Дневник пользователя Лугару

Вчера утром поняла, что творог и яйца в чистом виде есть уже не могу. Пора начинать креативить. Сделала себе омлет в духе "все, что было в холодильнике";:
1 яйцо,
2 ложки обезж. кефира,
щепотка сухой петрушки
1,5 ч.л. отрубей
подарила на 1 ч.л. масла. Получилось вкусно, но немного пресно - все таки без соли тяжело, а я стараюсь от нее максимально отказаться. Но если добавить сюда совсем чуть-чуть отварной курочки - получается очень легкий и сытный завтрак... Читать далее»

Дубль снова, abc-облегченная, спасибо Насте-мотивирует. Ибо умничка.
ABC superlight
Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal
Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal... Читать далее»

Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.
1 день:
Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.
* Соль задерживает вывод воды из организма!
* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.
2 день:
Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог... Читать далее»

Учимся утолять жажду в тех или иных продуктах, компенсируя другими продуктами.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах... Читать далее»

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч. л. корицы на 1 ч. л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч. л. корицы на 2 ч. л. меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь *остынет*. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном... Читать далее»

Вопрос возник: похудение это, конечно, хорошо. Живот-попу подтягиваем. А что вот с этими участками делать?
Банки на них нельзя, медовый массаж тоже не рекомендуется, обертывания делать не вполне удобно. Как бороться с жирком?