 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! На сегодня план таков!
Подсчитала, для нароста мышц 1600ккал, бжу-100_50_150, вот так)вот меню мое на сегодня(завтрак уже прошел, постаралась на завтрак больше углеводов ввести , в остальном вроде нормально все выходит, ох и тяжко составить свой рацион и подсчитать...(у меня ушел вечер и сегодняшнее утро...) Вот упражнения на сегодня:... Читать далее»
+13
|
Комментарии (46)
Всем привет! Сегодня понедилок!)))И я начала все с сегодняшнего дня! С утра правда позавтракала не кашей, а сухофруктами и черносливом, времени не было надо было бежать в банк!
После скушала коктейль(молоко обезжиренное, сухое витаминизированное для малышей, банан, мед) через минут 40 сделала треню! Минут 5-7 разминалась, после каждое упражнение по 13 раз по 3 подхода, упражнения ниже, Тяга гантелей в наклоне Отжимания широким хватом от лавки Французский жим с гантелей... Читать далее»
+9
|
Комментарии (15)
Всем привет, составила план тренировок и питания, подредактируйте если что не так!
значччтттт, питание... Первый прием пищи • Яичные белки: 150 г(в любом виде) • Овсяная каша на молоке: 3/4 чашки Второй прием пищи • Яичные белки: 150 г • Овсяная каша на молоке: 3/4 чашки • Брокколи: 100 г Третий прием пищи • Куриная грудка: 200 г • Картофель (меняя с макаронами, гречкой)-200гр. • Салат из овощей заправленный маслом-300г Четвертый прием пищи... Читать далее»
+14
|
Комментарии (45)
Попросила - поиграй с ребенком, я спокойно суп сварю, закрылась на кухне. Через некоторое время слышу - “Первый-первый, я второй. Смена караула!” И так бесконечно долго, перемежаясь с чеканными шагами. Потом уже ноющим голосом: “Паа-ап, я устаааал, можноо я посижууу”. Выглядываю - муж спит благополучно на диване, Валентин (3 года) в полном обмундировании (плащ, шлем, ружье, меч) марширует от одного края дивана к другому, рапортует сам себе. Спрашиваю - ты что делаешь... Читать далее»
+14
|
Комментарии (6)
В аптеке нужно- ихтиоловую мазь - цинковую пасту - синтомициновую эмульсию. (Все вместе примерно на 100руб.) Смешивайте все мази в пропорции 1:1:1, взяв каждой на кончике чайной ложки. Перемешивайте ее и наносите на лицо на 20 минут. Смывать теплой водой с жидким мылом. После маски можно опрыснуть лицо термальной водой. Маску делать 2 раза в день (утро, вечер), примерно 2 недели. Результат на лицо! Маску можно делать для профилактики и в «женские дни»... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Всем доброго утра!))Вот сижу и думаю...вроде похудела...фитнесем занимаюсь не много но и не мало..через день, два, а вот тело не формируется не фига...и живот еле подтянулся, совсем чуточку, а вот некоторые таких успехов добиваются, что просто класс! Это же сколько надо сил приложить и мотивации сколько должно быть, чтоб так заниматься собой... Вот даже это фото... Читать далее»
+19
|
Комментарии (91)
Вот хочу сделать на завтра на ужин солянку...люблю ее до безумия мммммммм..готова есть и есть))а тут наткнулась на диетическую)))и все захотела!на сегодня путассу, на завтра соляночка!)))вот рецепт!
и просчитанный калораж Диетическая солянка. Рецепт (10 порций): Индейка - 300 г Помидоры протертые - 500 г Лук репчатый - 600 г Маслины - 20 г Каперсы - 50 г Оливки - 60 г Огурцы соленые - 250 г Сметана 10% - 100 г Лимон - 60 г Петрушка - 10 г Укроп - 10 г... Читать далее»
+8
|
Комментарии (21)
Рацион на сегодня!)))начала день с каши! и чая с медом
+9
|
Комментарии (37)
А кто это там так орет у соседей?
– А, это Катька… – Рожает, что ли? – Нет, беременеет. — Приветик! Можешь меня поздравить. — Поздравляю. А с чем? Ты беременна? — Ага, так, значит, это ты?! Беременная женщина, сообщив мужу, что у них будет второй ребенок, подзывает первого ребенка и спрашивает у него: — Скоро у тебя будет братик. Каким ты хочешь, чтобы он был? — Желательно, чтобы не рыжим, как дядя Коля. И говорит бабка деду:... Читать далее»
+16
|
Комментарии (10)
Одежда:Первый ребенок – Начинаешь ходить в одежде для беременных как только появляются 2 полосочки. Второй ребенок – Носишь обычную одежду пока она налазит. Третий ребенок – Беременная одежда, это и есть твоя обычная одежда. Подготовка к родам: Первый – Всю беременность тренируешься правильно дышать. Второй – Ничего не тренируешь потому что помнишь что в прошлый раз ничего не помогло. Третий – Просишь эпидуралку с восьмого месяца. Одежда ребенка:... Читать далее»
+16
|
Комментарии (12)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
10 часов назад