Дневник пользователя Маргарита1998

Красный рис
70ккал на 100г
Б-1.92;ж- 0.45;у- 15.38
Ингредиенты:
200 г риса (я беру пропаренный)
1 небольшая луковица
2 зубчика чеснока
600 мл куриного бульона (можно использовать воду)
соль по вкусу
1 ст.л. томатной пасты
Лук и чеснок мелко рубим и обжариваем в сотейнике на растительном масле с течение 3-4 минут.
Добавляем томатную пасту и жарим, помешивая, еще 2 минуты.
Вливаем в сотейник бульон, солим по вкусу, доводим до пузырькового кипения.
Всыпаем рис... Читать далее»

Роллы из овощей в лаваше
На 100 г 60 ккал
Ингредиенты:Лаваш (тонкий) - 1 шт
Перец болгарский (красный) - 3 шт
Морковь - 3 шт
Капуста белокачанная - 0,5 кочанкочанов
Зелень (петрушка или укроп)
Лимон (сок) - 0,5 шт
Соль Перец
Масло растительное рафинированное
Описание
Морковь, капусту, красный перец нарежьте соломкой. Добавьте мелко нарезанную зелень петрушки или укропа. Сбрызните овощи лимонным соком, солью и перцем, затем заверните трубочками в тонкий лаваш... Читать далее»

Вот очередной вкусненький и низкокалорийный рецептик:
Французский омлет
на 100 гр 49,2 ккал (если жарить на масле, то 94,6 ккал)
Ингредиенты:
1 неболшой кабачок
2 яйца
1 чайная ложка муки
соль по вкусу
растительное масло для жарки
Кабачок натереть на крупной тёрке (можно не чистить, если кабачок молоденький), вбить яйца, всыпать муку и соль.
Взбить вилкой. Получается жидковатая пышная масса.
Массу вылить на разогретую сковородку, смазанную растительным маслом... Читать далее»

Пожалуй нужно кинуть еще несколько рецептиков:
Творожный пористый десерт
105ккал. на 100гр.
400 г творога 5%
150 мл молока
50 мл воды
2 белка
100 г сахара (мед)
10 г ванильного сахара
10 г желатина
Воду с молоком смешать. Замочить в этой смеси желатин.
Творог взбить с сахаром и ванильным сахаром. Молочную смесь нагреть до растворения желатина, продолжая взбивать творог, влить немного остывшую молочно-желатиновую смесь... Читать далее»

Хочу поделиться рецептиком. Сама нашла его случайно буквально пару минут назад. Почитала... очень даже легко приготовить такую вкусняшку:
Творожно-банановая запеканка (100г. – 90,5ккал.)
2 упаковки обезжиренного творога (по 200 г)
2 яйца
4 банана
корица - 2 ч.л.
1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу).
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
P.S... Читать далее»

Итак... С понедельника сажусь на Яичную диету Магги)) Да и давно пора с моими то обьемами, в моем то возрасте... Да и надоело все это терпеть, одежду нормальную не купишь, ничего не сделаешь, даже гулять не хочется идти и на стадион тоже. А еще приходится терпеть насмешки и обзывания от одноклассников и даже мама говорит все время что я ’толстая’. Так живется мне в этом мире... А ведь хочется чтобы тобой восхищались и даже завидовали хоть немного. Вот это и есть моя история... Читать далее»

Долгое время мне некогда было зайти на сайт, а на 5 дне "Любимой" я все таки решила что это не для меня. Итак, я снова с понедельника на начинаю худеть Но мучать себя я не собираюсь, ведь лучше медленно, но эфективно худеть. Для себя я решила что попытка бы
стро похудеть ни чем хорошим не закончилась.
P.S. Вчера я все-таки взвесилась, пока сидела на диете и пыталась меньше кушать... -6кг.
Вот я и решила отчистить весь дневник и начать вести его заново!!!