Дневник пользователя Мари-Лииз

Доброго утра всем.
Встала утром на весы - 91 кг ровно.
Это радует, ибо вечером были нарушения. После сна, в 18 часов поела гречку с кефиром. Потом добавила половину бутерброда на белом хлебе с копченым сыром и толстым слоем масла. За два часа до сна поела фруктовый салатик - а он как никогда - очень тяжелый оказался.
Хотя фрукты были вполне полезные - грейпфрут+груша+киви+йогурт персиковый ( сын пьет его).
В общем- я рада даже 200 граммам... Читать далее»

Решила отчитаться за сегодня, хотя день еще не окончен.
Завтрак 1: кофе с молоком + 2 конфетки.
Завтрак 2: Гречневая каша, кефир и тертый сыр копченый.
Ланч: Кофе с молоком и пол ложкой сахара.
Обед: Половина банана, гречка, сыр, чай зеленый, огурец свежий без шкурки.
Полдник: Мороженое в вафельном стаканчике. Ванильное с шоколадной глазурью.
Ужином пока еще не занималась. Но очень хочу опять гречку с молоком. Я как "подсела" на гречку... Читать далее»

Всем доброго утра.
Мои планы по поводу весов раз в неделю- обрушились. То есть я по обыкновению с утра после всех процедур встала на весы.
Результат вчерашней работы над собой таков - Мой вес утром составил 91,2 - что говорит о том, что с меня ушло мои лишние 1 килограмм после праздников.
Отлично! Я довольна.
Решила сегодня отзавтракать гречей. Очень люблю гречку, в сочетании с кефиром. Только кефир у меня идет как запить, а не как главная составляющая в гречке... Читать далее»

Знакомство с собой провела. Решила написать свой первый отчет.
Завтрак 1: Кофе с молоком и с половиной ложкой сахара + 1 шоколадная конфетка.
Завтрак 2: Гречка 170 грамм, Кефир 200 грамм.
Ланч: Груша 1 шт, киви 2 шт, кефир 200 мл.
Обед: Кефир 200 мл, гречка 120 гр, сыр 30 гр (не жирный).
Полдник: Творожок с вареньем. 120 грамм
Ужин: Грейпфрут 1 шт, кефир 250 мл, чернослив 3 шт.
Завтра меню обещает быть более разнообразным.
А еще... Решила взвешиваться раз в неделю... Читать далее»