся к нему.
До цели совсем чуть-чуть

+3 | Комментарии (3)

	Отчет 25.10 - 30.10.19	30 октября 2019 года
	luga ekaterina94

Стало совершенно некогда писать подробные отчеты по каждому занятию. С работы приползаю еле живая, а выходные проходят в режиме "все включено": постирать, приготовить еду, прибраться. К тому же сын эти две недели на больничном. поэтому и ним еще позаниматься (поиграть, почитать и т.д)
Занятия 1.3 и 1.4 выполнены, сегодня в обед ( сон час у ребенка) выполню 1.5. С каждой тренировкой становится легче, руки уже не отваливаются.
Вес 57.7, ОБ - 98, ОТ- 70, ОГ - 85.

+6 | Комментарии (0)