Дневник пользователя lyudmila347

lyudmila347
Рейтинг: 3235
Последний визит: 12 апреля 2019 года

	Незапланированный ПИР, и так бывает))	27 июня 2015 года
	lyudmila347

Вчера был выпускной, а так как школа находится буквальо в 10 метрах от дома, то ночка у меня выдалась ещё та уснула только где-то в районе 6.00 утра...спасибо, что сегодня у меня выходной. Вес утром был 54.4. Завтракала Дюкановским пирогом, только вместо обычных уже яблока или моркови добавила вишню Вкусно очень Завтра сделаю так же Ланч-нектарин, несколько абрикосиков и чай с мятой. На обед-грудка куриная тушеная в кефире и салат из свеклы с йогуртом... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Пятница	26 июня 2015 года
	lyudmila347

Сегодня мне можно маааааленький кусочек сыра завтрак проспала, в обед был салат из помидоров и огурцов, туда порезала сыра, получился этакий салат по-Шопски , кусок вареной курицы и ломтик ржаного хлеба. На полдник-йогурт обезжиренный и 200 гр. биобаланса0% с чайной ложкой овсяных отрубей. На ужин тушатся утиные желудочки и все тот же овощной салат... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Вот и Воронеж дождался проливных дождей	26 июня 2015 года
	lyudmila347

А я попала в самый пик
А я в самой крайней маршрутке сижу))) блин, нереально страшно было. Молнии без перерыва... Прям безисходность полная. И маршрутка не едет, и выйти страшно, и воды по пояс. Жуть Какой-то первобытный страх перед стихией.

1 фотография

+8 | Комментарии (13)

	Этакая "кардиограмма"))))	25 июня 2015 года
	lyudmila347

Вот как-то так

1 фотография

+3 | Комментарии (4)

	Доброе утро)	25 июня 2015 года
	lyudmila347

Вес-54.8. Сегодня к белкам-овощам-фруктам добавляется хлеб ржаной. На завтрак-чай, яблочный Дю-пирог и киви 2 шт. Обед-грибной супчик и ржаной хлеб. На полдник будет доеден пирог и на ужин запечёная грудка куриная с шампиньонами. Массаж вечером тоже будет.
попросила массажиста помимо спины поработать с моими бочками и руками. Сегодня с утра даже есть небольшие синячки на плечах Но самое главное, уже после одного сеанса спина не так беспокоит и на весах снова увидела 54... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Выходные..	24 июня 2015 года
	lyudmila347

И в этом вся я
Проснулась первый раз правда рано, как привыкла вставать на работу-около 7.00. Осознала, что выходная и, с ощущением счастья, уснула опять Второй подъем был уже около 10.00. Пришлось вставать, т.к.завтракать надо только через час после занятий бодифлексом, а голод уже чувствовался
Завтрак-яблоко, морковный пирог и чай. На обед был грибной суп и доела свой Дю-пирог. Ужинать буду запеченой в духовке курицей и свежими огурчиками. А потом я еду на массаж. Еле дождалась... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (1)

	ЧБ Дюкан-лайт	22 июня 2015 года
	lyudmila347

Погода у нас сегодня просто ппц. Духота, дышать реально нечем было и даже дождь не принес прохладу. Пролил как из ведра, но тут же снова духота и сильная влажность. А тут ещё 5 этаж ко всему По питанию-белковый день. Бульон говяжий, сырнички Дюкановские, котлеты куриные и биобаланс 0% и уже дома, после работы маленький кусочек запечёной курицы... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Дюкановский пир прошёл удачно))	21 июня 2015 года
	lyudmila347

Ну я и отПИРовалась сегодня на завтрак мороженое(2 шт.), зефир (3 шт.) Мням-мням Правда сроду не знала, что зефир ТАКОЙ калорийный. Всегда была уверена, что он наиболее близок к диетическим продуктам А сейчас съела немного вишни и домашней земляники Завтра даже взвешиваться не буду . Все-равно у меня понедельник -чисто белковый, все и уйдет...надеюсь

0 | Комментарии (4)

	Субботнее	20 июня 2015 года
	lyudmila347

Так по-быстрому перед работкой пущу слезу-прилип вес и не с места, что я только не делала вернее я ещё ничего не делала как-то не хочется уменьшать калораж ниже нормы, да и по новой на полную версию Дюкана пока нет желания. Кругом фрукты-овощи манят Буду продолжать пока лайт-версию. Посмотрю что весы покажут после понедельника белкового, а уж потом подумаю над своим рационом. Тут ещё воды выпивается на работе не меренно... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Мой Дюкан	14 июня 2015 года
	lyudmila347

Все ещё никак не могу избавиться от лишней жидкости после пира в пятницу соленой рыбкой и пивом... конечно уже не так как вчера, но и не так, как было Сегодня на оф.сайте диеты Дюкана предложили вместо физ.нагрузки, но лучше вместе с ней, увеличить обычное колличество выпиваемой воды на литр. А завтра отписаться по результату. Решила поучаствовать, самой интересно.
Завтрак-сырники по-Дюкановски, с добавлением в тесто ложки какао, получились немного шоколадными на вкус и чай зеленый.
Обед-борщ... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)