Дневник пользователя Marinamimmo

ВЫ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП
Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание.
В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам... Читать далее»

Приветик, дорогие девочки!
У меня к вам вопросики!
1. Кто сколько в день употребляет ккал?
2. Сколько времени в день вы посвящаете спорту?
3. Каким спортом вы занимаетесь?
4. И какие при этом результаты?
Просто я еще, толком, не определилась с программкой по поддержанию себя в форме. Поэтому, может, с вашей помощью я разберусь со своими мыслями и мне станет проще принять определенное решение.
Очень буду рада всем вашим рассказам!!!

Буду стараться придерживаться этих правил:
1. Необходимо кушать больше фруктов и овощей, причем овощей должно быть больше в вашем рационе, так как во фруктах содержится сахароза.
2. Необходимо пить большое количество воды.
3. Старайтесь употреблять меньше мучных продуктов.
4. Необходимо употреблять кашу каждый день, то что от каши набирают вес не правда.
5. Постоянно занимайтесь какой-нибудь физической нагрузкой.
6... Читать далее»

17-24 года
В этом возрасте организм должен получать необходимое количество калорий – от 1500 до 2000 ккал в день. Эта цифра зависит от твоей комплекции и физической активности. Обрати внимание, до 25 лет женский организм продолжает расти, поэтому нуждается в питательных веществах и микроэлементах.
Голодные диеты и всевозможные лишения в этом возрасте – табу. Рискуешь заработать гормональный сбой, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже бесплодию... Читать далее»

Привычным для нас применением корицы считается в первую очередь кулинария. Однако иронии судьбы в том, что как раз в таком окружении – сахар и насыщенные жиры – эта пряность теряет свои полезные свойства. А таких у нее немало... Читать далее»

    У многих из нас существует скрытая проблема – неполное опорожнение. Можно не страдать запорами, но иметь забитый кишечник. Чтобы избежать этой напасти, 1-2 раза в год стоит проводить глубокую чистку кишечника. Кроме того, не стоит забывать помогать кишечнику каждый день:
а) По утрам не спеша выпивать ударную порцию воды.
б) Есть больше клетчатки.
Клетчатка – это компонент растительной пищи, который, не усваиваясь организмом, проходит транзитом через кишечник... Читать далее»

Как найти стимул для похудения
Во-первых, попросите кого-нибудь сфотографировать вас в купальнике в полный рост и отдельно ваше лицо крупным планом.
Это вовсе не бессмысленно. Вы сможете увидеть, что диета вам действительно необходима, и возможно, решите в дополнение к диете подтянуть какие-то проблемные зоны или заняться спортом.
К тому же, если вы будете придерживаться диеты и время от времени делать новые фото, то вы сможете сравнить их и увидеть результат своих стараний... Читать далее»

Правильный рацион и режим питания для похудения
Теперь о том, как правильно есть и какую еду выбирать. В первую очередь надо понимать что переедать нельзя и это не должно стать нормой жизни. Врачи советуют разбить прием пищи на 5 основных этапов:
1. Торопливо есть нельзя, необходимо тщательно пищу пережевывать. Врачи советуют женщинам, которые сели на диету, не есть после шести вечера.
2. Включить в свой рацион питания больше овощей и фруктов, минимизировать мучное и сладкое... Читать далее»