Дневник пользователя lyudmila347

lyudmila347
Рейтинг: 3235
Последний визит: 12 апреля 2019 года

Рубрика "моя диета Дюкана" / Все записи

	3 день Дю-лайт.	31 августа 2016 года
	lyudmila347

Вес 56,5. +500 гр. Вполне ожидаемые-солёная рыба дает о себе знать. Сегодня к белкам и овощам добавляются 2 фрукта. Сегодня будут яблоки Одно добавила в овсяный Дю-пирог, второе оставила на полдник.
Завтрак- яблочный пирог и кофе с молоком.
Обед-борщ.
Полдник-яблоко.
Ужин-пюре из цв.капусты. И что-нибудь белковое. Не знаю еще, рыба или курица
Утром бодифлекс. Вечером йога. А днем обещала помочь на работе с уборкой... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	2-ой день Дю-лайт	30 августа 2016 года
	lyudmila347

Вес- 56.0 Белковый вчера унес 600 гр. Правда ощущение отечности еще осталось. Кольцо с пальца снимается с трудом. Это все из-за того, что воду в домашних условиях не пью столько, сколько надо Вроде бы уже по всей квартире графинчики с водой стоят, один фиг.. . Как-то все больше кофе и чай
Сегодня белково-овощной.
Завтрак- морковный Дю-пирог, кофе с молоком.
Обед-борщ
Полдник-пирог и чай.
Ужин-пюре из цв.капусты и ( блин очень хочется) селедка. (здравствуйте новые отеки )... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	приступаю к Дю-лайт. Пора уж )))	29 августа 2016 года
	lyudmila347

Итак. Дано веса 56.6 кг. За последние сутки опять прилипло лишнее. Откуда взялось фиг знаю, но грешу на чрезмерное употребление фруктов. Все-таки меру надо знать. На следующей неделе выходить на работу, поэтому надо вернуть себе то, что было месяц назад, а это что-то около 3-х кг. За неделю не реально, буду рада отвесу в 1 кг. А оставшиеся, если не нарушать и четко следовать диете, то за месяц можно убрать. Так что цель-в октябрь войти с весом в 53-53.5. Буду стараться
Сегодня у меня ЧБ день... Читать далее»

+4 | Комментарии (13)

	вот и осенью запахло	13 августа 2016 года
	lyudmila347

Вот и до нас дожди докатились. Люблю почему-то такую погоду, и всегда, сколько себя помню, любила. Как-то по особенному мечтается Правда сейчас с мечтаниями не очень (о карьере знаменитой актрисы и о муже-принценаконе уже не катит ) Но все рано закутаешься в плед, музыку красивую тихонько поставишь и.. Кайф же...
Вес- 55 ровно. Завтрак- Дю-пирог яблочный, кофе с молоком.
Обед-суп грибной.
Ужин-куриное филе под шубой... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	нашла рецепт, подходит и для Дюкановцев)))	12 августа 2016 года
	lyudmila347

нашла рецепт, подходит и для Дюкановцев)))

Десерт "Облако счастья" Балуйте себя здоровыми сладостями!
🔸на 100 грамм - 141.96 ккал🔸Б/Ж/У - 11.15/5.84/10.26🔸
Ингредиенты:
Для коржа:
1 яйцо
4 ст.л. овсянки перемолотой в муку(для Дюкана-отруби)
1ч.л.какао
Сахорозаменитель по вкусу
Разрыхлитель
Для белого слоя:
150 гр творога нежного
7 гр желатина
Вода
Сахорозаменитель по вкусу
Ванилин
Приготовление:
Желатин заливаем 50 мл воды... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	третий день Дю-лайт.	10 августа 2016 года
	lyudmila347

Вес - 55.1. Минус 100 Гр. Ну хоть так Сегодня к белкам и овощам прибавляются 2 фрукта. Это были груши Даже бодифлекс пришлось на вечер перенести. Я проснулась на кухне с грушей во рту А там нужен совершенно пустой желудок
Завтрак-груша, чуть позже пирог яблочный по Дюкановски и кофе с молоком.
Обед-борщ.
Ужин-салат и куриное филе в соевом соусе.
На улице опять жара, так что кайфуем
Вот если бы мне еще сегодня справку о з.п... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	второй день Дю-лайт	9 августа 2016 года
	lyudmila347

Доброе утро!
Вчерашний белковый унес 1100. Вес-55.2. Сегодня у меня белково-овощной.
Завтрак-сырники с отрубями, кофе с молоком.
Обед-борщ.
Ужин-творог и биобаланс. Салат из овощей с йогуртом.
Утром бодифлекс. Вечером йога. А сейчас соберусь и пойду бродить-гулять по городу Погода- класс, солнечно, жарко- красота!!!
Всем отличного настроения!

+3 | Комментарии (6)

	новый виток	8 августа 2016 года
	lyudmila347

Добрый день. Сегодня у меня чисто-белковый день. Решила на этой неделе не отступать ни на йоту от диеты, а то в последние дни-недели уж очень вольно я относилась к своему рациончику Слишком уж много себе позволяла вредностей Результат на весах А была же почти достигнута цель...эх...сама виновата
Завтрак-кофе с молоком и Дю-тортик
Обед-совсем нет аппетита, но есть надо, поэтому творог 0.5% и чай.
Ужин-варится курица, есть яйца и кефир. Что-нибудь придумаю... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	без 5 мин. безработная	1 августа 2016 года
	lyudmila347

Доброе утро. Вес 53.9. Сегодня понедельник-первая ступенька Дю-лайт ( одни белкИ ) Но скорее всего нарушу-сегодня будет последний день на рабочем месте. Шеф грозился поляну накрыть на прощание Разносолов всяких от него не ждем, тот еще скряга, но фрукты и вино думаю купит. Жалко конечно выходить из зоны комфорта. Но, все к лучшему. Если я озвучу з/п свою на этом месте-вы меня помидорками закидаете Вот только коллектив хороший и условия устраивали-рядом с домом, да и покупателей не так уж и много... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Дю-лайт, новый виток)	25 июля 2016 года
	lyudmila347

Понедельник-первый день Дю-лайт. Чисто белковый. Вес на утро 53.9
Завтрак-тортик Дюкановский и кофе с молоком.
Обед-бульон с фрикадельками.
Ужин-яичница с помидорами. Творог. Еще замутила Дюкановский зефир на перекус.
Утром был бодифлекс. Вечером планирую йогу.
А тут еще жара спала, дожди какой день и, блин, реально запахло осенью. И как-то прям настроенице вниз... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)