Дневник пользователя МаЯк

1. Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом …не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но НЕ с хлебом)
3... Читать далее»

Вот и прошла неделя...встала я сегодня на весы и обнаружила стрелку на 64 кг, в итоге -2 кг...думаю хороший результат, так как я не особо подвижный человек, хотя вчера напрыгалась обдирая обои, но вчера и слопала 2 куска наивкуснейшей пиццы((( согрешила(((
Из упражнений начала делать стенку, приседания, пресс, наклоны. 3 день занимаюсь дыхательной гимнастикой ( в первый день отчетливо чувствовала как весь организм наполняется кислородом)... Читать далее»

Длительная депрессия и вуаля +6 лишних кг...встав на весы чуть в обморок не свалилась...я конечно видела в отражении зеркал припухлость своего тела, но не думала что настооолько...веса в 66кг у меня как два года не было, держала себя в рамках 58-60...сойдя с весов твердо решила взять свой вес под контроль...очередной раз...да + и - в весе для меня обычное дело...не умею я долго держать диеты, или ограничивать себя в питании и т.п...было это 3 февраля...весь день пила только воду...разгрузку так сказать... Читать далее»