 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Задалась целью посчитать свой расход за месяц в обычной рабочей обстановке. Нацепила на месяц треккер, правда не включала его постоянно. Время от времени. Чаще он использовался как шагомер. И, тем не менее, вот что получилось.
По шагам почти в два раза меньше, чем в отпуске в Варне ( тогда было 530 км за июль). Расход почти 2000Ккл. Отлично. Но еду не считала. Набрала 0.5 кг за месяц. Можно снять, наконец-то, этот булыжник с руки. )))
+6
|
Комментарии (9)
Вес 63.3 (-500)
Сегодня у меня выходной, чтобы не кидать в рот все, на что посмотрю, нужно сбегать из дома. Это не все. Вечером с приятельницей в кафе посидели, я слопала 8 суш.)) Или сушей? Ну вы поняли ведь, да? ))) Все равно за 2000 Ккл не выпрыгнула. Из нагрузки сегодня: В спортклуб ездила на велосипеде Вы видите, сколько калорий сгорело? В зале была получасовая силовая тренировка. Я пульсометр не цепляла. А без него треккер мне посчитал... "СлЮшай, брат! Абидно, даа... Читать далее»
+12
|
Комментарии (9)
Вес 63.8 (-600)
Вот так вот и скачет, негодяй... Сегодня на работе некогда было нормально поесть. В буквальном смысле - стоя - прожевала треть принесенного обеда. В результате опять заниженный калораж. Но я не специально. Даже мороженое купила, когда домой возвращалась. Но съела чуть больше половины. Остальное принесла домой и скормила собаке. ( предварительно взвесив) Я. Не доела. Мороженое. Всё. Я повзрослела. По нагрузке: на работу шла длинным маршрутом.)... Читать далее»
+9
|
Комментарии (22)
Ну что? Третий день с треккером. Изящества в нем нет никакого. Но переживу. Не нравится мне, что вес растет. И не говорите мне про медведей, про зиму и биологические ритмы. За два дня опять плюс почти килограмм. ну да. Посолила капусту. Слопала чашку. Но ведь не пила после нее!
Вес сегодня 64.4 (+600) И это после вчерашних 23 00 шагов за день и расхода более 2000Ккл. Подключаю подсчет калорий. Я не планирую еду. Записываю в тетрадку и потом вечером заношу в дневник по факту... Читать далее»
+10
|
Комментарии (12)
Есть у нас на сайте замечательный человек - Даша под ником Кедррр. Когда-то она делилась рецептом своей овсянки. Я овсянку совсем не люблю. А вот эта - прижилась. Времени на нее нужно много, перед работой за 5 минут не приготовишь, но в выходной можно и разнообразить свое меню. Чем я сегодня и занялась. А потом решила и поделиться, не все же тогда этот рецепт углядели.
Берем самую крупную овсянку, ту, что нужно дооооолго варить. и смешиваем ее в пропорции 1:1 с молоком... Читать далее»
+34
|
Комментарии (11)
Вес не знаю. Батарейка выключилась. Купила новую.
На ужин сделала лаваш с сыром, фетой, яйцом и огурцами. Купила сегодня вот такой лаваш. В упаковке 12 листов. Мне их хватит оооочень надолго. заморозила на "потом". Получились вот такие рулетики. Так как огурец потерла на мелкой терке, обошлась без сметаны или майонеза. Соль дала фета, для остроты добавила чеснок через давилку. Съела три половинки, еще на завтра осталось. Еще новый хлеб купила... Читать далее»
+5
|
Комментарии (10)
Вес 64.4 ( -800) арбуз постепенно прощается со мной.
Начинаю привыкать к дурному расписанию и научилась подстраивать еду под длинный день с короткими переменами. Во-первых, завариваю с утра большой кофейник чая. У меня кофеварка с подогревом, поэтому сокращаю время, заваривая чай сразу с утра. Чашка чая каждые 45 минут и нет острого чувства голода. Во-вторых, вместо яблок и вообще фруктов стала брать на работу огурцы. Рот занят, зубы грызут, живот полный, а калорий минимум... Читать далее»
+30
|
Комментарии (28)
Вес 65.2 (+1.300) остатки арбуза утром выкинула на помойку.
Решила увеличивать движение максимально. Топала на работу через парк. Еще лето. А это - в парке вчера бегала. Купила маложирный творог, просчитала новую запеканку. Раз все равно сейчас делаю ее вместо сахара с фруктами какими-либо, пусть будет в копилке. Из нагрузки сегодня 16657 шагов + силовая 35 минут. (4 км на коньковом тренажере в общем количестве шагов).
+10
|
Комментарии (9)
Вес 63.3 (-400)
Марина Жрун. Утром в 8 часов пошла в магазин за творогом. Купила творог на запеканку, ну и... Магазин пустой, только выкладка товара прошла. Купила два пакета красного перца, пакет баклажанов, сливы, Ариэль... Короче,, еле притащила.) Ну и понеслооось.. Почистила и пожарила часть баклажанов с перцем. Остальную часть перца разделила: одну часть порезала и заморозила, другую запекла с оставшимися баклажанами. Сейчас почищу от шкурок и тоже заморожу... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Вес 63.7 ( можно было ожидать намного бОльшего с вчерашними отеками)
Из расхода за день 10484 шага. Пока. До 11000 накрутится до того, как лягу спать. Из них 3 км бега, а так же к этому 6 км на велике, силовая 40 минут, бассейн (3 дорожки). С Саней в парке гуляли/загорали. С моим гадким расписанием сложно вписать нормально тренировки. Поговорила с тренером, договорились, что она проведет со мной индивидуальные занятия на "верх" и на "низ"... Читать далее»
+6
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад