Дневник пользователя Marinuss

Уход за собой после 30 лет
женщина
Для многих женщин 30-летний рубеж играет большую роль. Позади остаются детство, юность, и мы вступаем в более зрелый возраст. Что он несет в себе? Как нужно ухаживать за собой, и на что обратить особое внимание?
Обмен веществ
Многие из нас после 30 лет замечают, что поддерживать форму, оставаться легкой и стройной становится гораздо труднее. Мы можем соблюдать диеты, заниматься спортом, но лишний вес не желает исчезать... Читать далее»

Девчонки,
может кто-нибудь сталкивался вот с такой проблемой: ваш любимый профессиональный спортсмен. У него красивое тело, прокачанные мышцы пресса, спины и всего столь любимого тела... Он постоянно тебе твердит, что ты самая красивая, самая замечательная, самая любимая. Но ты ему не веришь, потому что ты ужасно поправилась.
Ты постоянно рассматриваешь себя в зеркало не понимая, что же там он может любить, не веришь его признаниям в любви, страдаешь. Твоя самооценка падает... Читать далее»

Первый день на овсянке..
Утром - овсянка на воде + кофе с молоком 3,2 процента.
Обед - овсянка на воде+ кофе с молоком 3,2 процента.
Вечером к овсянке добавлю салатик.
Все хорошо, я все равно сделаю свое тело красивым!
Вечером тренировка на пресс и руки... + обертывание

Девочки,
вот опять: я ставлю себе цель, а потом ее не выполняю.
Мне холодно, хочется кушать.. Еще дни рождения каждый день... Вчера съела 3 манты вечером и кусочек тортика.. Позавчера тоже...
Эээх...

Девочки, привет!
Питание дробное.
Перед каждым приемом пищи выпивать по 0,5 ст. воды комнатной температуры
пробуждение в 7,00: ложка меда (чайная) + стакан чая без сахара/минералки
завтрак в 9,30: две столовые ложки овсянки запаренной с вечера + капелька соли + какая-нибудь ягодка. (на воде без ничего)
обед в 13,00: мясо или рыба с овощами/супчик
полдник 16,30 стакан кофе/ йогурт/фрукт
ужин:в 20,00 творог без добавок/кефир/супчик овощной/ чай с ягодой... Читать далее»