Дневник пользователя Mandarinka95

Mandarinka95
Рейтинг: 1585
Последний визит: 22 августа 2016 года

	ищу напарницу на ПОЕДИНОК!	29 мая 2015 года
	Mandarinka95

Марина
Вес: 64 кг
Цель: 57 кг
Рост: 174 см
ИМТ: 21.1
Возраст: 19 лет
Требование одно - НАМЕРЕНИЕ ХУДЕТЬ!

1 фотография

+3 | Комментарии (6)

	Фитнес – конфеты	27 мая 2015 года
	Mandarinka95 в рубрике низкокалорийные вкусняшки

В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов
Очень вкусные и полезные диетические конфеты. Любимое лакомство всех фитнес-моделей. Легко и быстро готовятся, минимум калорий, максимум пользы!
Ингредиенты:
– 200 г овсяных хлопьев;
– 50 г орехов;
– 100 г кураги;
– 20 г меда;
– 20 г растительного масла.
Приготовление:
1. Измельчаем орехи и курагу.
2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.
3... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	!!! КЕТО-ДИЕТА!!!	27 мая 2015 года
	Mandarinka95

Кето-диета [/b]сжигает ЖИР, но при этом сохраняет весьма неплохую калорийность питания, позволяя сохранить мышечную массу и отменный уровень метаболизма.
При кето-диете организм функционирует за счет собственных отложений жировой ткани, а также за счет энергии жиров из употребляемой пищи.
_______________
Кето-диета: основы... Читать далее»

3 фотографии 1 видеоролик

+2 | Комментарии (6)

	Можно ли пить спиртные напитки при диете?	26 июля 2011 года
	Mandarinka95

Диетами в последнее время увлекаются как женщины так и мужчины, причём для последних часто возникает вопрос приемлемости употребления спиртных напитков при диете. Как это часто бывает, у диетологов существует две точки зрения: по мнению одних при диете алкоголь противопоказан, другие же считают приём алкоголя в небольших дозах антистрессовой терапией, поскольку нарушая привычный уклад диета становится причиной стресса. Так можно ли пить спиртные напитки при диете... Читать далее»

+10 | Комментарии (16)

	Что быстрее поможет избавиться от жира: бодибилдинг или аэробика?	26 мая 2011 года
	Mandarinka95

Что быстрее поможет избавиться от жира: бодибилдинг или аэробика?

Вопрос что выбрать для сжигания жира бодибилдинг или аэробику?
Конечно бодибилдинг, или иначе говоря, тренировка с отягощениями, это очень интенсивная нагрузка для организма. Наше тело работает в экстремальном режиме, обмен веществ ускоряется. Даже если тренировка не была продолжительной, для восстановления мышц и запасов энергии требуется время и источники энергии, то есть жиры и углеводы. При работе с отягощениями расходуются как те, так и другие, но в большей степени углеводы... Читать далее»

+6 | Комментарии (39)

	Рецепт Банано-виноградного сыроедческого торта	19 мая 2011 года
	Mandarinka95 в рубрике низкокалорийные вкусняшки

Рецепт Банано-виноградного сыроедческого торта

Ингридиенты: миндаль (предварительно замоченный на ночь), финики, бананы, виноград, курага, кунжут.
Миндаль и финики смолоть в блендере, хорошо перемешать, половину уложить на тарелку. Для начинки смолотый банан выложить на массу вместе с кусочками винограда. Затем положить оставшуюся половину массы и украсить.

+10 | Комментарии (10)

	Сладкие роллы из миндаля и чернослива	19 мая 2011 года
	Mandarinka95 в рубрике низкокалорийные вкусняшки

На кол-во как на фото:
Миндаль - 1 стакан
Чернослив - 0,5 стакана
Мёд - 2 ст. ложки
Кокосовая стружка

+5 | Комментарии (5)

	Фруктовосухофруктовый сыроедный шоколадный торт-чизкейк	19 мая 2011 года
	Mandarinka95 в рубрике низкокалорийные вкусняшки

Фруктовосухофруктовый сыроедный шоколадный торт-чизкейк

*стырено*
_______________
Основа - корж:
- грецкие орехи
- ядра абрикосовых косточек
- финики ( "Каспиран" и развесные)
Слой из одного банана:
- банан
Крем:
- апельсин
- курага (два сорта, темная и оранжевая, размоченные 2 часа в воде)
- семечки тыквы
- семечки подсолнуха
- кэроб
- какао-масло
- цедра апельсина и лимона
Украшение:
- мускатный орех
- грецкие орехи
- шелковица... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Творожный пирог с черникой	10 мая 2011 года
	Mandarinka95 в рубрике низкокалорийные вкусняшки

Ингредиенты
тесто:
150 г сливочного масла или маргарина
150 г сахара
2 ч. л. ванильного сахара
1 яйцо
200-250 г муки
2 ч. л. разрыхлителя (или 1 ч. л. гашеной соды)
начинка:
600 г творога (1-20%)
4 яйца
150 г сахара
100 г крахмала (картофельного)
300 г черники (или смородины, голубики, брусники, клубники и т. д.)
также:
сахарная пудра
Рецепт Приготовления
Масло растереть с сахаром и ванильным сахаром.
Добавить яйцо, перемешать... Читать далее»

11 фотографий

+9 | Комментарии (9)

	Помидоры с сыром и чесноком	10 мая 2011 года
	Mandarinka95 в рубрике низкокалорийные вкусняшки

Ингредиенты
350 г помидоров
100 г сыра (твердого или полутвердого)
2-3 зубчика чеснока
майонез
зелень по вкусу
Рецепт приготовления
Сыр натереть на мелкой терке.
Добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок.
Добавить майонез, перемешать.
Помидоры нарезать кружочками (толщиной около 6-8 мм).
Выложить на помидоры сырную массу.
Украсить зеленью.
Приятного аппетита!

4 фотографии

+2 | Комментарии (5)