Дневник пользователя Mamulechka2D

Mamulechka2D
Рейтинг: 1411
Последний визит: 20 ноября в 8:30



Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019 20 июня 2019 года
Mamulechka2D
Записки Хомячка. Отчет за 19 июня 2019
Среда, 19-е июня.
Подъем в 05-50. Вес 69,8
Зарядка с утра:
Обруч минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
От Ю. Смольной (собрала 2 небольших комплекса для ягодиц и пресса)
20 приседаний с касанием пола
по 10 выпадов: назад + по диагонали + назад, в исходное на каждую ногу
10 динамических присидов в стороны (не получается у меня. Какие то танцы )
50 ягодичных мостиков
30 скручиваний крест на крест
20 складываний (полусидя и ноги к себе)
30 сек планка... Читать далее»
+10  |  Комментарии (7)
Записки Хомячка. Отчет за 18 июня 2019 20 июня 2019 года
Mamulechka2D
Записки Хомячка. Отчет за 18 июня 2019
Вторник, 18-е июня.
Подъем в 06-00. Вес 70,0
Зарядка с утра:
Обруч 15 минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
Комплекс Ю. Смольной (в Инстаграм подсмотрела)
6 упражнений по кругу. Требовалось 4-5 кругов. Осилила 3
Потом отжалась, постояла в планке и потянулась
До работы пешком 1,1км., обратно не вышло, сын забрал с работы. Но, в целом потопала. Все хоть не сидя весь день.
Ничего за день особенного не произошло. Ну, или, я забыла.
Рыжуля...нос прячет во сне
Питание:... Читать далее»
+12  |  Комментарии (16)
Записки Хомячка. Отчет за 17 июня 2019 18 июня 2019 года
Mamulechka2D
Всем привет!
Понедельник, 17-е июня.
Подъем в 05-50. Вес 70,3
Зарядка с утра:
Обруч 15 минут (по 7,5 в каждую сторону)
Разминка
5 упражнений (отжимание от пола с упором на колени, приседы с подъемом вверх гантелей, становая с гантелями, заведение гантелей за голову на трицепс, упражнения на пресс в ассортименте ) по 15-20 раз, 3 круга
Планка 1м 20сек и по 20 сек боковая планка. 2 миинуты в общем
До работы пешком 1,1км., обратно также... Читать далее»
+6  |  Комментарии (15)
Записки Хомячка. Отчет за 15-16 июня 2019 17 июня 2019 года
Mamulechka2D
Записки Хомячка. Отчет за 15-16 июня 2019
Девочки, всем привет!
Отчет сразу за выходные.
Суббота, 15-е июня.
Подъем в 08-00. Вес 70,3
Снова дождь
Сделала маникюр Мой предыдущий мастер ушла в декрет и я долго не могла подобрать мастера. У этой девушки первый раз. Понравилась.
Мои мужчины занимались полами в будущей ванной комнате. Мы с дочей прибирались. Так как, с водой пока засада, много не сделаешь по дому. Наконец-то окончательно переехали с чайниками, СВЧ, и прочей утварью в летнюю кухню... Читать далее»
+8  |  Комментарии (4)
Записки Хомячка. Отчет за 14 июня 2019 15 июня 2019 года
Mamulechka2D
Записки Хомячка. Отчет за 14 июня 2019
Девочки, привет! Всех с наступающими выходными! Лето же ))
Пятница, 14-е июня.
Подъем в 06-20. Вес 70,2 (без изменений)
Спала нормально. Полчетвертого утра началась гроза-молния-ливень. Светопредставление настоящее. Всё б ничего (я люблю под эти звуки спать), но, надежды на какой-либо урожай на огороде пропадают. У нас ладно...томаты еще крошечные (хоть бы не вымыло), а маме нужно свои подвязывать, так вот, она к ним подойти не может
До работы пешком 1,1км.
Малоподвижный день
Наш Рыжий... Читать далее»
+8  |  Комментарии (5)
Записки Хомячка. Отчет за 13 июня 2019 14 июня 2019 года
Mamulechka2D
Записки Хомячка. Отчет за 13 июня 2019
Четверг, 13-е июня.
Подъем в 06-10. Вес 70,2 (если честно, думала после плотного ужина буду в плюсе. Ладно, завтра посмотрим )
Спала неважно, но, вроде бодряком.
Крутила свой хала хуп 20 минут (в обе стороны по 10). Пока, все, что смогла из физической активности. Вот он, мой агрегат))
Сама сегодня сходила за молоком, сметаной, яйцами и творогом. Пусть дочурка выспится )) А вообще эта обязанность на ней.
К нашему дому каждый 5й день привозят с деревни... Читать далее»
+15  |  Комментарии (2)
Записки Хомячка. Отчет за 12 июня 2019 12 июня 2019 года
Mamulechka2D
Записки Хомячка. Отчет за 12 июня 2019
Шутка юмора
Среда, 12-е июня.
Подъем в 06-10. Вес 70,9
С водой сейчас проблема из-за ремонтных работ. Бойлер отключен, воды в доме нет. Пришлось вставать, набирать во дворе воды и ставить ведро на плиту. В общем, временные трудности. Ну, как временные Муж сказал, потерпеть.
Все ещё кашляю. Не простудное, думаю. Неблагоприятная экология, скорее всего Я ж не слабачка Пакетики травяных чаев, грудной эликсир, мукалтин, мёд. Без зарядки. Уже даже соскучилась. До работы пешком 1,1км... Читать далее»
+17  |  Комментарии (14)
Записки Хомячка. Отчет за 11 июня 2019 12 июня 2019 года
Mamulechka2D в рубрике Отчеты
Записки Хомячка. Отчет за 11 июня 2019
Вторник, 11-е июня.
Подъем в 06-40. Вес 71,2
Дикий кашель... Уж не знаю, что на меня напало Утреннюю тренировка снова отменилась. С утра до работы пешком 1,1км. В обеденный перерыв немного потопталась по ближайшим к офису дворам. Наконец-то погода налаживается, а то в огород выйти невозможно. Проваливаешься. До сих пор не все посажено и высажено. Нам моей памяти давно такого не было. Зато трава колосится
Весь день пила зеленый чай с имбирем и лимоном. Изредка добавляла мёд.
Питание:... Читать далее»
+7  |  Комментарии (5)
Записки Хомячка. Отчет за 10 июня 2019 11 июня 2019 года
Mamulechka2D в рубрике Отчеты
Записки Хомячка. Отчет за 10 июня 2019
И снова пробую вести дневник...
Хомячком меня ласково прозвал муж Как-то давно задумалась: а может мне обидеться? Может, потому мне не худеется, что у меня такое прозвище? Неа, не получилось...не обижает...ласково ж
Коротко обо мне в последнее время:
Осенью прошлого года я решила серьезно взяться за себя... С 03 сентября 2018г. я ходила на групповые тренировки и бегала на дорожке. Практически не забывала вести дневник питания (в блокноте). К началу ноября у меня появились неплохие результаты... Читать далее»
+14  |  Комментарии (9)
Отчет № 1-2018 14 февраля 2018 года
Mamulechka2D
Всем приветик!
Этот отчет лежал у меня в "Черновиках" и назывался "Отчет за 20-26 апреля 2015г." Вот где-то там и запустился процесс запущение меня На тот момент вес 66-67кг. Попробую начать заново. Отчеты дисциплинируют.
Понедельник, 05-е февраля.
Подъем в 06-00. Вес 71,5
Утренняя зарядка (3 круга):
Приседы 3 по 20
Выпады 3 по 20 на каждую ногу
Приседы-плие 3 по 20
Подъем таза 3 по 20
Махи ноги назад 3 по 20 на каждую ногу
Питание:... Читать далее»
+6  |  Комментарии (12)
Страницы: