Дневник пользователя Мама_Лесюньки

И буду над этим трудится днем и ночью
Как питаться чтобы похудеть и сохранить мышцы
Автор статьи: тренер Илья Тимко
Эта проблема встаёт в основном перед более-менее опытными атлетами. Так как у новичков, как правило, в наличии только жир и поэтому сохранять ещё нечего. Я имею в виду как мужчин, так и женщин. Независимо от пола при тренировке мышц увеличивается не только мышечная ткань, но и жировая. Такова человеческая физиология... Читать далее»

Что лучше для бедер? езда на велике интенсивно, быстро около часа или занятия по видео минут 15?

скинула 4,2 кг (было 56, сейчас 51,8) и
ог 85 (-2)
от 67 (-4)
об 89 (-4)
осталось совсем не много

живот подтянулся, а бедра ну никак не хотят уменьшаться упражнения делаю регулярно для бедер, ягодиц и пресса, за питанием слежу, раз в неделю разгруз делаю что еще им надо?? п. с. упражнения делаю уже месяц почти без пропусков, живот на 4 см меньше стал и задница на пару см меньше а бедра ну никак не хотят

Я долго не ела после 18:00-19:00 и тут на те блин сьела два голубца у 20:00 впринципе спать еще часа 4 не буду, но я так старалась а сегодня наелась; а вчера только половину упражнений сделала, обленилась вообще

Привет!! скинула уже 4 кг осталось еще 2 делаю упражнения каждый день, не ем сахар и хлеб а у вас как дела? на каких диетах себя мучаете? предлагайте дружбу, а то никто со иной не хочет дружить боюсь напрашиваться, все такие неприступные

Хочу что бы свекровь похудела, но она не согласится морить себя голодом и ограничиваться сильно в еде, надо что б без особых усилий вес уходил, вес у нее 95 при росте 167, если она скинет хотябы 20 кг мне станет легче Посоветуйте что нибуть..