Дневник пользователя MarinaTsareva

MarinaTsareva
Рейтинг: 30761
Последний визит: сегодня в 13:29

	Один день - одна тренировка. 5/30	6 ноября 2020 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Вес 65.2 (+0.300)
Вчерашний день записываю сегодня. В Питере был штормовой ветер и гулять неуютно. Вот что получилось.
С палками по парку 2.94км, сожгла 154ККл.
Это с собакой вышла и забыла надеть пульсометр. Подключила браслет.
Ну а это - еда.
Сожгла 254ККл, наела 1554ККл.
Могу сказать, что сегодня вес ровно 65кг.

2 фотографии

+13 | Комментарии (6)

	Один день - одна тренировка. 4/30	4 ноября 2020 года
	MarinaTsareva

Добрый вечер!
Вес 64.9 (-0.600) Ну вот! Наконеч-то "четверка" показалась!
Продолжаю.
Сегодня было вот так:
Это путь в спортклуб и обратно. Умножаем на два! ))
Силовая в зале. Круговая сегодня. Три круга.
Это - прогулка в парке с собакой.
После тренировки всегда миофасциальный релиз. Сегодня взяла жесткий рол.
После треньки в спортклубе всегда магниевый скраб и массаж рукавичками всего тела под душем. Дома его делать не очень удобно. В клубе тропический душ... Читать далее»

8 фотографий

+24 | Комментарии (19)

	Один день - одна тренировка. 3/30	3 ноября 2020 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Сегодня вес 65.5 (+0.100)
Вот прямо удивительно! При явном дефиците калорий, еще и "плюс" прилетел.
Но мы идем дальше!
Сегодня полдня бегала по городу. Набегала аж 10 тыщ!) С учетом, что часы надела только в обед перед выходом из дома.
Будем считать, что не по дому набегала.
Дома - только ци-гун. С учетом того, что я спала сегодня 4 часа - ни на что другое сил не было.
Ну и еда. Майонез подпортил картину. ) Мало еды. Но это из-за того, что по городу скакала... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (18)

	Один день - одна тренировка. 2/30	2 ноября 2020 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Продолжаю.
Вес 65.4 (-0.400)
Понедельник у меня самый загруженный день по работе. Реально за рабочим компьютером провожу по 9-10 часов. Поэтому спортклуб на понедельник не планируется никогда. Максимум что я могу - выйти в парк. Благо - он в 100 метрах от моего дома.
Прогулка с собакой
Это с палками вышла
Вот такой парк у нас сегодня.
Ну и еда.
Потрачено мало. 202Ккл. Но и наела мало. 1235Ккл. Потому что реально не встать было. Завтра будет проще!)... Читать далее»

4 фотографии

+22 | Комментарии (7)

	Один день - одна тренировка. 1/30	1 ноября 2020 года
	MarinaTsareva

Всем привет! Первое число! Просто грех не начать худеть!
В июне мой вес был 62кг. В начале сентября как-то по чуть-чуть поднялся до 64 и вышел за пределы "фитнес-стандарта". А за две недели сентября скаканул до 66.6 и вцепился в бока зубами! Вот совсем не хочется перебраться в группу "ожирение". Но не худеется. Чудес не бывает. Кто-то слишком много ест!
По биоимпедансу, сделанному месяц назад, мой основной обмен 1460Ккл.
Вес сегодня утром был 65.8... Читать далее»

5 фотографий

+16 | Комментарии (15)

	ДО и ПОСЛЕ. Про ремонт.)	7 августа 2020 года
	MarinaTsareva

Всем привет!) Подошел к концу ремоонт... Мечталось о нем долгие пять лет. И вроде бы плитка не отваливается, и ванна не побита-не желтая... Но все чужое, как будто "я тебя слепила из того что было". Купили квартиру с такой вот ванной, которой бывшие хозяева страшно гордились...
Собственно "слева"
И "справа"
А теперь то, что получилось через 5 недель пыли, грязи, нервов и дизайнерских мучений. Работу выполняла фирма "Русский мастер"... Читать далее»

14 фотографий

+52 | Комментарии (54)

	Пряная морковная коврижка	3 июня 2020 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Испекла коврижку. Рецептура внизу. Добавить соду, погасить лимонным соком. И добавляйте любые специи. По рецепту нужно гвоздику, имбирь, перец и корицу. Я добавила имбирь и куркуму. Сладко! И орехи чувствуются. Миндаль перемолола в кофемолке. Миндаль сырой со шкурками.

2 фотографии

+26 | Комментарии (13)

	Еда. Просто еда.) 07.05.2020	7 мая 2020 года
	MarinaTsareva

64.2кг
Ну вот. За один день вернулось 1.700 гр. Так и не поняла причины. Остается только на Луну пенять!) Из-за нее и спала сегодня нормально только 4 часа, а потом - "пунктиром". Встала разбитая и весь день ползала как муха. Поползли мы с Саней в дальний парк.
На обратном пути еще в Декатлон (спортивный магазин) зарулили проверить - не работает еще! И что-то мне прямо поплохело - а до дома ровно столько, сколько прошли "туда"... Да еще и Саня уперлась... Читать далее»

3 фотографии

+12 | Комментарии (15)

	Еда. Просто еда.) 06.05.2020	6 мая 2020 года
	MarinaTsareva

Сегодня ВДРУГ я стала легче на 2 кг. При этом не заметила, что бегала в туалет.
А вечером сейчас я встала на весы и понимаю, что завтра эти 2 кг снова будут со мной.
Нагрузка за сегодня: впервые в этом году бегала без куртки и шапки.
Такая погода чудесная! Бежала очень медленно, но в удовольствие! Остановилась на цикл цигуна.
Позднее ходили с Саней в парке для единения с природой.))
Всего за день прошагала 13961 шаг.)
Итого "минус": 348Ккл за шаги, цигун 86Ккл, бег 206Ккл... Читать далее»

6 фотографий

+15 | Комментарии (16)

	Еда. Просто еда.) 05.05.2020	5 мая 2020 года
	MarinaTsareva

Ух тыыы.. Дата -то какая красивая! Случайно решила именно сегодня рацион посчитать. Откуда-то за неделю прилепился килограмм и уходить не желает! Хочу посмотреть, в чем же причина такой наглости!)
Вес на сегодня 64.4. Где мои 63кг???
Замерила талию - 72см.
У меня Саня раньше спокойно на диване лежала и в мою сторону не смотрела, когда я утром в парк собиралась. А последние дни прямо меня пасет... Читать далее»

+18 | Комментарии (16)