Дневник пользователя Maria Hudeju

Вчера был праздник, но так как дети приболели, отпраздновать по-настоящему не удалось. Поход в гости пришлось отменить, как и прогулку. В итоге не прошла положенных 10000 шагов.
Второй нюанс, не могла заставить себя ничего делать, хотя в планах была уборка. День прошел лениво, и есть хотелось ощутимо. Вечером даже закралась крамольная мысль, сьесть орехов.
Вечер прошел в борьбе с самой собой. Победил мозг. Ура! Думала я, но с утра оказалось, что сегодня без отвесиков. Вес 93.2... Читать далее»

Сегодня снова минус - 300 гр, за 5 дней минус 2 кг, отлично))) Даже муж заметил, что похудела)))
вчера был сложный день, много готовила для семьи, пробу снимал муж, проявила силу воли и не ела ничего кроме запланированного.
Честно говоря, калорий не хватает. Думаю, что в последний день добавлю к обеду сухарики, а на ланч творог. Тогда будет сытнее, и проще будет выход из диеты.
С четверга рацион снова разнообразный. Но, во-первых, планирую его заранее... Читать далее»

Ну что ж, основной итог вчерашнего дня, значительный отвес, - 600гр. Я на позитиве)))
В итоге 1.4 кг за 3 дня. Вчерашний день прошел легко, но спать вечером хочется больше. Думаю из-за низкого потребления калорий. Продолжаю не есть после 17. Пью много воды.
Плюс вчера почти 15000 шагов. Даже на улице погуляли, несмотря на мороз и снегопад.
После завершения диеты необходимо не сильно менять рацион, сегодня займусь, все продумаю... Читать далее»

Итак, изменения пришлось делать прям по ходу: во-первых поменяла местами полдник и ужин, во-вторых объеденила курагу и кефир, в итоге последний прием пищи был в 17. Таким образом добавились еще интервальные приемы пищи по принципу 16-8. Это значит, что я ем с 9 до 17, остальное время пью воду. Вот что получилось
Конечно самое сложное, есть по часам. Но я до минут все не соблюдаю. Думаю сдвиг в 15 минут допустим.
Ну и итог вчерашней диеты отвес))) минус 600 гр. Это воодушевляет... Читать далее»