Дневник пользователя lyudmila347

lyudmila347
Рейтинг: 3235
Последний визит: 12 апреля 2019 года

	кто-нибудь занимается гимнастикой Воробьева? Как результат?	8 марта 2015 года
	lyudmila347

С понидельника хочу попробовать гимнастику ВоробьеваУпражнения скрытой гимнастики Воробьева
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки без отрыва носочков от пола— 40 раз. Спина прямая, ноги сведены вместе.
2 Теперь подымайте и опускайте носки без отрыва пяток— 40 раз.
3. Упражнение, которое можно делать в любом положении: сидя, стоя и даже на ходу — сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
4... Читать далее»

+17 | Комментарии (21)

	прям зависимость какая-то))))	7 марта 2015 года
	lyudmila347

Подсела на сырники, которые делаю по Дюкановски, т.е. творог обезжиренный, ваниль, разрыхлитель, овсяные отруби, яйцо и сахзам. Какая-то прям зависимость от них Не хотела же сегодня их делать, но вот ужин подошёл, и я обнаружила себя на кухне, уже готовящую эти вкусняшки а как быстро они поедаются в миг прям И так, мой ужин-грудка куриная, запеченная в горчице 100гр, салат из свеклы и капусты100гр.и ОНИ-250 аж грамм!!! сырнички но зато, все по диете. Люблю Дюкана

+3 | Комментарии (2)

	ой, + у меня	7 марта 2015 года
	lyudmila347

Я отвыкла от таких вот весовых колебаний вчера-58,4 сегодня 59,4...цельный 1 кг живого веса в плюсе вот он, лежачий образ жизни, в действии думаю, что это вода. Вернее хотелось бы, чтоб это была вода сегодняшний "пир"решила перенести на завтра, все-таки праздник как-никак , значит сегодня будет обычный Дюкановский день. С упором на чб, на завтрак-яблоко и кофе. На обед-бульон куриный или суп грибной... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	меню на сегодня	6 марта 2015 года
	lyudmila347

Завтрак-яблоко. Ланч-кофе с молоком и сырнички Дюкановские(скорее всего это и обед ) уж очень сытно...до ужина вряд ли проголодаюсь На ужин приготовила(уже ) голубцы и что-то отдаленно похожее на винегрет (свекла, квашенная капуста, соленый огурчик и ложка подсолнечного пахучего масла). И вот теперь, со спокойной душой, опять впаду в меланхолию и придамся думам о смысле бытия( подремлю), ну или книжку почитаю

+2 | Комментарии (4)

	ну здравствуй, весенний депрессняк, проходи, распологайся...))	6 марта 2015 года
	lyudmila347

Так, сначала о весе: на утро 58.4. Если честно, ожидала чуть бОльшего отвеса. Думала, что вот сегодня я и увижу те самые 58.0 , но не шмогла я, не шмогла с другой стороны, завтра начинается марафон, и надо хоть какого-нибудь результата добиться а терять последние граммы уж очень тяжело у меня этап закрепления заканчивается через 10 дней. Решила потом перейти на лайт версию Дюкана, а вот если результат будет нулевой, расчитаю новую линейку и вперёд, все этапы заново до 55 хочу ... Теперь о настроении... Читать далее»

3 фотографии

+7 | Комментарии (5)

	"болею" за биатлонистов наших	5 марта 2015 года
	lyudmila347

И всё же биатлон без Дмитрия Губерниева не так интересно смотреть Комментатор от Бога Такой напор, так он искренне болеет за наших!!! Сегодня смотрим по первому каналу, жаль, мне его будет не хватать

+4 | Комментарии (19)

	очередной маленький депресснячок(	5 марта 2015 года
	lyudmila347

Кажется перепила кофе даже подташнивает. Но все равно слабость сильная и спать хочется, кофеин не в тему пошёл. Самое обидное, что ближе к ночи, сон, как рукой снимет. Проверенно. Надо как-то востонавливать свой график. Спать по ночам, а днем заниматься делами. И работу надо искать. А то чувствую депрессия не за горами от безделья. Уже сейчас ничего делать не хочется. Хорошо ещё диета стимулирует. И хороший результат не даёт совсем распуститься... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	вес понемногу уменьшается	5 марта 2015 года
	lyudmila347

После вчерашнего полубольного дня вес на утро был 58.6...сегодня ЧБ день, значит завтра уменьшится ещё на завтрак кофе с молоком, сырнички Дюкановские. На обед-куриный бульон с кусочками тушеной грудки. На ужин-кефир 0% и творожок обезжиренный. Самочувствие не понятное...вроде бы и не болею, но и не совсем здоровая. Правда лежать уже надоело. На улицу точно сегодня не пойду, а вот йогой заняться хочется. Может самые легкие ассаны поделаю.

+3 | Комментарии (2)

	)))	4 марта 2015 года
	lyudmila347

Не было интернета, и чтоб не скучно было дремать, фоном поставила диск с сериалом "сверхъестественное" 1 сезон. Оказывается я помню хорошо эти серии, а если вдуматься-целых 10!!!лет прошло... Но ведь мне все так же интересно Как любила мистику и фантастику, так и люблю Ну хоть в чём-то стабильность

+2 | Комментарии (1)

	главное не разболеться	4 марта 2015 года
	lyudmila347

Проснулась сегодня со смутным ощущением предзаболевания Сразу же напилась отвара шиповника, сделала чай Кудин, выпила циклоферон...уж очень не хочется болеть. В связи с таким своим состояницем заниматься и гулять сегодня не буду спать, спать и спать...хорошо, что и аппетита нет никакого... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)