Дневник пользователя lyudmila347

lyudmila347
Рейтинг: 3235
Последний визит: 12 апреля 2019 года

	белково-овоще-фруктовый день) Дюкан-лайт.	18 марта 2015 года
	lyudmila347

белково-овоще-фруктовый день) Дюкан-лайт.

К удивлению, но после белково-овощного дня я не прибавила, а даже 100 гр. ушло ещё. Итого на сегодняшнее утро было 58.1. Хочу уже увидеть семёрку, прям очень-очень Сегодня добавились фрукты. На завтрак-яблоко, кофе и сделала овсяную Дюкановскую лепешку тоже с яблоком. В обед был борщ и на десерт йогурт обезжиренный "fruttis". На ужин будет запеченая куриная грудка в маринаде и что-нибудь из овощей. Много чая зеленого и воды(ну по крайней мере стараюсь не забывать и пить)... Читать далее»

4 фотографии

+7 | Комментарии (10)

	голод не тетка, полюбишь и морковку)	17 марта 2015 года
	lyudmila347

После довольно таки сытного обеда думала, что ничего больше не захочу, специально даже готовить не стала Но нет, голод все-таки разыгрался Кефиром не наешься и я, благо что овощной день, схрумкала (по другому и не скажешь ) целую морковку. Даже резать на кусочки не стала-почистила и, как в детстве, целиком да с таким удовольствием. Организму явно захотелось витаминов) Жду завтра, уж очень яблока хочется

+3 | Комментарии (4)

	БО день	17 марта 2015 года
	lyudmila347

Сегодня не повторила вчерашней ошибки и, не смотря на яркое солнышко, за яблоками ходила нарядившись конкретно так: и в шапку и укутавшись шарфом поэтому прогуляться удолось чуть дольше по времени Утром было 15 мин. бодифлекса, вечером планирую йогу и упражнения на пресс. Еда сегодня ( белково-овощной день) : обед-борщ, куриная грудка и кусочек Дюкановского морковного пирога. Готовить больше ничего не хочу, надоело поэтому ужин сегодня у меня-это 0% кефир... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Дюканюсь "лайт"	17 марта 2015 года
	lyudmila347

Новый личный мини рекорд-58.2 Опять же это после чб дня. Теперь каждый день буду прибавлять в рацион сначала овощи, потом фрукты, а закончится неделя пиром А со следующего понедельника новый круг и так пару-тройку недель для четкого понимания-действующая ли эта диета лично для меня или обратно на полную версию. Если честно, пока не готова морально вновь чередоваться, но если не будет результатов, то придется... На завтрак сегодня приготовила Дюкановский морковный "пирог"... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	понедельник, Дюкан-лайт, начало)	16 марта 2015 года
	lyudmila347

Проснулась, посмотрела в окно, а там красота: небо голубое, солнышко светит...я и поскакала на прогулку. Ну и оделась соответственно по-весеннему так... Легкая ветровка, свитерок и штанишки на голое тело...ума же нет на градусник посмотреть не судьба Вообщем прогулка у меня закончилась минут через 10 Вприпрыжку вокруг дома и хватит Зато взбодрилась так! Сегодня у меня на весах катастрофа Вес встал очередной раз. Отекла с какого-то перепуга.. Для пмс ещё рановато... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	напоминалка моя, с завтрашнего дня	15 марта 2015 года
	lyudmila347

*Список допустимых продуктов
- 0% йогурт с фруктами (1 шт. — стаканчик 125 гр)
- соевый натуральный йогурт (1 шт.)
- кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- соевая мука / кукурузный крахмал (1 ст. л. или 20 г)
- Extra light Philadelphia (30 г)
- сыр до 7% жира (30г)
- французский плавленый сыр Канкойот (Cancoillotte) до 7% жира (40г)
- сметана (Crème fraiche) до 3% жира максимум (1 ст. л. или 30 г)
- какао несладкий 11% жира макс. (1 ч. л. или 7 г)... Читать далее»

+2 | Комментарии (5)

	С. Кинг.	15 марта 2015 года
	lyudmila347

Ты понимаешь? Размер одолевает нас. Для рыбы вселенная – это озеро, в котором она живет. Что думает рыба, когда ее выдернут, подцепив за рот, сквозь серебристую границу существования в другую, новую вселенную, где воздух ее убивает, а свет – голубое безумие? Где какие-то двуногие великаны без жабр суют ее в удушливую коробку и, покрыв мокрой травой, оставляют там умирать?
Или возьмем ну хотя бы кончик карандаша и увеличим его. Еще и еще... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	))	15 марта 2015 года
	lyudmila347

1 фотография

+2 | Комментарии (4)

	отчет	15 марта 2015 года
	lyudmila347

После вчерашнего "пира" плюсанула 500гр, но в принципе ожидаемо и поэтому я не сильно уж взволновалась к тому же чувствую, что отекла немного. Сегодня последний день закрепления. Яблоко и кофе на завтрак. Дюкановский пирог с кутриным филе и чай на обед. Ужин-запеченая маринованная курица, 2 ржаных хлебца, квашенная капуста, кофе с молоком. К курице добавила 1 ч.л. кетчупа. Вроде бы все на сегодня. Вода и чай ещё, много воды и чая А на улице сегодня днём так здорово было. А небо... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (3)

	опять косяк(	14 марта 2015 года
	lyudmila347

Ну вот, взяла и съела пол плитки шоколада. Конечно сегодня можно было всё, что душа пожелает, но без добавок..а я "добавила" И вот уже почти два часа, моя печень или поджелудочная, а может и вместе они, "тонко" так пытаются намекнуть, что это был перебор и вообще не моя пища (подташнивает меня что-то) Но зато точно уже долго не захочется мне не только шоколада, но и вообще сладкого...вот так вот, методом тыка, и начинаешь потихоньку понимать и слушать свой организм

+3 | Комментарии (2)