 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
Я совсем недавно неделю носила на себе монитор сердечного ритма. Неделю жила обычной своей обычной жизнью: каталась на велике, ходила в тренажерку, топала с палками, даже в Калининград слетала на один день. Отслеживали мой низкий пульс и я даже не думала, что по монитору можно отследить время активности. Я для этого честно писала дневник. А монитор мне насчитал вот такие цифры. Я озадачилась, посчитала процент активности и получила интересную для себя информацию... Читать далее»
+22
|
Комментарии (11)
Всем привет!
Давненько ничего не писала, да и не читала ничего на сайте. Это говорит о том, что мне есть чем заняться.)) Из физкультуры - никакого постоянства! То густо, то пусто. Из нового - открыла велосипедный сезон.) Мне поставили на неделю монитор сердечного ритма и велели жить обычной жизнью. Вот я его и юзала, как могла. И в тренажерке занималась, и на велике погоняла, и в спортклубе на "ступеньках" на 25-й этаж поднялась... Читать далее»
+36
|
Комментарии (15)
Всем привет!
Вес 62.0 (-400) По еде сегодня вот так: Из странного - килька в томате. Зашла в магазин, увидела ее и ушла, прижав к груди! Кто ест кильку на полдник, тот я! Из-за этой кильки я вышла сегодня за пределы по жирам. На ужин приготовила фрикадельки из куриной грудки. В составе только грудка, лук и 15гр желтка на все фрикадельки. (остался от смазывания булочек, которые пекла в обед мужу. Чтобы приготовить их поинтереснее, выложила в форму картофельное пюре, на него - помидоры... Читать далее»
+21
|
Комментарии (5)
Всем привет!
Вес 64.2 (+0.200) Продолжаю акцентировать внимание на белке. Мой сегодняшний рацион: По белку все нормально, по сытости перекос. Так как мне сегодня нужно было опять передвигаться точно по времени, а четверг - день силовой тренировки, мне пришлось встать раньше и начать тренировку в 8 утра, что для меня не очень хорошо, так как я не могу завтракать так рано и вообще еще сплю... Читать далее»
+20
|
Комментарии (2)
Всем привет!
Вес 62.2 Сегодня был день с запланированной суетой, поэтому время еды было сдвинуто. НИКАК не возможно было поесть в привычные 13 часов, поэтому поела в 11:30, а потом уже в 16:00, как обычно. Вот что получилось в итоге: Физуха: Небольшая прогулка после завтрака в быстром темпе, затем лыжи после полдника. Но до озера еще дойти нужно, так что снова 2км ножками. Обратно муж на машине забирал, так как решил тоже ко мне присоединиться на лыжне... Читать далее»
+20
|
Комментарии (12)
Всем привет!
Сегодня по еде было: Нужно было приготовить сочную грудку. Решила сделать рулетики. Разрезала грудку повдоль на три пласта, отбила, посыпала специями, натерла яблоко на самой мелкой терке, скрутила рулеты. Сложила в форму, на решетку и поставила в мультю на режим "скороварка" на 5 минут. За это время взбила миксером один белок и добавила в него ложку сметаны. Закрыла этой пеной рулетики и поставла на режим "аэрогриль" еще на 10 минут для зарумянивания... Читать далее»
+18
|
Комментарии (2)
Всем привет!
Добралась до подсчетов за неделю. Хотела посчитать 7 дней, но и 5 тоже можно использовать, так как я не хожу на работу и у меня нет "рабочих" и "выходных" дней. Ну вот что у меня получилось: Во вторник утром мой вес был 62.5, что на 1.3кг больше, чем месяц назад, из-за чего я и решила посчитать калории. В течение недели он колебался от 62.2 до 62.9. Сегодня утром вес был 62.0 Можно сказать, что в среднем не изменился... Читать далее»
+17
|
Комментарии (9)
Всем привет!
Вчера рацион не считала. С утра было понятно, что вообще будет не до этого, так как нужно было сделать два торта, принять гостей и что-то из движухи всунуть. В результате все пошло не по плану. Торт мужу пекла вчера, так как накануне некуда было его втиснуть. В его фаворитах со дня нашего знакомства стоит морковный. Я даже собственноручно пекла его на нашу свадьбу, так как заказы принимали везде только на торты по их рецептуре... Читать далее»
+24
|
Комментарии (8)
Всем привет!
Суббота у нас всегда суматошная. По субботам я провожу в 10:00 тренировку в прямом эфире для всех желающих, а после нее сразу - прямой эфир в своем Клубе. Сегодня рассказывала про то, что мне помогает поддерживать мотивацию для занятий физкультурой. Аж 48 минут говорила! Пообедали, с собакой погуляла и поехали знакомиться с внуком. Вчера у нас родился Федя. Как хорошо, что сейчас можно сразу заходить в палату, потискать мамочку, погладить малыша, обнять молодого папашу... Читать далее»
+26
|
Комментарии (22)
Всем привет!
Продолжаю считать рацион. Считаю всё! Без округлений и приблизительных цифр. Опять получилось маловато. Стала отслеживать, почему так получается. Я всегда была любительницей хорошо "заправиться" и малоежкой никогда не была. И сегодня до меня дошло, почему так сейчас происходит. Дело в том, что с апреля прошлого года у меня изменяющиеся диеты, которые варьирует гастроэнтеролог. Полгода я была строго без глютена, сахара и молочки... Читать далее»
+30
|
Комментарии (22)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
|
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов |
вперед и только вперед, и ни шагу назад!)
17 часов назад