Дневник пользователя лулечек 15

лулечек 15
Рейтинг: 2744
Последний визит: сегодня в 11:26

	11,10 Результаты первой недели.	11 октября 2022 года
	лулечек 15

Всем привет. По весу - 800 гр.
По питанию. Первые 2 дня пыталась как то ограничивать себя, но толку 0. Потом вспомнила проверенный способ все записывать, и вот теперь тетрадь на столе. Решила полностью убрать перекусы, оставить 3-х разовое питание. Цель 1, продержаться месяц.
По движению, утренняя зарядка- не всегда, зависит от сна, если выспалась то да.
Табата- первые 2 дня делала, потом на третий, во время скручиваний была сильнейшая боль, потом болел весь день бок... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	5,10 Весы найдены.	5 октября 2022 года
	лулечек 15

Всем привет. Вес не обрадовал - 76,55. Но так видимо и должно было быть, хотя с другой стороны могло быть и хуже. В принципе, собой я довольна, самочувствие пока ттт, смущает только живот.
Посмотрела график веса, ну так себе.
Вчера смотрела Татьяну Мужицкую "Жизнь и мобилизация", как всегда есть что вынести для себя.
На этом пока закругляюсь. Всем мира и добра.

1 фотография

+7 | Комментарии (4)

	устраняю последствия.	4 октября 2022 года
	лулечек 15

Всем привет. Мой летний план постройнеть к началу сентября не удался. Обилие фруктов и небольшие, но частые поблажки с щоколадом, хотя и 68 %, сделали свое дело, в результате чувствую, что вес ползет верх. Вес свой не знаю уже полгода, но если честно и знать не хочется. Летом начали делать глобальный ремонт в зале, весы убрала с глаз долой. Но по одежде вижу, что пора брать себя в руки.
Поэтому план такой, фрукты убираю. Добавляю больше рыбы. И делаю каждый день зарядку плюс табату... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	От чего зависит пульс во время тренировки?	7 августа 2022 года
	лулечек 15

Всем привет. Занимаюсь скандинавской ходьбой уже несколько лет. Раньше просто смотрела сколько прошла шагов или километров. А несколько месяцев назад сменила фитнес браслет, а в нем активность зависит от пульса во время тренировки. Обычно у меня средний 110, максимальный 135. А иногда, где то раз в неделю бывает резкий скачок по пульсу. Средний 135 а максимальный 175. При этом маршрут тот же и скорость таже. Вот и стало интересно, от чего зависит пульс, надо ли стремится его поднять... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Патологическая ревность в 70 лет. Как с этим жить	30 июля 2022 года
	лулечек 15

Мои родители, маме 68, отцу 72. Сегодня разговариваю с мамой, чувствую что то не так, оказывается они в очередной раз поругались. Причина абсолютно дурацкая, у них появились новые соседи, с которыми они вроде подружились. Соседка сделала в огороде небольшой бассейн, мама посмотрела, захотела, что то похожее. нашла какую то емкость, она оказалась дырявой, сосед помог ее залудить. Когда отец про это узнал, я поняла, был скандал. Потом отцу стало плохо, он сердечник... Читать далее»

+25 | Комментарии (13)

	Оздоровительный отдых. Соленое озеро с. Завьялово Алтай.	18 июля 2022 года
	лулечек 15

Всем привет.
Приехала домой с сыном со спортивно-оздоровительного отдыха. Поездка была незапланированно-спонтанной. Сын занимается в лыжной секции, чуть меньше года, и оказалось что у них есть традиция ездить и оздоравливать позвоночники и суставы. Сын изначально был против поездки, но когда тренер сказал, что можно поехать и родителям, а у меня как раз проблемы с суставами, это все и решило, и мы поехали... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Конфеты, туды их расстуды.	1 апреля 2022 года
	лулечек 15

Всем привет.
Мой челлендж по улучшению сна закончился тем, что я две недели спала одна и на очень неудобном диване. И это очень помогло мне высыпаться. Сейчас вернулась на законное место, к мужу, со сном пока норм.
На прошлой неделе ездили всей семьей на Байкал, все очень понравилось, но очень утомила обратная дорога, ехала с сыном на поезде, а муж с дочерью на самолете.
И вот два дня на поезде, по питанию меня выбили с режима. Ела и хлеб и угостили конфетами, сказали для диабетиков, без сахара... Читать далее»

+10 | Комментарии (13)

	Сон, еда, дистант.	12 февраля 2022 года
	лулечек 15

Все привет. Пока есть немного свободного времени. Пишу.
Со сном подвижки есть в лучшую сторону, просыпаюсь ночью обычно 1 раз. Время бодрствовани я ночью примерно минут 30, что очень радует. По пунктам моего челленджа по сну все более менее. Проблема только с перекусами, те две недели, что не писала на сайте опять режим питания пошел наперекосяк. но как ни странно на сон это не оказало влияния... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)

	Челендж по улучшению сна день 8и 9	2 февраля 2022 года
	лулечек 15

Всем привет.
Что у меня нового, сына отправили на дистант, поэтому писать каждый день видимо не получится, отчет буду делать по неделям.
Что по пунктам. Получается все. кроме контрастного душа. 3-х разовое питание без перекусов уже получается все проще и проще. В связи с этим становлюсь спокойнее и спокойнее.
С прогулками тоже все ок, погода стала более теплая и гулять намного комфортнее.
Позавчера все-таки дошла до магазина и повыбирала наушники беспроводные... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Челендж по улучшению сна день 7	31 января 2022 года
	лулечек 15

Всем привет.
Что же было вчера.
Зарядка +
душ-
активность 11 т шагов
еда без перекусов +, но опять проблема случилась с ужином, поужинать дома не получилось. и когда уже почуствовала, что надо срочно поесть и в глазах темнеет, забежали с мужем в одну кафешку, там рыба есть, но под майонезом, я отказалась, пошли в другую, там уже стало на все пофиг, в результате заказала себе боул с слабосоленной семгой и кучей добавок, авокадо, хумус, зеленая гречка и всякой разноцветной зелени до кучи... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (3)