Дневник пользователя Марго8789

Нашла легкий и вкусный рецепт курицы, решила попробовать, получилось ну очень вкусно!!!
Итак:
Нам необходимо:
Курица филе
Картофель
Свежие шампиньоны
Кефир
Свежая зелень (у меня базилик, петрушка, укроп)
Чеснок
Соль
Кефир смешиваем с мелко нарубленными травами, давим чеснок, добавляем к кефиру и солим по вкусу. Филе нарезаем небольшими кусочками и замачиваем в кефирном соусе на полчаса. В это время картофель чистим, моем, моем грибы... Читать далее»

Стала считать калорийность и выяснилось, что я не худею потому что недоедаю стала пытаться набрать нужную калорийность, но только правильными продуктами, получается, что я недобираю белков и углеводов! По углеводам все понятно, введу крупы, а по белкам? Я не могу физически столько с’есть! Что делать??? Кто подскажет???

После второго дня отвес -200 грамм! По чуть-чуть, но я иду к цели и радуюсь этому! Мой вес на утро 52,4! Рада!

Сегодня встала на весы, впервые после длительного времени увидела на весах минус, а не плюс, ну и что, что всего 100 грамм, это ж целых 3 кг за месяц может быть продолжаю в том же темпе!

Первый день прошел удачно, почти) из минусов: маленький калораж ( я, оказывается, мало ем), много жиров в рационе, под вечер не удержалась и с’ела кусочек шоколада, очень сладкого хотелось, плюс было мало физ. активности, так как доча заболела и на улицу не выйти, да и вообще от нее не отойти. В целом день прошел удачно)

Всем привет! Присоединяюсь к семейству худеющих дам и желаю всем успеха, в этом нелегком деле! Сама хочу скинуть около 8 килограмм и подтянуть тело к отпуску, но за последние полтора года мое похудение не продвинулось ни на килограмм поэтому я решила пересмотреть свою методику, а также набраться опыта у уже похудевших) в путь!