Дневник пользователя lyudmila347

lyudmila347
Рейтинг: 3235
Последний визит: 12 апреля 2019 года

	не с той ноги	15 ноября 2015 года
	lyudmila347

Добрый день! Настроение, как в Ералаше
Да еще и погода, первый снег называется-лужи по колено, дворников не видно, совсем не радостно вообщем
Вес стоит, и это тоже не прибавляет настроения По диете сегодня у меня вроде бы пир( если по Дюкану-лайт) а по физиологической-день с упором на белки и физ.нагрузка. Как-то надо будет все совместить " попировать" белками по возможности С утра 15 мин. бодифлекса, потом забег по лужам в магазин, вечером планирую йогу и на пресс... Читать далее»

1 видеоролик

+2 | Комментарии (0)

	практически об ИП ))))	14 ноября 2015 года
	lyudmila347

ОШО О ПОХУДЕНИИ
Вопрос: Мне не нравится иметь избыточный вес, но уже на протяжении очень долгого времени я не могу похудеть, невзирая на все диеты, которые я пробовал.
ОШО: Вы взыскательный человек, который стремится к совершенству на основании своей идеи о том, каким должно быть тело, каким должны быть вы.
У вас точно намеченная цель, и из-за этой точно намеченной цели вы терпите неудачу, и вы не можете принять себя, вы упорно отвергаете себя... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	планы на выходные-лениться	14 ноября 2015 года
	lyudmila347

Доброе утро! Сегодня у меня по физиологической диете- только один прием пищи. Решила сегодня попробовать именно завтрак. Хотя правильнее-ужин. А через три дня сделаю как надо и сравню результат Ну а по Дю-лайт сегодня крахмалосодержащий день. Поэтому завтрак будет оооочень плотным Домашний чебурек, порция ленивых голубцов и кофе с молоком И все...дальше наступает разгрузочное время
По спорту с утра ничего не было. Вечером йога и бодифлекс.
Ну вроде бы и все... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Пятница,13	13 ноября 2015 года
	lyudmila347

Доброе утро, дамы, или уже добрый день) Отоспалась наконец-то Вес топчется на месте, но сейчас по ощущениям моим-главное чтоб в плюс не рванул. Вчера навернула перед сном шоколад, грешна, каюсь но иногда и такое делать надо
Сегодня по Дюкану-лайт добавляется сыр, а по физиологической диете-обычное свое питание и отдых Вот завтра разгруз меня ждет... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	гуаша дубль два, уже лучше)))	12 ноября 2015 года
	lyudmila347

Добрый день, дамы. Вес на месте-52.4. По Дюкану-лайт добавляется хлеб, а по физиологической-питание с акцентом на белки плюс физ.нагрузка. С утра 15 мин. бодифлекса, пешочком прогулялась минут так 40-50. Вечером йога и пресс.
Завтрак получился поздним-яблочный Дю-пирог с корицей и кофе с молоком.
Обед-легкий суп на курином бульоне.
Ужин-пюре из цв.капусты, куриное мясо отварное и салат из св.овощей.
Перекус-апельсин.
Вчера ходила на гуашс второй раз... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	У кого-то выходной	11 ноября 2015 года
	lyudmila347

Доброе утро, дамы! Первый день выходного и я, как впрочем всегда, проснулась ни свет ни заря И чего не спиться? Бодифлекс 15 минут уже был. Йогу планирую на вечер. По питанию- сегодня белки, овощи и фрукты(это по Дюкану), а по физиологической диете-третий день, а это значит только ужин Так что меню выглядит как-то так:
Завтрак-чай зеленый.
Обед-кофе с молоком 0,5%
А вот ужин- пюре из цветной капусты, кусочек копченной ставриды, и салат из св. овощей с раст.маслом... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	утра доброго, да дня хорошего!))	10 ноября 2015 года
	lyudmila347

Наконец-то рабочая неделя заканчивается! Один день, вечером учет и здравствуйте выходные дни . По питанию-белково-овощной день. Завтрак- лепешка Дюкановская с корицей и кофе с молоком.
Обед-борщ.
Ужин-грудка запеченная и салат из св.овощей. Биобаланс 0%.
Из физ.нагрузок. Бодифлекс 15 мин. И из йоги "приветствие солнцу" сделала . Вечером на пресс и йога.
Легкого похудения, дамы А я на работу

2 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	нашла наконец-то информацию о физиологической диете	9 ноября 2015 года
	lyudmila347

нашла наконец-то информацию о физиологической диете

Вот именно эту диету я решила совместить с моим лайтовым Дюканом. Они так хорошо сочетаются друг с другом Вот только почему-то в голове у меня отложилось, что на третий день нужен плотный завтрак, а оказывается-ужин Вот моя сестра обрадуется Она уже много лет питается по этому графику, но именно с завтраками, что для нее очень не просто. Не может и не любит есть утром... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	понедельник. И новый этап Дю-лайт)	9 ноября 2015 года
	lyudmila347

Доброе утро, дамы
Вчерашний голодный день прошел на удивление легко. Или завтрак был ну очень уж плотным или организм мой на самом деле не нуждается в таком количестве еды, как я привыкла его кормить Правда воды и чая вчера было выпито Вообщем так и буду теперь совмещать диету с таким вот графиком. Сегодня первый день моей диеты Дюкан-лайт и он чисто белковый. На завтрак традиционная уже для меня лепешка с корицей и кофе с молоком. На обед-отварная курица. Ужин-запеченная грудка в яичном кляре... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	загрузилась)))	8 ноября 2015 года
	lyudmila347

Доброе утро! Я вчера устроила себе углеводный загруз С’ела палочки кукурузные огромный пакетище , зефира, тоже грамм так 150, и шлефанула это все пряничком имбирным Вообщем устроила своему организму шоковую терппию Вес естественно в плюс и так прям хорошо в плюс. Но думаю что так было нужно. А то вообще стоял на месте +-200-300грамм туда-сюда.
Еще все-таки определилась с питанием. С понедельника буду питаться по Дюкану лайт-версии. Но совмещу это с другой диетой... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)