Дневник пользователя лулечек 15

лулечек 15
Рейтинг: 2916
Последний визит: сегодня в 15:25

	15,12,24	15 декабря в 9:25
	лулечек 15

Болею с 11 декабря. Ходили с мужем в больницу сдать анализы, холестерин и иже с ними. Обычно приходим по записи, все более менее пусто, в этот же раз запись отменили, живая очередь и соответственно полный коридор людей. К вечеру уже заболело горло, следующие три дня уже не вставала с кровати, ломота, гриппозное состояние. Что интересно, болеть болею, а ем по расписыванию. Сейчас уже думаю все от того что не чувствую свой организм, ем потому что надо... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	День 16	9 декабря в 13:45
	лулечек 15

Всем привет.
Уже 16 день как считаю калории, уже почти привыкла. Поняла, что каждый прием пищи должен быть с овощами, наверное для обьема, иначе остается чувство голода, которое заедается калорийной едой.
Еще не могу пока понять сколько мне надо калорий для комфортного похудения, с одной стороны хочется сбросить к весне 10 кг, с другой стороны боюсь срывов.
Сейчас держусь на 1700 плюс минус 100. Два дня не считала вечером.
Из спорта, утренняя зарядка каждый день... Читать далее»

+14 | Комментарии (6)

	День 13, несчастливый.	5 декабря в 6:31
	лулечек 15

13 день
Предыдущие дни все шло по плану, еда ок, калории считала, а вчера и позавчера что то пошло не туда, два дня еда не по расписанию, перекусы, которых я предпочитаю не делать, а вчера и пироги и пиццы и вишенка на торте, варенная сгущенка.
Сейчас думаю, как жаль что это все я не посчитала, хоть знать насколько все страшно. По весу, понятно откат обратно. Чем это объяснить, могу только начавшимися КД, но, блин, раньше такой связи у меня не было... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

	День 8,9	1 декабря в 7:20
	лулечек 15

День 8,9
Всем привет. Вчера писала в дневник, но то ли отвлеклась, то ли почему, но запись не сохранилась.
Позавчера калории считала, в норму уложилась, отжимания делала.
Вчера 1646к.
З. 526к. гречка, холодец, хлеб, капуста кваш, яблочное пюре
О. 570к. суп, рагу из овощей, печень куриная, грецкий орех, ягоды свежие
У.омлет, суп-пюре из брокколи, хлеб, сало, холодец.
Все еще не получается набирать дневную норму за завтрак и обед, вчера пришлось добавлять холодец и хлеб и сало... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	День 7	29 ноября в 6:07
	лулечек 15

День 7.
Всем привет.
Калории за вчера 1667. БЖУ 102/65/196
З. 340к курагрудь отв, яйцо, рагу овощное, хлеб, клюква
О. 900к суп. котлета, макароны, хлеб, капуста, банановый кекс, хурма.
у. 427к. сок томатный, хлеб, масло, сыр.
Вот смотрю, на обед много, на завтрак маловато. Надо на завтрак сьедать либо фрукт, либо вкусняшку. Но у меня утром либо аппетита нет, либо подсознательное желание уменьшать еду.
Что еще вчерашний ужин пример того как есть мне не надо... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	День 6.	28 ноября в 8:27
	лулечек 15

День шестой. Пк. За вчера +0.2 кг.
Всем привет. Вчера был день, сложноватый. Плохо спала ночью, что у меня бывает периодически, весь день как то держалась, еще немного почитала политики, что мне крайне не идет на пользу, и к вечеру силы кончились, короче немного понервничала. Выпила магний, немного полегчало, надо почаще пить. И читать только позитивные новости.
За вчера калорийность1750 к БЖУ 133/61/177
З. 469к тыква, гречка + минтай, хлеб+ масло сливочное... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	День 5. ПК. Отвес 2,2 кг	27 ноября в 12:36
	лулечек 15

День 5, Общий отвес 2.2кг. За вчера 0.2 кг.
Всем привет. Эксперимент по подсчету кал-й продолжается. Вроде уже втянулась, привыкла все взвешивать.
За вчерашний день1594 к, БЖУ 114/54/171
З. 390к шакшука 2 яйца, хлеб, тыква сырая, клюква
о. 800к борЩ, отварная говядина, хлеб, хурма, костный мозг, сало, банановый кекс
у. 390 к минтай запеченный. отруби, клюква
Голода не было, даже наоборот, на ужин пришлось сьесть 2 больших куска рыбы. вместо 1, чтобы набрать калорийность... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	День 4	26 ноября в 5:58
	лулечек 15

День четвертый. ПК. Общий отвес 1,9. За вчера 350 гр.
Всем привет, сегодня весы меня обрадовали, значит я на правильном пути.
За вчерашний день, 1480 к, БЖУ 88/68/143.
Завтрак 428 к. Картошка отварная, говядина отвар, капуста кваш, масло льняное, немного хлеба и сало.
Обед 722к Борщ, котлета говяжья, отруби, костный мозг, хурма, облепиховый чай без сахара, чай почему то посчитался 73 к. Непонятно.
ужин 224к омлет из 2 белков и 1 яйца, капуста кваш хлеб... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	День третий ПК.	25 ноября в 10:52
	лулечек 15

День третий, пк. Общий отвес 1.6 кг, за вчера 0.
Всем привет. Сегодня утром весы меня не обрадовали, но и не огорчили. Так что буду считать все хорошо.
За вчерашний день у меня получилось 1751к БЖУ 112/83/139
По меню писать не буду, оно у меня более менее однотипное.
Голода физического вроде нет, есть желание сьесть что нибудь такого этакого. Особенно вчера, когда готовила для семьи всякие вкусняшки, я их в принципе не особенно и раньше то ела, но могла сьесть например бутерброд с сыром... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	День второй. Отвес 1,6 кг	24 ноября в 6:10
	лулечек 15

День второй. ПК. отвес 1,6 кг.
Всем привет. Второй день считаю калории, сегодня с утра бодро поскакала к весам, уже 79.2, настроение на подъеме.
По вчерашнему дню решила добавить немного калорий, что получилось 1754 БЖУ 113/80/124.
Что ела.
З. морковь по корейски 70г. картошка отв. 84г. говядина отварная 111г.хлеб ржаной 8 г сало 12г.
О. суп чечевичный 178 г. сельдь консерва 150г хлеб ржаной 10г отруби ржан 13 г хурма 163 г.чай с молоком 250г... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)