 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
опять я ем много с утра.
съела все калории на завтрак. думала после 12 не есть сижу, ем морковь. ну и ладно. завтра: каша манная+сок - 500 ккал огурец+морковь - 100 ккал.
+2
|
Комментарии (0)
даааа
на 400. итак... думаем. завтрак: киви+апельсин+манная каша на воде - 260 ккал обед: фасоль+морковь+2 огурца - 108 ккал ужин: 2 огурца - зо ккал.
0
|
Комментарии (0)
Мама была недовольна тем, что я не ем мяса и совсем не получаю белка, и попросила найти продукты, которые его содержат.
Белок очень хорошо насышает. Я где-то услышала, что белка много в фасоли, поэтому купила себе баночку для дня "200 ккал") я съела 200г фасоли - 160ккал, морковку, два киви. и все. самое удивительное - я и сейчас не хочу есть) так фасоль прекрасно насыщает, а еще она очень вкусная. ням.
+3
|
Комментарии (4)
опять ела, наверно, ккал на 100-200 больше набрала.
гаденько, ну ладно. кстати, отвесик 200г после вчерашнего "жора". мне нравится. завтра 200 ккал, съем банку фасоли и несколько огурцов. fuck yeah.
+1
|
Комментарии (0)
Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой
Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара. Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай. Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай. Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат. Ужин: зеленый чай.
+3
|
Комментарии (0)
наелась хлебцов.
гррр. ну ничего... завтра все получится.
+2
|
Комментарии (0)
блеать
простите за мат но я опять вылетела из калорий а все из-за этих хлебцов гррр составила меню на завтра. буду кушать на 800, послезавтра на 200. блин, больше никаких внеплановых продуктов.
-1
|
Комментарии (4)
блин, съела, наверно, ккал на 600-700.
ну ничего. я на ней долго буду, так что со временем жир все равно уйдет.
+1
|
Комментарии (0)
сегодня родители повезли к бабушке, и я там напилась киселя, а вечером еще 2 хлебца съела... короче, норму в 500ккал я сильно перевыполнила.
будем считать, что это был читтинг. У меня последняя неделя поста, и я решила попробовать 2468. итак, завтра: завтрак - яблоко обед - 100г зеленого горошка ужин - огурец. еа.
+2
|
Комментарии (2)
Нужно составить менюшку на завтра.
мне нужна система... ну, например, 500-600-700-800 ккал, потом заново. тогда завтра нужно поесть на 500 ккал. Я съем: Завтрак каша овсяная на воде______________150г______________132 ккал апельсин______________100г______________36ккал киви______________80г______________39ккал Обед салат: морковь______________100г______________32 ккал огурец______________100г______________15ккал капуста______________100г______________43 ккал... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
17 часов назад