Дневник пользователя Мамка_Анка_я

Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов. Консультирует врач-диетолог Марина Анатольевна Хачатурова.
Миф первый: в день нужно обязательно выпивать 2 литра воды
Это не совсем так. Традиционно считается, что норма потребления воды (количество, необходимое для поддержания правильного обмена веществ) — 1 литр воды на 30 кг веса... Читать далее»

Всем доброго времени суток.
Вот начался мой второй день дробного питания.
Результат первого дня минус 1кг. Очень много лишней воды уходит. Купила весы кухонные и теперь каждый прием пищи взвешиваю и ем не больше 200грамм каждые 3 часа.
знаете, а мне прям нравиться следить за своим питанием, я позволяю себе все что хочу, но вредные продукты сами в горло не лезут.
Смотрю на красивую одежду и представляю как весной смогу обновить свой гардероб))))
Самое главное не шагу назад!!!

Чтобы понять сколько можно съесть - посмотрим на нормальный объем желудка и его функции.
В питании отталкивайтесь от объема вашего желудка: объем пищи вместе с жидкостью за один прием должен составлять 2/3 объема вашего желудка. Так как потребленная пища не должна растягивать желудок. Необходимо также учитывать не только сколько, но и что мы едим.
Основная функция желудка сводится к накоплению и частичному перевариванию пищи... Читать далее»

Всем привет.
Вот и началось мое похудение. Много чего я перепробовала, много чего изучила и решила начать борьбу с главной проблемы, это растянутый желудок. На самом деле желудок человека может растянуться до нескольких ведер... Но вот уменьшить его не так то просто.
Я нашла отличную диету ( если это так можно назвать) 5 столовых ложек, где каждые 3 часа надо кушать не больше 5 столовых ложек пищи.
Так же мне нравиться, что кушать можно все... Читать далее»

Всем доброго времени суток.
Я наконец то вернулась. Все дела да дела, еще и дети заболели... работу найти не могу, дом строить надо... Старшей дочери операцию по коррекции глаз надо делать... Я так устала.
И все это только больше вводит меня в депрессию. Мне страшно смотреть на себя в зеркало... Мне 25лет, а я толстая с дряблым телом...
Я не знаю как взять себя в руки и с чего начать... И голая перед зеркалом стояла и диеты все перепробовала... Читать далее»

Трудно сыскать сегодня человека, не слышавшего об эффективности и действенности гречневой диеты для похудения. Очень многие испробовали ее на себе и готовы подтвердить: гречка и вправду работает! В чем же секрет похудения на гречке и что нужно знать, прежде чем прибегать к такому методу борьбы с лишним весом?
Гречка очень богата витаминами, микро- и макроэлементами, аминокислотами и прочими полезными веществами. В ее составе — необходимые человеческому организму кальций, калий, натрий, магний, Читать далее»

Похудеть хотят все. И кто весит 45 килограмм, и у кого вес зашкаливает за центнер. А куда деваться? Мода, время и глянец диктуют свое! Длинноногие красотки с журналов смотрят с немым укором, когда ты тянешься за двойным Гамбургом с сыром ( фу-фу-фу, изыди диавол макдональдса ), а подсознание с шипением королевской кобры транслирует что-то вроде „опять сорвалась, несчастная!”. Каждый лишний кусочек отзывается чувством вины, легинсы хорошо смотрятся на стройных ножках, а фитоняшки радостно позируют на фоне Читать далее»

Настало начало моей борьбы!
Сегодня я решила провести 3 дня разгрузки после того как наела эти жиры.
Да и желудку нужна помощь. Сегодня я пью кефир и ем фрукты. Завтра еще включу творожок. А после завтра белок.
Что будет дальше еще не решила. Наверное налягу на гречку, у меня хорошо от нее чиститься все. А Там поострим.
Напишу только послезавтра. Так как буду полтора дня на работе.

Всем доброго времени суток.
Меня зовут Аня. Пришла сюда с большой проблемой, в лишних 30кг. У меня 2е замечательных дочек. 3 и 1.7 лет. После вторых родов сильно набрала вес и не как не могу справиться с ним самостоятельно. Что я только не пробовала, но толе силы воли не хватает, толе просто лень... Я все прекрасно понимаю, что в этой проблеме я виновата сама, но одной теперь справиться с этим очень тяжело...
Для меня еда это наверное заедание проблемы, а не борьба.
Сейчас я уже устроилась Читать далее»