Дневник пользователя mamapizza

Килограмм мышц весит столько же, сколько и килограмм жира. Но мышечная ткань более плотная и она занимает меньше места в теле, чем жир. Поэтому, если много тренироваться, становишься стройнее и подтянутее, а твой вес может увеличиваться. Лучше измерять изменения не килограммами, а объемами талии и бедер: если эти показатели уменьшаются, то скорее всего, я двигаюсь в правильном направлении.
Тело примерно на 80% состоит из воды. Поэтому вес может незначительно меняться каждый день и может увеличиваться... Читать далее»

О чём это я? Да всё о том же.
К сожалению, я снова тут. Правда такая роскошь, как свободное время мне не грозит, но раз уж я нашла время для расслабления и опускания рук, то теперь придётся находить возможность вести дневник и время от времени писать.
Сегодня у меня получилось разогреться приседаниями, сделать пресс с мячом и планку. Совсем коротенькая планка оказалась. Но после занятий почувствовала тонус совершенно слабых мышц и получила заряд удовлетворения. Чувствую себя хорошо... Читать далее»

Гибкость - одно из основных двигательных качеств человека - связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов, С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. " До тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия Йогой помогут не только сохранить гибкость, Читать далее»

Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью.
У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.
Я выгребаю из ямы
Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. Читать далее»