привет всем!!! опять я вернулась к похудательному процессу...прошла неделя на овсяной диете...очень сытно, чувство голода нет совсем...
начальный вес 70.2 кг...сейчас 65.4 кг... итого минус 4,8 кг... очень неплохой результат... я довольна... но есть одно но... я очень сильно боюсь, что не смогу удержать вес, после того как прекращу диету...
нужно будет плавно переходить на обычное питание, но не знаю как...в общем, еще сижу на диете, а уже глупые мысли лезут в голову
привет всем!!! как обычно, я стараюсь писать дневник каждый день... но вчера "прогуляла"...переезжали с сыном к бабушке на месяц (после операции досматривать)... пока устроились... за день так устала, что даже не "осилила " дневник...
итак, день 18 ( 1 сентября 2013 г):
завтрак пропустила из-за переезда (((
обед : кусочек ветчины, кусочек сыра, йогурт, дыня
ужин : кусочек отварной скумбрии, йогурт.
упражнение планка: 2,5 минуты
День 19 (2.09.2013 г):
Читать далее»
привет девоньки!!! вот и прошел еще один день на пути к цели... и прошел он не совсем удачно...так сказать с послаблением
меню:
завтрак : картофельный суп с кусочками говядины, вареная колбаса и пироженко... вот последнее было совершенно лишне... но я посчитала, что можно сделать исключение, тем более, что многие диетологи считают, что все десерты нужно употреблять на завтрак...вот съела я вкусняшку...но удовлетворения никакого не почувствовала ((((
обед : колбаса, арбуз
Читать далее»
добрый вечер!!! вот и прошел 16 день... и я горжусь собой!!! вечером покупала вкусняшки своим родителям... пироженки...мммм...моя страсть!!! но я даже на них не смотрела)))))))
итак, меню на 30.08.2013 :
завтрак : макароны "макфа", котлетка и арбуз
упражнение планка 2 минуты
обед : консервированная фасоль красная, арбуз
ужин : 2 йогурта
вечерняя прогулка без коляски - час...
сегодня надела платье... чувствуется, что объемы тают это так здорово!!!
итак, прошло две недели!!! ура!!! можно сказать без срывов, я очень собой довольна!!! могу ведь когда захочу!!!
сегодня утром встала на весы... честно сказать, такого результата я не ожидала совсем... я увидела "6"... и мой вес на сегодняшний день 67.5 минус 3,7 кг за неделю...
итак мое меню на 29.08.13 г :
завтрак : кусочек отварной грудки, кусочек семги и несколько картофелин, чай с лимоном + 2 ч.л сахара
часовая пробежка по городу (по делам)
обед : арбуз
ужин : 2 йогурта
Читать далее»
Как я ранее писала в одном из дневников, познакомилась с парнем на сайте знакомств...хотела просто убить время...а в результате очень сильно привязалась к нему. чем больше мы общались, тем больше меня к нему тянуло морально и физически!!! После расставания с мужем у меня не было постельных отношений...понимаю, что для здоровья это очень важно, но с кем попало не могу... есть у меня такой пунктик, секс только с большой симпатией (или любовью)...
так вот, общались мы...общались...
Читать далее»
привет всем!!!вот и прошли 2 недели, как я с вами на сайте!! и процесс похудения идет!!! это кайфово!!! сегодня родители заметили, что я похудела...конечно не сильно... но результат начинают замечать окружающие!!!
сегодня я кушала в течении дня :
завтрак : персик
дневная прогулка с коляской час ( во время прогулки выпила 500 мл нестиа чай с лимоном)
обед : отварная куриная грудка, вареное яйцо
ужин : два йогурта
вечерняя прогулка с сыночком на коляске 2 часа
Читать далее»
добрый вечер!!! вот и прошел мой 13 день похудения!!! на весы встану только после завтра, так что сколько ушло не любимых кг не знаю... но судя по джинсам, которые стали чуть чуть большими- процесс идет и это очень радует!!!
итак, сегодня кушала на :
завтрак : рыба сайра 100 гр, йогурт
обед : половинка сардельки. персик, виноград
ужин : йогурт
как-то смотрю на съеденое за день...маловато очень...хотя я не голодаю, мне хватает...но все же нужно больше кушать!!!
Читать далее»
добрый вечер!!! отчет за сегодняшний день))))
завтрак : сарделька, йогурт
обед : шпикачка + кусочек белого хлеба, персик, арбуз
что-то в последние дни я расслабилась и налегла на колбасные продукты. нужно сделать замену!!! завтра исправлюсь!!!
ужин : йогурт
делала упражнение планка 1,5 мин
вечерняя прогулка с коляской 1,5 часа
привет всем дорогие мои стройняшечки!!! Так как я живу в шахтерском крае, то праздник актуален и для меня в какой-то степени. моя бабушка, дедушка, родственники и знакомые работали на шахте. По этому, от чистого сердца поздравляю всех с профессиональным праздником!!! Желаю здоровья, счастья и материального благополучия...
ну а теперь к моему меню :
первый завтрак : чуть чуть винограда
завтрак : плов (конечно не диетическое питание, очень жирное блюдо...
Читать далее»
жизнь продолжается!
15 часов назад