 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Короче. Я же как решила, чтос 1 мая отказываюсь от мучного и сладкого. Хочу подсушиться. Ну то есть, ограничить углеводы и тренироваться, тем самым добиться рельефа мышц и сзуднуть.
Рацион питания разнообразен, кроме углеводосодержащих продуктов. Это не только мучное и сладкое, но и каши)крупы, злаковые), это сладкие фрукты(яблоки, бананы), это искусственные йогурты, творожные массы и сырки и много чего. Вот основные продукты (для меня) на сушке:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (6)
не взвешивалась. страшно.
утром поела печений, ибо с завтра я отказываюсь от мучного. раньше я так и делала, каждый день отказывалась от одного вредного продукта ^^ так и сейчас сделаем. осташийся день-питьевой. вчера перекачала пресс, побаливает.обычно даже дискомфорта нет. утром тоже качнула слегка - 70 раз, просто чтоб просто что-то виднеется под жирком ) то бишь кубики решила не прогуливать школу ибо есть причины, писать долго. завтра в поход, сегодня после вождения тренировка... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Знаете. Это. Уже добило меня. Окончательно.
Я пошла на тренировку. Пробежала мало - 5 км. Но перед пробежкой 800 раз на скакалке, пресс силовой и жиросжигающий 200, приседания, отжимания, наклоны и много много всего. Ну так вот Пришла я с трени и конфетки бараночки котлетки колбаска сырочек булочки. Вот. Только блевать. Ну слушайте, ну никак же Вот и вывод- я ничтожество. Даже не могу питаться правильно, не говорю уже о диетах. Н И Ч Т О Ж Е С Т В О... Читать далее»
+7
|
Комментарии (8)
Блин. Я накатала сочинение. А ничего не сохранилось.
Короче. Мой вес 50.0 кг. Сейчас пойду на вождение а потом на треню. Сегодня планирую 8-10 км+ускорения, скакалка, пресс, приседания, отжимания, повороты, наклоны. Завтра хочу прогулять школу и пойти с утра на стадион, а потом и вечером. Я пообедала не по плану. Совсем. Надеюсь, отработаю на тренировке. Рвоту не вызывала, что похвально :3 1-2 мая иду с родными и подругой Катей в поход. Так что жрать не буду... Читать далее»
+1
|
Комментарии (7)
Знаете, все дерьмово.
Мой вес колеблется в пределах 49-52. Последнюю неделю я активно и ежедневно занималась спортом. Но булимия... Я правда постараюсь!
+2
|
Комментарии (2)
По плану 50.6, на деле 50.2 Хорошо.
Правда вчера вечером поела... А так может было бы меньше... Мне вдруг захотелось пересмотреть аниме "Стальной алхимик")))так что смотрю)
+2
|
Комментарии (0)
Вес 50.5 кг. Это после завтрака
По подсчетам, теряя 700 грамм в сутки, сегодня, должно было быть 51.3 Перестаралась. Ну и хорошо
+4
|
Комментарии (4)
Настроение СУПЕР! позвонил мальчик, который нравится. У него есть девушка.но то ничего. Просто приятно
+3
|
Комментарии (0)
Завтрак кофе с молоком + 20г шоколада.
Типо шоко дей) а вообще решила есть до 500-600 ккал) завтрак ~ 150 kkal Сегодня пойду выписываться в пол0ку и в зубную(брекеты подтягивать) заодно ножки разомну, д лишние 50 ккал сброшу ) Вчера вечером взвесилась ЭТО УЖАС!!! 52.3 кг!!! Понимаю, что вечер + КД, но не настолько же!!! В общем сама виновата жирная тварь. Разработала план. 7 февраля быть 48 кг. Лихо взяла, НО! Нужно терять по 700 грамм в день... Читать далее»
+2
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
18 часов назад