Дневник пользователя mamapizza

Откровенно говоря, я удивлена.
Мне кажется, что я как-то неправильно сняла мерки, или поспешила, или не знаю почему. Еще я удивлена результатам.
Иногда мне кажется, что худеющие на диетах все врут Я все время думаю, что на диете худеющие принимают какие-нибудь дополнительные средства. Это потому, что я снижаю вес не впервые, и мне прекрасно известно, как сложно соблюдать режим и не нарушать дисциплину после определенного возраста... Читать далее»

Сегодня очень устала, вечером безумно хотелось есть, съела больше запланированного.
Кофе с молоком и сахаром - 2 порции, сыр 40 гр, творог со сметаной и сахаром.
Йогурт, кофе с молоком, коктейль белковый.
Суп куриный, печень тушенная, редис, кофе с молоком.
Вечером - небольшая разминка. Учитывая, что я не занималась о-о-очень давно, нагрузка минимальная: приседания 2 х 25, отжимания от стены 2 х 20, планка 2 х 15 сек, пресс - не помню сколько... Читать далее»

Вдохновлённая Взвешенными людьми, стартовала вчера 19.04.15 с обхватом бёдер - 108, талия - 78, бедро - 63, вес - 66. Ещё даз убеждаюсь, что главное - настрой и дисциплина. Два дня безо всяких ненужных и лишних углеводов, настроение хорошее, желания сладкого нет. Я согласна с диетологом, что не надо начинать пробовать есть немного сладкого или баловать себя, тогда и не захочется больше.

Кофе с молоком, сыр 40 гр, яйцо варёное.
Творог со сметаной, яблоко.
Овощи Весенние тушеные с фаршем, кофе с молоком.
Омлет с рыбой. Кофе с молоком.
Много воды.
Завтра - на ужин суп-пюре, белковый коктейль.

Сделала ли запланированное? Нет. Можно сказать, что устала, но учусь обходиться без отговорок, не оправдываться. Забыла сделать овсянку вечером.
По питанию - нормально, правда вечером чего-то захотелось (не помню уже чего) и я начала с яблока, потом грибочки, кефир, и дошло дело до халвы. Зажором это не назовёшь, но не сдержалась.
Фитнеса не было, только гуляла.
Читала, приготовила выкройку для рисунка на толстовку для дочки. Планирую фитнес, делаю упор на бёдра, попу и пресс, всё остальное Читать далее»

В нашей культуре слишком распространено негативное отношение к самому себе. Эта медитация поможет вам противодействовать любому проявлению негатива к себе, включая и такие разновидности, как стыд и низкая самооценка.
В течение дня отслеживайте все свои внутренние монологи и отмечайте, сколько раз вы негативно отзывались о себе. Это может выглядеть примерно так: «Я идиот, забыл записную книжку» или «Я ненавижу свои бедра».
1. Сядьте на подушку или стул в спокойном месте. Вызовите в воображении образ Читать далее»

Вчера читала, читала, да и зачиталась, даже ничего не написала.
Выполнила почти всё, что планировала. Купила кусочки тканей (теперь думаю, когда выделять время для рукоделия). Даже получилось принять ванну. О, ванна! От полного блаженства отделяет только визги малого под дверью.
Приготовила ленивую овсянку, понравилось, больше понравилось то, что ничего не надо делать утром. Напортачила немного днём, трудно было удержаться, опять халва.
По фитнесу всё то же самое, прогулки, совсем немного пресс. Читать далее»

От 08.05.2014 (из черновика)
По питанию всё было хорошо до 8-ми вечера. После прогулки мне жутко захотелось жареного мяса. Жареного мяса у меня не было, поела котлету с овощами. Всё вроде бы нормально, ну не пирожок же. Кстати котлета мне не понравилась, невкусно. Вероятно именно поэтому я и не удержалась от сладкого, халвы было много и вкусно. Так что план мой полетел в тартарары.
Спорта нет. Весь мой фитнес - прогулки, довольно активные, я устаю очень.
Вес стоит, правда я не очень-то Читать далее»