Дневник пользователя Мария Рэй

Мария Рэй
Рейтинг: 491
Последний визит: 29 мая 2013 года

	Мои размышления, мои планы на ближайшее время	5 мая 2013 года
	Мария Рэй

С завтра все будет по-другому. Тут можно посмеяться, так... Все. Продолжим по теме.
Итак. Я решила начать правильно питаться. По сути это способ одоления булимии. Ну и, собственно, похудения.
Спорт ни на день не приостановится за это ручаюсь. По сути я больше 2 недели качественно тренируюсь. Но, до сего момента, результат увидеть было невозможно, поскольку еды было много, как отданной белому другу, так и оставшейся внутри, то бишь в желудке... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	А теперь моя правда и что я чувствую на самом деле	5 мая 2013 года
	Мария Рэй

Я не раз была груба в ответах на комменты к моим записям. Это была не ненависть и не злость.на самом деле я была обижена и огорчена.
Когда я публикую записи о моих приступах булимии. когда вызываю рвоту и называю себя слабой, я не ною, но рассчитываю на ПОДДЕРЖКУ И ПОНИМАНИЕ
а что получаю? вы постоянно говорите что я больная и мне надо к врачу. да знаю, ходила!
говорите что моля итак стройная, хотя не видели меня, не видели мой мерзки жир внизу живота... Читать далее»

+18 | Комментарии (98)

	Христос Воскрес!!!	5 мая 2013 года
	Мария Рэй

Как ужасно быть толстой. Я вообще не представляю каково более толстым, чем я. Хотя им все равно.
КАК? У них есть парни и друзья, своя компания, они постоянно счастливы и не комплексуют. Как? Летом они не стесняются носит короткие шорты, оголив свой целлюлит и жир на ляхах. Как. Они одевают короткие топы и обтягивающие футболки так, что жир с живота выпирает больше не куда. как.
Пусть я худее таких. У меня нет целлюлита, Слава Богу.
Но каждая девушка найдет изъян в своем теле... Читать далее»

-8 | Комментарии (30)

	Доброго времени суток :3	4 мая 2013 года
	Мария Рэй

Вес по-прежнему 50 с хвостиком.
Сегодня у меня белковые продукты.
Завтра Пасха, обожрусь, боюсь
Завтрак- 100 г творога, ложка сметаны, вишня, а и шоколадная конфета. забыла, что нельзя шоколад.

+1 | Комментарии (0)

	что-то вообще никак	3 мая 2013 года
	Мария Рэй

я купила платье. я толстая. я очень толстая.все очень плохо.
сегодня я делала следующее утром:
пресс по 20 раз несколько подходов. Да я даже перерывы делала
начали проявляться задатки верхнего пресса.то бишь вверху. под грудью уже шикарный вид. но вот низ живота- резкий контраст. Но живот то ладно, скрыть можно. а со временем уберу)
бег - 2 км. Сама в шоке. на 6 км меньше обычного...
скакалка- 1200.отыгралась за бег
приседания глубокие - 60 по-моему(с перерывами.не сразу)... Читать далее»

0 | Комментарии (7)

	нечего сказать..	2 мая 2013 года
	Мария Рэй

Ходила в поход. Много ела.
ну мне насрать(надеюсь мне за это слово желтую карточку не дадут)
ПМС. Этим все сказано.
И немного упров Вам ^^

0 | Комментарии (0)

	Катастрофа. Мини катастрофа	1 мая 2013 года
	Мария Рэй

Во-первых. Я проспала время тренировки. То бишь, я должна была в 8.00 быть на стадионе. Я же только в 9.00 встала. Но я все равно пойду.
проблема в том, что я съела шоко. Сегодня поминаем дядю. Тупая отговорка. Короче. Сегодня будет шоко. Но. творог и кефир вечером.
Во-вторых. У меня сломались весы!!! Допрыгалась по ним, называется. И как теперь? Объемы -то остаются, что важнее, в зеркале вижу, что худею, а весы сломаны.
Завтрак ~300ccal

+2 | Комментарии (0)

	Диета "Осиная талия"	30 апреля 2013 года
	Мария Рэй

Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом.
Перекус
-фрукты 400 грамм
Обед
-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.
-фрукты
Ужин
-овощной салат или творог.
за 1 час до сна
- кефир
Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара... Читать далее»

+9 | Комментарии (18)

	Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд	30 апреля 2013 года
	Мария Рэй

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот	30 апреля 2013 года
	Мария Рэй

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)