 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Растяжка или стретчинг (от англ., «stretching» — растягивание) прочно вошла в мир фитнеса, спорта. Причём используется растяжка, и весьма активно, не только в тех видах, где требуется сверхнормальные проявления гибкости (гимнастика, единоборства и т.п.), но и во вполне «обычных» — футболе, теннисе и т.п.
Фитнес включает растягивание мышц как неотъемлемую часть тренировочного процесса. Перечислим основные причины, по которым это происходит. 1... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
У здоровья три основные составляющие: рациональное питание, разумная физическая активность и отказ от курения. Если человек придерживается этих принципов, то он в 2-3 раза снижает риск сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний, которые сегодня являются главными причинами преждевременной смерти.Конечно, есть генетически обусловленное нарушение жирового обмена, но оно проявляется рано, его сразу заметно. У абсолютного большинства лишний вес - это следствие нарушений в питании... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Всем привет! Небольшой фото отчет о своем питании
Это мой обед)Несколько вариантов. Это мой ужин Это моя мотивация))) А это то что меня радует каждый день
+4
|
Комментарии (7)
+1
|
Комментарии (0)
Девочки спешу поделиться тем что знаю. Возможно кому то поможет! У меня занесено все в ежедневник поэтому приходя в магазин я точно знаю вещь с каким размером нести примерятьРазмеры бюсгальтера Обхват (под грудью) 63-67 68-72 73-77 78-82 83-87 88-92 РОССИЯ/ГЕРМАНИЯ 65 70 75 80 85 90 ФРАНЦИЯ 80 85 90 95 100 105 ИТАЛИЯ 1 2 3 4 5 6 АНГЛИЯ/США 30 32 34 36 38 40 Объемы чашечек бюсгальтера обозначаются буквами латинского алфавита от АА до FF Мужские сорочки (по воротничку)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (15)
Задалась вопросом как я провожу выходные? Иногда эти дни пролетают не заметно, а иногда тянутся(да, да именно тянутся!!)очень долго! У кого какие идеи как весело провести выходные Я провожу их по разному:могу спать пол дня , могу гулять весь день до вечера, или по магазинам шастать, или убираться или с друзьями встретиться сходить куда-нибудь! По разному в общем. Может у кого то есть идеи, по делитесь
+1
|
Комментарии (6)
На сайте Активиа нашла очень много полезно информации. Решила поделиться рецептами полезного завтрака, которые понравились мне! Возможно кому-то они тоже понравятся)
Завтрак №1. Яичный Сэндвич. Ингредиенты:2 ломтика цельнозернового хлеба,2 яйца, 1 лист салата,1 ломтик сыра Чеддер,1 тонкий ломтик ветчины. Цельнозеновой хлеб полезен, если потреблять в не больших количествах и тем более на завтрак. Берем 2 ломтика хлеба поджариваем в тостере, потом сбиваем яйца, жарим омлет... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
1. Чтобы быть здоровой!2. Чтобы встать на весы и увидеть заветную цифру 55(или 50...) 3. Чтобы быть энергичной. 4. Чтобы смотреть в зеркало и радоваться отражению. 5. Потому что ты этого заслуживаешь. 6. Чтобы носить раз мер S или XS. 7. Чтобы ты полюбила себя. 8. Чтобы свободно называть свой вес вслух. 9. Чтобы носить самые обтягивающие платья. 10. Чтобы на пляж одеть бикини и не переживать как ты в нем смотришься. 11... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Пока придерживаюсь этой системы ПП+тренировки(об этом см. в пред. дневнике)В художественной гимнастике, как и в любом другом виде спорта важными условиями успеха являются дисциплина и постоянные самоограничения. Особенно это касается питания, поскольку организм гармонично функционирует только при хорошо сбалансированном рационе, а вероятность достижения спортивных высот, как известно, напрямую зависит от возможностей организма. В задачи рациона питания гимнасток входит:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (4)
Вчера приехала домой такая замученная! Все таки магазины отнимают много времени и энергии. В итоге полтора часа была в магазине(покупала всякую мелочь для нашего гнездышка с любимым)+ час езды до дома(метро 40м+ до метро 20м), я была на каблуках и поэтому так много времени потратила, чтобы добраться до дома! Приехала было уже за 20.00(а вчера был понедельник и я хотела позаниматься все же), думала что наверно опять отложу все тренировки, но все вышло наилучшим образом... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
14 часов назад