 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!!!
Милые девочки! Прошу вас подсказать мне... На работе поставили несколько тренажеров, в основном, для мальчишек. Они у нас занимаются по пн, ср, пт. А мы с девочками решили ходить по вторникам и четвергам. Первый раз сегодня сходили, но подходы и количество было хаотичным))) Поэтому прошу у опытных совета: по сколько подходов с какими весами и какие упражнения делать. Мой вес 68кг с ростом 159см. Подготовка ниже среднего (по утрам делаю зарядку 20 минут и кручу хулахуп 20 минут)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (7)
Всем приветик!
Отчитываюсь за прошедшую недельку: Понедельник, 13-е апреля. Подъем в 06-30. Вес 66,1. Прогуляла сегодня тренировку Позор мне!!! Сон в 22-00 (даже с хвостиком) Вторник, 14-е апреля. Подъем в 06-40. Вес 66,7. Что же такого в этом кефире?))) Жир, выходит, голимый. Сегодня оттренировалась с Джилл, НПЗ за вчерашний прогуленный спортзал. Сон в 22-30 Среда, 15-е апреля. Подъем в 06-50. Вес 66,0. Тренировочка в зале. Ушатал нас сегодня тренер... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Всем приветик!
Отчитаюсь за предпрошедшую недельку (собиралась вовремя выложить, но... протележилась): Вторник, 07-е апреля. Подъем в 06-10. Вес 66,5. С утра покрутила свой хала-хуп, сделала небольшую утреннюю зарядку. Я купила пазлы. И сегодня имела неосторожность их вскрыть. Так что: Сон в 01-00 (даже с хвостиком) Среда, 08-е апреля. Подъем в 06-10. Вес 66,6. У меня сегодня радость - я возвращаюсь на тренировки по функциональному тренингу Почти 3 недели вынужденной паузы... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Понедельник, 06-е апреля.
Подъем в 06-40. Весы показали 66,7 Большая разница за неделю. Или в начале той недели была водичка? Это график за недельку. Я рада, конечно, но уж как-то неправдоподобно С утра обруч, небольшая утренняя зарядка. Моя проблема в подсчете состоит в том, что я приобретаю некоторые продукты без данных по коллоражу и составу БЖУ (домашнее молоко, творог, сыр на разновес и т.д.)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Суббота, 4-е апреля.
Мой любимый день в неделе Подъем в 07-00 (и чего не спалось... А! Дети ж в школу-колледж) Вес 67,4 По питанию: Сон поздно Не могу в выходные рано ложиться. Воскресенье, 5-е апреля Подъем в 10-30 Весь день прогоняла лодыря )) Сон в 23-30 (что-то засмотрелась ТВ) Анализируя прошедшую неделю, явно в глаза бросаются блюда с высоким содержанием жиров, потребляемые мной... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Пятница, 3-е апреля.
Подъем в 06-30, обруч 20 минут Явный перебор с жирами. Анализирую схомяканые продукты. Подглядываю к девочкам, в их дневники питания. Надеюсь, что исправлюсь. Жду-недождусь начала тренировок (соскучилась ) Спать легла поздно. Наверное в час ночи (не могла оттянуть себя от компьютера) Впереди выходные. Сидя дома мне сложно удержаться и не слопать лишнего. Посмотрим, что получится ))
+3
|
Комментарии (4)
Четверг, 2-е апреля.
Вес 67,8. Объемы пока не мерила, боюсь Подъем в 06-40 Вечером была банька Сон в 23-00
+3
|
Комментарии (5)
Среда, 1-е апреля.
Подъем в 06-30 Омлет откорректирован под наиболее полезный состав ))) Но, в итоге, жиров все равно много Сегодня сняли шов. Доктор, несмотря на то, что грозился еще долго не разрешать мне нагружать палец, смилостивился Сказал, что дней через 10 можно приступать Сон в 21-40
+3
|
Комментарии (0)
Вторник, 31-е марта.
Вес 68,4. Это просто кошмар для меня. Подъем в 06-50, обруч 20 минут На завтрак омлет (сама придумала ) Забив в калькулятор все продукты, обнаружила, что от яиц много жиров. В омлете их 2 штуки. Завтра попробую убрать растительное масло, 1 яйцо и добавить побольше черри. Ужинали в кафе. Поэтому ккал прикинуты приблизительно, но я старалась максимально приблизить к действительности. Сон в 22-00
+2
|
Комментарии (0)
Прошел практически год с того момента, как я махнула на себя рукой Очень стыдно, но результат на лицо: из комфортного (хоть и малость излишнего) веса 63,1 кг я перешла в дискомфортный для меня вес в 68-69 кгВещи малы, мышыцы заплыли сальцем. Заставить себя правильно и умеренно питаться очень сложно. Были попытки вернуться к занятиям с Джилл, но... на более, чем 10 дней тренировок, меня не хватало... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад