Дневник пользователя maralka-2019

Девочки сегодня для удобства создала группу нашего марафона
https://www.diets.ru/community/1863483/
Присоединяйтесь!
В группе буду писать посты посты на тематику марафона, будем делиться полезностями и конечно поддерживать друг друга!
Я уже начала подготовку к марафону: определилась с питанием на весь период марафона, физ нагрузками, уходовыми процедурами.
А вы уже начали подготовку? Придумали как будете разгружаться и чем питаться в первую неделю? Делитесь своими задумками в комментариях... Читать далее»

Девочки, всем привет!
Предлагаю вам объединится в марафон, чтобы совместными усилиями стать стройными, красивыми и холеными к лету)
О чем марафон?
- о стройности
- о красивом и ухоженном теле от кончиков пальцев до кончиков волос.
Настало время стать такой, какой ты мечтала.
Почему начало только 20.02 ведь сегодня еще только 11.02?
Тут две причины, первая это, то что у вас целых 9 дней в течении которых вы обязательно должны провести разгрузочные дни... Читать далее»

Вчера не делала ежедневный отчет, потому что приболела. Не было сил ни на что. Но сегодня я бодра и полна планов!
Что я сделала за два на пути к своей цели:
- очень успешно освоила ходьбу с Лесли, мне оооочень понравилось, 3 мили на одном дыхании, и я что мои мышцы проработаны!
- мой вес стал 98,2 (могло быть и получше конечно, но как есть))
- освоила пару низкокалорийных блюд (попробовала запечь рыбу в омлете - это на сегодня и завтра, а в субботу пекла ПП-пиццу)
П. С... Читать далее»

Девочки, пост сегодня очень краткий. Ребёнок подхватил ротовирус (((Всю ночь не спали, да и день "весёлый "
Весы мне показали 98.5. Это радует)
На завтрак была овсянка, обед куриная грудка запеченая и овощной салат, на ужин пока не знаю. Есть нет настроения и желания.
Надо бы ещё активности какой - нибудь сегодня)))
Всем посылаю лучики здоровья!)

Третий день как я в попытках достигнуть цели "-15 кг". И это для меня самый тяжелый день.
Поскольку мы тут говорим о похудении, думаю можно затронуть такую деликатную тему, я думаю она актуальна для многих девочек. На третий день, после смены привычного питания у меня напрочь сбивается биоритм ЖКТ (попросту говоря - запирает). Ни свекла, ни кефир выпитый на ночь мне не помогли. Знаю, через пару дней все наладится, но сегодня ощущения не очень... Читать далее»

Вот умничка я, горжусь собой! Молодец я, что на ужин вчера обошлась овощным салатом, здорово, что соучаствуя в вечернем чаепитии у меня хватило силы воли не съесть сладкого и как награда - весы показали 98,8!
А вот что я сделаю сегодня на пути к своей цели: опять же никакого сладкого и мучного, завтракала я творогом, на обед у меня винегрет, а на ужин тушеная капуста. Также сегодня планирую на спорт вечером сходить, если совсем снегом не занесет (погода просто ужасная)... Читать далее»

На просторах интернета нашла вот такую вот интересную практику:
Берем тетрадку, отсчитываем первые 100 листов и на сотом пишем свое желание (цель), осуществимое за 100 дней. Нумеруем все страницы в тетрадке до 100, подписывая «день 1», «день 2» и т.д. Теперь, самое главное. Каждый день вписываем, все, что произошло в этот день, связанное с желанием. Если ничего не произошло, организуйте себе, чтобы произошло... Читать далее»