Дневник пользователя MarinaTsareva

MarinaTsareva
Рейтинг: 30887
Последний визит: позавчера в 14:10

	Еще один рацион безглютеновой диеты. Еда по часам. Как трудно!	8 сентября в 22:17
	MarinaTsareva

Всем привет!
Пытаюсь наладить свой рацион строго по часам +/- 15 минут. Задача: необходимо настроить комфортное 5-разовое питание с перерывами не более трех часов. Пытаюсь. Это очень сложно! Тем более, когда не нужно вставать по будильнику и ехать на работу, где фиксированный обед. Я работаю из дома и график у меня свободный. Поэтому еда всегда была по голоду. Но пришло время, когда среди других рекомендаций прозвучало дважды "строгий режим питания". Вот и стараюсь... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Почему мы худеем на безглютеновой диете	7 сентября в 22:53
	MarinaTsareva

Всем привет!
Я продолжаю свою эпопею по тестированию диеты без глютена, сахара и лактозы. За два месяца с меня слетело еще 2 кг. Уже бы и не нужно, но вес уходит. Как вы думаете, в чем причина? Если вы откажетесь от этих продуктов, то непременно похудеете?
Мой рацион за день:
Обратите внимание на калорийность. Для меня это ОЧЕНЬ мало. Вот и причина снижения веса... Читать далее»

+17 | Комментарии (13)

	Есть ли у вас сушилка для фруктов?	28 августа в 17:51
	MarinaTsareva

Всем привет!
Ездили с мужем в Карелию за брусникой. Договаривались еще дома, что в этом году - без фанатизма! Максимум - ведро!
Но все же два ведра нахапали.
Перебрали прямо в лесу, чтобы домой грязь не тащить.
Возвращались домой и я в разговоре вспомнила детство, когда так же - ведрами - собирали голубику и потом бабушка сушила ее на чердаке, а зимой пекла из вяленой ягоды вкуснейшие пирожки. И муж предложил на следующий год купить сушилку. Почему именно сушилку, а не просто духовку... Читать далее»

3 фотографии

+33 | Комментарии (14)

	Глютен-free + sugar-free + лактоза-free. Итоги месяца.	10 августа в 15:05
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот и прошел месяц, в течение которого я не ела ничего содержащего глютен, лактозу и сахар.
Самое сложное было в том, чтобы определиться с глютеном. Не могу сказать, что я ем много хлеба, но макароны, например, люблю. И белковые продукты без хлеба раньше тоже не ела.
Сначала пробовала заменить хлеб на рис – но не всегда это можно сделать. Сыр, например, с рисом есть не будешь. Затем просто перешла на хлебцы... Читать далее»

+26 | Комментарии (25)

	Глютен-free + sugar-free. Рацион за день.	16 июля в 20:07
	MarinaTsareva

Всем привет.
Продолжаю продолжать.
День сегодня начался рано. У нас идет ремонт, нужно было успеть до прихода рабочих позаниматься. А клуб у нас сейчас в 25 км от дома. Минут 40 занимает только дорога в одну сторону.
Сегодня тренировка была на ноги и спину.
С утра мало народа, так что заниматься удобно, только я не очень люблю, так как силенок маловато в такую рань. Мне лучше часов в 11 в зал приходить.)
Ну и еда за день:... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (9)

	Глютен-free + sugar-free. Неделя. Полет нормальный.	15 июля в 19:54
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вот так быстро пробежала неделя.
По ощущениям отказа от глютена, сахара и лактозы - жить можно. Причем спокойно. За это время побывали на даче у родителей. Никто и не заметил, что я как-то "особенно" ем. Единственное, что удивило - так это мои хлебцы кукурузные и гречишные. Но сочли за чудачество.)
Сегодня решила посчитать рацион:
Кабачковые оладьи и куриные котлеты ем в этом году вот так:
(фото не сегодняшнее)
Маловато будет. Нужно немного добавить еды... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (24)

	Глютен-free + sugar-free. Приглашаю присоединиться!	9 июля в 15:07
	MarinaTsareva

Всем привет!
Столько всегда вопросов вокруг отказа от чего - либо. Чаще всего пытаются отказаться от сахара и от глютена. Кто из вас пробовал? Как долго продержались? Есть такие, которые получили запланированный результат и продолжают соблюдать ограничения?
Я считаю, что лучший мотиватор для чего-либо - это БОЛЬ. Когда у тебя что-то болит, причем хорошо так болит, делать упражнения или ограничивать себя в чем-то становится гораздо проще... Читать далее»

4 фотографии

+39 | Комментарии (43)

	Поездка в Варну и в Прагу.	19 июня в 21:09
	MarinaTsareva

Всем привет!)
Давно не писала ничего. Решила показать несколько фотографий из поездки.
В Варне я была почти две недели с 27.05 по 09.06. Как всегда - приезжала по делам. Улетала из Питера в жару +27, прилетела в Варну в +16.
Реальный дубак и дождь. А летела я из лета в лето. несколько дней ходила в вещах, которые мне выделила подруга, пока не выглянуло солнышко.
Не купалась. Вода для меня была ледяной. Несколько раз просто позагорала у моря. Полюбовалась простором, послушала гларусов.)... Читать далее»

10 фотографий

+36 | Комментарии (18)

	Ситцевая свадьба!	4 марта в 13:07
	MarinaTsareva

Сегодня у нас маленький праздник: год назад наша семья получила официальный статус. Ситцевая свадьба!
Год назад, когда мы решили официально зарегистрировать отношения, на «ура» эту новость приняли только наши дети и самые-самые близкие друзья. В таких случаях говорят: «Только ленивый не спросил, а зачем вам это нужно?» Среди большинства наших знакомых ленивых не было!))
Действительно, зачем... Читать далее»

2 фотографии

+64 | Комментарии (31)

	Что такое саркопения и где прячутся миокины?	28 февраля в 22:33
	MarinaTsareva

Всем привет!
Знаю, что многие девочки на сайте занимаются в спортзалах или дома. Кто-то бегает, кто-то просто ходит. Есть те, кто любит только растяжки. Для чего все это делаем? Для того, чтобы похудеть? Мы часто думаем, что мышцы нам нужны только для движения., для того, чтобы в движении сжигать жир. А вот и нет! Мышцы нам нужны прежде всего для здоровья! А вы знали об этом? Чтобы не повторяться, дам ссылку на запись в ютюбе.

1 видеоролик

+14 | Комментарии (9)