 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Читая ваши дневники, узнала новое слово для себя БОДИФЛЕКС... Прочла кучу статей, посмотрела много видео. Хочу перейти к практике. Выбрала для себя занятия с Мариной Корпан. Приятная девушка и объясняет доступно, а для меня, человека темного в этом деле, это самое главное!!! Хочу услышать реальные отзывы, интернету не особо доверяю. Заранее спасибо за отзывы и советы. Всех благ
+9
|
Комментарии (20)
Всем привет... С похудением дела не очень, гоняю 800гр-1кг туда -сюда. С физ.нагрузкой по лучше:Зарядка каждое утро, ходьба с Лесли, приседания, диск здоровья, немного скакалки, ну и различные упражнения, посмотрела много видео, выбрала себе упражнений 10. Выполняю исправно!!! Послезавтра приглашена на шашлыки в лес. Не хочу отказываться, давно на природе не была. Точно знаю, что будет шашлык из свинины и уха Знаю что нажрусь как избежать катастрофы... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Всем привет. Вчера на просторах интернета нашла такое упражнение весёленькое)))Вчера выполняла, попа горит Буду выполнять ежедневно
+4
|
Комментарии (1)
Всем привет. Сегодня на сутках. Мои "любимые" лоточки На сутки, из еды, у меня с собой каша гречневая,2 варенных яйца, помидоры, огурец, немного тушенной капусты и немного творога. Из фруктов сегодня только апельсин. Планирую пройти 3 мили с Лесли.и приседания
(сколько смогу)болит немного "мадам сижу" за вчерашний день-500гр. Настрой боевой и Вам того желаю...
+2
|
Комментарии (0)
Привет. Сегодня встала в 5:30. Переход на зимнее время Пока все спали, перетерла 2 ведра груши на повидло. и начала варить борщик, заложила стирку. Питаюсь тоже хорошо. Утром:Кофе и 2 хлебца с плавленным сыром. Обед:Борщ. На ужин стушила капусту и сварю пару картошек. Воды выпила уже 5 стаканов. Из нагрузок зарядка утром и 3 мили с Лесли 30 приседаний, и 40 выпадов, по 20 на каждую ногу. Еще сегодня меня ждет работа в саду ... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Всем привет. Сегодня заступила на сутки(((Утро сонное, зарядку не делала (проспала) Подергалась под музыку пару минут и все. Намазюкалась тоналкой, выпила мерзкий, вчерашний кофе и побежала на работу. СЧАСТЛИВАЯ ОДНОЗНАЧНО!!! В маршрутке место оказалось только сзади...там трое пацанов лет 20 сидели уже... Водитель мне говорит:Девушка проходите там есть место! А с заднего сидения молодежь кричит... НЕЕЕЕ ОНА ЖИРНАЯ, ОНА ТУТ НЕ ПОМЕСТИТСЯ Фуууу дыши, Марина, дыши милая не отвечай им... Читать далее»
+23
|
Комментарии (25)
Сегодня 15 дней с моего 3-го возвращения на сайт. Что изменилось? Соц.сети забросила совсем, здесь мне интересней намного. Результат не большой-1кг. Были срывы Начала следить за собой, маски, крема, скрабы. Учусь любить себя... Зарядка по утрам и ходьба, приседания, выпады вперед и ходьба по ступенькам. Это пока весь мой спорт. И я чувствую себя лучше, у меня не так ноют колени, поясница. Легкость появилась. Да, по весу результат маленький, но я реально стала легче. Спасибо сайту и вам девочки... Читать далее»
+5
|
Комментарии (10)
Приветик. Вот наткнулась в нете на статью, про базовый гардероб каждой женщины. Вот что пишут
Какие вещи должны обрести постоянную прописку у вас в шкафу? Майки с короткими рукавами без рисунка (лучше белые или черные) — их необходимо иметь несколько штук. Джинсы темно-синего цвета и прямого кроя. Дизайнеры каждый сезон меняют фасон и цветовое решение такой простой вещи, как джинсы, но в базовом гардеробе должно быть что-то универсальное... Читать далее»
+13
|
Комментарии (31)
Всем привет День прошел в домашних делах. По питанию без срывов. Утром:Омлет с зеленью и помидорами и заварной кофе. Обед борщик, без ужина сегодня. Перекусывала яблочками и половинкой апельсина. Воды выпила 6 стаканов. Готовила сегодня большую сковороду плова с уткой. Жииирнный такой получился. Я только пробовала в процессе готовки. Прошла сегодня в хорошем таком темпе 1км и поднялась -спустилась со ступенек 100 раз. Приседания 40 раз и утром вместо зарядки 2 танца
Маску из белой глины делала... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Доброе утро. Вес на месте уже 3 дня. После 6-ти не ем уже неделю, все вредное до 12-ти, хлеб я и так не ела, Но моему организму этого мало. Но фигушки, я не сдамся Постепенно буду вводить больше физ.нагрузок и уменьшать порции, введу больше овощей. Посмотрим кто кого Сегодня купила теплые леггинсы. Завтра сфоткаю... Из еды сегодня (я на сутках) варенные яйца 4 шт.салат из капусты,2 сосиски и яблоки. Это мне до завтрашнего дня менюшка. Вечером диск здоровья покручу и по присядаю. Всем хорошего дня
+3
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
15 часов назад